三位醫(yī)界男神的長壽經(jīng)

健康的生活方式一直是老壽星們津津樂道的“長壽秘訣”，具體來看，每個人又略有差異。長壽者中，男性少于女性。眼下就有這么幾位長壽的男醫(yī)生，他們每一位都精神矍鑠，不少人還活躍在臨床一線，讓我們來看看他們的長壽經(jīng)。

94歲吳孟超：希望工作到100歲 吳孟超是中國科學院院士，被譽為中國肝膽外科之父，今年94歲。他每天正常上下班，每年還要主刀完成200多臺肝臟手術(shù)。吳老的養(yǎng)生經(jīng)驗是：心態(tài)平衡，頭腦常用，手腳常動，管住嘴巴，定期體檢。

其中，“管住嘴”是吳老覺得最難做到的。“油炸食品和甜食都好吃，不過不好消化，所以要控制著盡量少吃。”吳孟超說。老先生的一日三餐很簡單，早上一杯牛奶加一個雞蛋，泡幾塊餅干。中午常常吃醫(yī)院的工作餐。吳老格外強調(diào)對晚飯的控制，他認為現(xiàn)在很多人在晚上外出聚會、吃大餐，對身體都不好。總的來說，他的飯量不大，也比較清淡，以魚、豆腐和蔬菜為主。

因?qū)俑啐g老人，吳老每半年體檢一次。他認為，體檢時并不要把所有的檢查都做了，更不要把所有貴的檢查都做了，而是要根據(jù)自己的情況有選擇性地做一些，比如血尿便常規(guī)、腹部B超等最好經(jīng)常檢查。

吳老說：“希望自己能闖過100歲。不過人生無常，很難說哪一天會發(fā)生什么事情，所以到底明天會怎樣，我不去考慮。”

90歲劉承基：練習不同書法家名作 劉承基是南京軍區(qū)南京總醫(yī)院神經(jīng)外科創(chuàng)始人，被譽為神經(jīng)外科的一把“神刀”，今年90歲。他坦言，自己最喜歡的放松方式是練書法，書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。一個人的脾氣秉性、修養(yǎng)可以從“字”上體現(xiàn)出來，同樣，通過模仿書法名家們的筆體也可修煉心性。

我國古今書法家，長壽者頗多。劉承基的經(jīng)驗是練習不同書法家的名作，汲取各家之精華。練習時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關(guān)節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律地運動，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動肢節(jié)”的導引養(yǎng)生術(shù)之內(nèi)涵。

89歲胥受天：最愛菠菜豆腐湯 南京著名中醫(yī)婦科專家胥受天，被民間譽為“送子觀音”。胥受天雖已今年89歲，但每天上午堅持出診，有時一上午能接診50位患者。

胥受天一日三餐很有節(jié)制，不食肥甘厚膩，飲酒不貪酒，最喜歡的是菠菜豆腐湯。有些科普文章中說菠菜含有草酸，殊不知，其還含有豐富的鉀、鎂及維生素K。胥受天的經(jīng)驗是：先將菠菜焯1分鐘，可去除其80%以上的草酸摘自《金陵晚報》