中醫體檢及其意義（下）

黃存垣

（接上期）

（三）十類病理體質特點

1.氣虛體質。其人形體消瘦或偏胖，少氣懶言，神疲乏力，頭昏自汗，舌淡苔白，脈虛無力，男性滑精早泄、女性白帶清稀等。

2.陽虛體質。其人面白，怕冷，尿多，大便稀，舌質淡，苔白，脈緩，喜靜。

3.血虛體質。其人形體瘦弱，頭昏，眼花，面色蒼白或萎黃，指甲發白，舌質淡，脈細。女性月經顏色淡，量少。

4.陰虛體質。其人形體瘦長，面潮紅，性急，口干，膚干，便干，舌紅，苔少，脈細，手足心熱，好動。

5.痰濕體質。其人偏胖，腹大，肢沉，舌質淡，舌苔膩，痰多，脈滑，汗多食少，大便黏膩，女性白帶過多。

6.濕熱體質。其人形體胖或消瘦，面油，面赤，長痘，便秘，黏滯，尿黃，汗多，男性多陰囊潮濕，女性常有帶下增多。

7.寒濕體質。其人形體易浮腫，食少，納呆，尿少，便溏，舌淡苔白膩，面色晦黃，畏寒。

8.血瘀體質。其人身體較瘦弱，面晦暗甚至黧黑，脈細澀，舌紫暗有瘀斑。女性易痛經、閉經。

9.氣郁體質。其人形體偏瘦，少樂，脅脹，愛嘆息，舌淡苔薄。

10.風體體質。其人怕風，頭痛，咽痛，脈弦浮，易發生過敏反應，對外界的適應能力差。

此外還有許多兼并型病理體質，如氣血俱虛，氣陰兩虛，陰陽兩虛，氣滯血瘀，痰瘀互結等。

三、體質下降給健康帶來危害

1.體質下降導致亞健康。處于亞健康狀態的人，以中青年人居多。他們總感覺身上有說不出的難受，但到醫院又查不出有什么毛病，為此很容易產生心理障礙或某些怪病，常有性功能下降、倦怠、失眠、消化功能不好、食納不香、心慌、胸悶、便秘或腹瀉等癥狀。此多是因工作繁忙，壓力大，生活不規律，夜生活過多等造成體質下降，從而導致亞健康。

2.體質下降易導致代謝性疾病。代謝異常較易引起肥胖癥，包括高血脂、高尿酸、脂肪肝、糖尿病等。此類人多是由于飲食、運動不當等所致體質下降，熱量攝入多、不運動、加之調理和治療不當而發生代謝性疾病。這種情況早發現、早調整、早治療，是可逆轉的。

3.體質下降導致猝死。此類人體質下降，不僅體能下降，還包括臟腑功能下降，尤其心功能的突降，甚至意外猝死。鑒于此，我們一定要了解和掌握自己的體質和體能，從年輕時即開始堅持鍛煉，做到勞逸結合，防范悲劇發生。

四、各種體質的對策

（一）氣虛體質：此體質人應注重補氣養生，多散步，打太極拳，堅持適宜的運動鍛煉；多吃大棗、小米、土豆、山藥、藕等，少吃油炸類食物。常用穴位：下丹田、涌泉、命門、足三里、百會、神闕等。注意預防腹瀉及中氣下陷。

（二）陽虛體質：此體質人應注重溫陽養生，加強鍛煉，避免在陰暗潮濕的環境中工作和生活；要多吃壯陽食品，如胡蘿卜、薺菜、芹菜、韭菜、生姜等。常用穴位：勞宮、百會、風池、命門、三陰交、肩井、關元、涌泉、太溪、商陽等。注意預防心腎、脾胃的虛弱。

（三）血虛體質：此體質人應注意補血養生，多進行全面鍛煉或多做有氧運動，如游泳、打球；多吃補血和活血的食物，如紅棗、蜂蜜、阿膠、紅豆、菠菜、烏雞、蓮子、龍眼、豬肝等。注意預防貧血和消化道疾病。

（四）陰虛體質：此體質人應注意滋陰養生，多做中小強度運動，如慢跑、打太極拳等；多吃鴨肉、甲魚、百合、冬瓜、芝麻等偏涼性的滋陰潤燥食物，不吃羊肉、狗肉及辛辣、燒烤、煎炸類食物。常用穴位：太沖、迎香、肺腧、腎腧、尺澤、中府、太淵等。注意預防干咳、便秘、失眠多夢、月經量少、色紅、閉經、甲亢等。

（五）痰濕體質：此體質人應健脾化濕養生，要堅持有規律的運動；平時多攝取能健脾、益腎、化濕的食物，如荷葉、扁豆、海帶、絲瓜、竹筍、新鮮水果等。常用穴位：豐隆。注意預防高血脂、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化等。

（六）濕熱體質：此體質人應清熱利濕養生，加強耐熱訓練。可常用薏米和紅豆熬粥，還可搭配少量桂圓、百合、蓮子、大紅棗、黑豆、南瓜等；不要暴飲暴食，少吃肥膩、甜味食品。常用穴位：陰陵泉、合谷、太沖、曲池等，還可用艾灸水分穴。注意預防便秘、潰瘍病等。

（七）寒濕體質：此體質人應溫熱散寒養生，適量運動，平時注意保暖，勞逸結合；可多吃薏米、生姜、大蒜等熱性食物，香椿、香芋等芳香食物和蓮子、山藥等健脾利濕的食物，少吃寒涼食物。常用穴位：艾灸關元、足三里穴。注意預防腹瀉與關節病。

（八）血瘀體質：此體質人應活血化瘀養生，平時堅持快走等有氧運動；可多吃黑豆、黑木耳、香菇、茄子等，以及紅棗、辣椒、櫻桃等紅色溫性食物，還可適量飲一些紅葡萄酒。常用穴位：三陰交、艾灸足三里、關元穴。注意預防冠心病、心肌梗塞、腦梗等。

（九）氣郁體質：此體質人應疏肝理氣養生，多做跑步、登山、武術等大強度、大負荷運動；可多吃蕎麥、茴香等行氣、順氣的食物。注意預防抑郁癥、乳腺方面疾病。

（十）風體體質：此體質人應祛風養生，要盡量穿純棉衣服，避免接觸過敏源；生活中要放松，飲食宜清淡，喝足量的水，避免食用牛奶、海鮮等易致敏食物，少吃加工過或精制的食物。注意預防某些藥物、花粉、食物導致的過敏和血友病等。