百歲老將軍裴周玉的長壽之道

裴周玉將軍現(xiàn)年102歲。剛進(jìn)入百齡的裴周玉依然思路清晰，看報紙不用戴眼鏡，鶴發(fā)童顏，精神矍鑠，皮膚光潔。有一次，三○一醫(yī)院高干病房中醫(yī)科郝主任給他號脈后說：“像您這么大年紀(jì)的我見過，但您是我見過的體質(zhì)最好的?！边€有的中醫(yī)給他號脈后說他是50多歲的心臟，28歲的腎功能。不熟悉的乍一見，有的說他80多歲，有的說70多歲。當(dāng)他見到一些七八十歲的老人，他總是打趣地說，這都是小朋友。當(dāng)人們知道他的實(shí)際年齡時，無不稱奇。他的健康長壽自有其道理。

堅強(qiáng)的意志。就是在任何情況下都要堅強(qiáng)地活下去。人一輩子不可能總走陽光大道，會遇到坎坷和逆境。特別是像裴周玉這樣從戰(zhàn)爭年代走過來的人，艱難困苦伴隨他大半生。且不說他苦難的身世，從他參加革命起，就與戰(zhàn)爭和死亡連在了一起。在第三次反“圍剿”時，他身負(fù)重傷，一顆子彈將他的臀部打穿，形成貫通傷，拖著一條腿，他和受傷的戰(zhàn)友從前線陣地爬了一夜，才轉(zhuǎn)移到安全地帶。過六盤山時，他摔下懸崖，連大白馬都摔死了，他卻奇跡般地活了下來。與苦難抗?fàn)?，與敵人抗?fàn)帲c傷病抗?fàn)帲嗡恼沁@種堅強(qiáng)的意志。

樂觀豁達(dá)的人生態(tài)度。有人問他：“裴老，您這么好的身體，有什么長壽之道??？”裴周玉呵呵一笑：“笑口常開！”心態(tài)平和，凡事順其自然，他什么都不計較，什么都不往心里去，笑對人生，樂而忘憂，正是對他人生態(tài)度的最好寫照。有一次，他參加愛心關(guān)懷活動，來到內(nèi)蒙古自治區(qū)，住的是蒙古包，吃的是農(nóng)家飯，一個高齡老人，又是一位高級干部，也不挑剔，依然樂呵呵的。

良好的飲食習(xí)慣。裴周玉從不挑食，細(xì)嚼慢咽;有什么吃什么，別人做什么吃什么;蘿卜白菜吃，大魚大肉也吃;好吃的不多吃，不好吃的也不少吃。他胃口也好，有時吃起飯來比有些年輕人胃口還要好。平時一日三餐也就是普通的家常菜，五谷雜糧，瓜果肉菜，就是一天的食物構(gòu)成。他年輕時抽煙，自從抗美援朝時戒煙后，就再也沒有沾過。小酒平時來幾口，現(xiàn)在年紀(jì)大，也喝得少了。

和諧的家庭關(guān)系。裴周玉家是一個大家庭，好幾十口人。這么一大家子人卻很和諧，8個孩子找的對象大都是普通百姓家的，小家庭很和美。他愛熱鬧，愛家里來客人，愿意和孩子們在一起。孩子們也很孝順，身邊的孩子不論有多忙，每天都要來陪陪他，遠(yuǎn)處的孩子也常來探望。家庭和睦，夫妻和諧，讓他生活在愛的美好氛圍中，身心愉快，身體健康。

