心事解答

薇薇姐：

你好！我是一名初三的學(xué)生，下周就要期中考試?yán)?，我好緊張啊。我每次考試前都很緊張。我該怎么辦??？我好害怕這次考不好。

玉林 風(fēng)一樣的小子

風(fēng)一樣的小子：

你好！一條路長達(dá)數(shù)百米，前不見人影，后不見車馬，長長的路像被饞貓?zhí)蜻^的飯盆——什么也沒有，夜風(fēng)微微吹來，路兩旁的花草發(fā)出瘆人的沙沙聲……你有沒有走過這樣的路？著實很嚇人吧？總覺得后面有什么東西跟著，雖然心里安慰自己說不可能有什么的，可這荒涼的夜還是有種奇怪的魔力，吸引著你轉(zhuǎn)過身去看。人的緊張情緒也是這般，明知道沒什么好緊張的，可還是控制不住地心驚肉跳……

導(dǎo)致緊張比較常見的原因有三種：一是不好意思、難為情，不知道怎么辦才好。這一原因與你的情況關(guān)系不大，先不談。二是沒有熱血和信心。熱血和信心從哪來？全靠平時積累的真才實學(xué)，若你確信自己沒學(xué)好，你認(rèn)定失敗在前面等著你，那么“噩耗”自然就會傳來，內(nèi)心全是擔(dān)驚受怕掀起的狂瀾。這類緊張基本上屬于“自我導(dǎo)致”。最后一種，是設(shè)置的目標(biāo)常常都是硬骨頭，若啃不下來，就感覺世界要坍塌了，在別人面前臉上掛不住，內(nèi)心太柔弱。

那要怎么克服緊張情緒呢？說起來真是個浩大的工程，我們撿要緊的來說。

首先，試著忘記關(guān)于緊張的問題，忘記怎么去控制它，因為控制或克服都只是變相的強化。你最好找點其他的事來做，比如看小說、聽音樂、打掃衛(wèi)生、逗狗、觀察地上喬遷新居的螞蟻等都可以。當(dāng)然，最好的一個辦法是運動，因為肌肉受到刺激之后再放松，可以很好地帶動人的心境回歸平靜。

臨上考場時，輕揉太陽穴或額頭也是不錯的辦法，如果再配合幾次深呼吸，一定會讓你輕松不少，因為這些舉動對人體來說，是極其享受的。人一享受，情緒就會放松了。

我知道，其實你緊張的癥結(jié)都在考試的結(jié)果上，至于這個結(jié)如何解開，想一想，你肯定明白的。祝你好運！

薇薇

薇薇姐：

你好！有個初中同學(xué)向我表白，我并沒有同意，平時只是和他聊聊天，但媽媽總是懷疑，怕我同意。她總是查看我的QQ，也經(jīng)?？此膭討B(tài)，還說他不是好人。我當(dāng)然知道他是什么樣的人，也知道媽媽是為我好，我自己也有分寸，可對于媽媽的這種行為，我就是感到很不爽！

藤縣 茱萸花

茱萸花：

你好！你這個年齡段的青少年在交友過程中，總會有些傾向性，會對某個人關(guān)注、接觸得較多，這是很自然的。如果雙方有共同志趣，學(xué)習(xí)相互幫助，彼此很尊重地交往，的確是很好的感覺，這種友誼也是一種很美好的人生經(jīng)歷。如若能把握好其中言行的種種界限，就更為可貴了。

其實你也很理解媽媽了，只是她的做法讓你心里不舒服。你說得好：我自己也有分寸。建議你好好與媽媽談一談，讓她放心并相信你。如果她能在QQ中看到你們在探討積極、正能量的內(nèi)容，我想她一定會放下心來的。

我希望與你達(dá)成共識的是，你畢竟還處于美好的成長年華，理應(yīng)將更多的精力放在學(xué)習(xí)上。如果能在彼此促進中實現(xiàn)各自的理想，那你們的交往將是很好的助動力。希望你們今后要更注重彼此的尊重和保護，愿你做個自尊自重的好女孩！

薇薇