有一個好人緣。裴周玉由奶奶帶大。作為一個傳統(tǒng)的中國女性，奶奶將忠厚、正直、善良、慈愛等傳統(tǒng)的美德和品質(zhì)深深地植根在了裴周玉幼小的心田，浸潤在他思想的骨髓里，直接影響著他的健康成長，也影響著他的為人處事和工作。裴周玉長期從事保衛(wèi)工作，他從不冤枉一個好人，不坑人，不害人，利用他的特殊身份，還保護(hù)了不少同志。在長征中，他寧愿自己挨餓，也要把自己的干糧拿出來接濟(jì)戰(zhàn)友，幫助不少人勝利地爬過了雪山，走出了草地。即使在是非顛倒的“文化大革命”中，裴周玉也恪守做人的本分，不坑人，不害人，保護(hù)了不少身處逆境的戰(zhàn)友和他們的孩子。裴周玉愛結(jié)交朋友，他的朋友五湖四海，不忘老朋友，還結(jié)交新朋友。他隨和，沒有架子，特別是一些年輕人，都愿意與他交往。通過結(jié)交朋友，他愉悅了心情，也有利于他的健康。他把軍營當(dāng)成家，把戰(zhàn)友當(dāng)親人，走到哪里都能感受到家的溫暖，親人的關(guān)愛。有一年冬天，他赴南方冬休，來到海南五指山下一三二旅。這是一支戰(zhàn)功赫赫的部隊，從白山黑水一直打到海南萬泉河畔，攻無不克，戰(zhàn)無不勝，所向披靡。裴周玉見到干部戰(zhàn)士就像見到了自己的孩子一樣，分外的親熱。干部戰(zhàn)士得知這是一位走過二萬五千里長征的老紅軍時，頓生敬佩，紛紛稱奇，因為他是來到這個部隊最年長的將軍。干部戰(zhàn)士得知老將軍要過生日時，沒有驚動他，悄悄買來蛋糕、鞭炮，傍晚時分，餐廳里張燈結(jié)彩，笑語歡聲，旅領(lǐng)導(dǎo)和部分干部戰(zhàn)士濟(jì)濟(jì)一堂，一個大大的“壽”字分外醒目，在大餐桌的中央擺著一個碩大的蛋糕，五彩的蛋糕在燭光的映照下熠熠生輝，奪人眼目。晚7時整，一陣火爆熱烈的鞭炮聲驟然響起，接著是歡快的“祝你生日快樂”的音樂聲，裴周玉在旅領(lǐng)導(dǎo)和干部戰(zhàn)士的簇?fù)硐?，在熱烈的掌聲中，吹滅蠟燭，切開蛋糕，分外激動。他想不到自己這么大歲數(shù)了還能在部隊里過生日，又好像回到了部隊當(dāng)年火熱的生活，讓裴周玉一直難以忘懷，也從一個側(cè)面反映了他的好人緣。

愛運(yùn)動的習(xí)慣。生命在于運(yùn)動，長壽在于運(yùn)動，這體現(xiàn)在裴周玉身上再恰當(dāng)不過了。戰(zhàn)爭年代，身經(jīng)百戰(zhàn)，出生入死，爬過雪山，走過草地，遭了不少罪，也鍛煉出較好的體質(zhì)。和平時期，不論工作有多忙，他從沒有放棄運(yùn)動，直到90歲時，還爬過北京的香山。平時大小事，自己能做的盡量自己動手，前幾年還自己洗澡，洗漱都是自己來。有好多年他堅持用冷水洗頭，直到近兩年在家人的勸說下才放棄了堅持幾十年的習(xí)慣。在運(yùn)動方面，他有兩個愛好，一是跳舞，二是練功。

他出生農(nóng)家，又是一名軍人，本與跳舞不搭界，但他卻跳了近70年。紅軍長征到達(dá)延安以后，有了一個相對安定的時期。一些青年男女從全國各地匯聚到延安，還有一些人從蘇聯(lián)到了延安，他們?yōu)楦锩⑷肓诵迈r血液，也給延安帶來了生機(jī)與活力。青年男女在一塊，沒有什么業(yè)余生活，跳舞成了他們消遣休閑的一種方式。毛澤東、朱德、周恩來也時常加入到舞會中，成為一道亮麗的風(fēng)景。1943年5月，裴周玉來到延安整風(fēng)學(xué)習(xí)。每到星期六的晚上，廣場上舉辦露天舞會，青年男女和一些中央領(lǐng)導(dǎo)同志翩翩起舞，歡聲、笑聲飛向天外。剛開始，裴周玉只是站在一邊看，后來被人拉到舞場上慢慢跳了起來。裴周玉很聰明，他先注意看，再細(xì)心揣摩，慢慢摸出了門道，學(xué)會了快三、慢四，還學(xué)會了華爾茲?；氐讲筷牶?，雖然跳舞的機(jī)會少了，但部隊只要有舞會，也少不了他。離休以后，時間充裕了，跳舞成為他的一個主要愛好，在北京文津街中央老干部俱樂部舞場里，他是?？汀：髞碛钟辛巳f壽路老干部俱樂部，他兩邊跑，幾乎場場不拉。俱樂部舉行舞蹈比賽時，他既是表演嘉賓，又是頒獎嘉賓，收獲的各類獎杯擺滿了一屋子。現(xiàn)在他是這兩個俱樂部里年紀(jì)最大的舞者，也是人氣指數(shù)最高的“超級舞星”。

氣功是中華民族特有的獨(dú)門絕技，對強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性，都有一定的益處。1992年，裴周玉抱著試一試的態(tài)度參加了培訓(xùn)。他注意聽講座，細(xì)心揣摩，認(rèn)真練習(xí)。每天早上起床后練，晚上臨睡前練。先是雙盤打坐，心無旁騖，靜心深呼吸，再用練功錘敲打穴位。練功錘就跟軍用手榴彈差不多大小，輕重也差不多，用電水壺燙熱以后敲打，包括腦門上的穴位。即使是在醫(yī)院住院時，他也不停歇。醫(yī)生護(hù)士看他這么大年紀(jì)了還用“手榴彈”往腦門上伺候，嚇得目瞪口呆，勸他趕快放下。他總是呵呵一笑。練氣功確實(shí)使他的身體狀況也有了明顯好轉(zhuǎn)，住院少了，感冒少了，身體素質(zhì)改善了，精神飽滿了。90多歲時仍步履敏捷，爬山、走路輕快，快走兩三里路也隨心所欲;思想更活躍，反應(yīng)靈敏，記憶力增強(qiáng);聽力視力大有好轉(zhuǎn)，不戴花鏡能寫文章，看書讀報;白頭發(fā)、老年斑少了。

良好的健康理念和醫(yī)療條件。裴周玉70歲以前，身體瘦弱，體重只有90多斤，且疾病纏身，如冠心病、氣管炎、美尼爾癥，胃切除，經(jīng)常發(fā)燒感冒，每年要住兩三次醫(yī)院。1983年離休后，裴周玉有時間注意調(diào)理身體，他有良好的健康理念。首先，是調(diào)整好生活。離休以后，他非常注意安排好時間，充實(shí)自己的生活，除了看書、讀報、寫回憶文章、整理歷史資料、鍛煉身體，就是力所能及地參加一些有益于社會的活動，如座談會、講演會、武術(shù)比武會，以及各種紀(jì)念活動。第二，調(diào)整好心情。離休以后，做到喜不得意，悲不傷心，多想樂事好事，過一個快樂人生。第三，調(diào)整好飲食。他相信藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的道理。身體所需營養(yǎng)注意從一日三餐中攝取，平時飲食以清淡為主，以雜為主，很少吃咸菜和腌制品，做到了合理飲食，均衡營養(yǎng)。第四，有病早治。不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，能治好病就是好醫(yī)。裴周玉既相信中醫(yī)，也鐘情西醫(yī)。慢性病用中醫(yī)調(diào)理，如他肺部支氣管不太好，時不時鬧點(diǎn)毛病，他就找中醫(yī)來調(diào)理，也做按摩、足療等保健項目。大病小病有病就治，沒病時注意防病。

裴周玉常說他是一個幸運(yùn)者，他要與時間賽跑，創(chuàng)造生命的健康傳奇！