蘇炳添、張培萌與博爾特百米技術差異分析

易文娟，詹曉梅，王 雙，朱小楨

(江西師范大學體育學院，江西南昌 330022)

蘇炳添、張培萌與博爾特百米技術差異分析

易文娟，詹曉梅，王 雙，朱小楨

(江西師范大學體育學院，江西南昌 330022)

采用信息技術等研究方法，以第17屆仁川亞運會男子百米決賽中蘇炳添和張培萌為研究重點，使之與博爾特的百米技術特征進行比較并分析他們百米技術中與博爾特之間存在的差異。結果表明:蘇炳添和張培萌與博爾特的百米技術差距主要體現在步長能力，他們應在步頻不大幅降低的前提下，以加大步長作為提高運動成績的突破口;較高的步頻指數揭示了蘇炳添和張培萌百米技術呈現出步長與步頻不均衡發展特征，他們應注意根據自身技術特點，提高步長指數，使步長和步頻協同發展;加大支撐腿緩沖幅度與后蹬時膝關節角度，增加擺動腿折疊程度、加大前擺角度與提高扒地力量是蘇炳添和張培萌完善步頻與步幅能力的關鍵。

蘇炳添;張培萌;博爾特;100m技術

半個多世紀以來，我國男子百米運動技術水平長期處在世界二流水平之下。近年來隨勞義、張培萌和蘇炳添百米成績向10 s逼近，一個中國男子百米沖擊世界男子百米一流水平團隊曙光初現。2010年11月22日，勞義在廣州亞運會男子百米決賽中以10秒24奪冠，實現了中國田徑在亞運會歷史上第一次奪得該項目的冠軍(此后退役)。2014年9月28日，中國選手蘇炳添與張培萌分別以10.10 s和10.18 s在仁川亞運會田徑賽場上取得優異的成績，被譽為中國的“雙子星”。他們雖然取得了優異的成績，但與博爾特的運動技術水平無法相提并論。為了探索我國男子百米運動技術水平與博爾特的差異，早日實現“趕超”的夢想，本研究以在役“雙子星”蘇炳添和張培萌的百米技術與博爾特進行比較，以圖找出他們百米技術上的差距，為他們今后的訓練提供理論參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

1)2014年仁川亞運會蘇炳添與張培萌100m決賽視頻;2)2009年柏林世錦賽博爾特打破100m世界紀錄視頻。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱田徑專業本科(普、專修)教科書8部，期刊、雜志以及相關論文23篇，為本研究的順利展開打下了較為堅實的理論基礎。

1.2.2 信息技術法

1)資料獲取:2014年仁川亞運會男子100m決賽視頻通過CNTV網絡電視臺下載獲得，2009年柏林世錦賽男子100m決賽通過優酷高清視頻下載獲得。

2)資料處理:通過萬能格式轉換器將兩段視頻轉換為MPG格式，并對其進行剪切，保留主體部分。

3)單幀處理與計算:用Dartfish軟件對這2個視頻進行反復播放，利用其中的視頻分析功能對兩次比賽全程進行逐幀分析，并記錄各技術階段的時間和空間數據。

1.2.3 圖片處理:用Office For Windows EXCEL輸入數據制作。

1.2.4 數據處理:平均步長=100 m/步數;平均步頻=運動員成績/步數;步長指數=步長/身高;步頻指數=步頻×身高;余步參照終點線寬計算。

2 結果與分析

2.1 結果

表1 3名運動員100m全程主要技術數據

表2 3名運動員途中跑支撐時期支撐腿膝角數據(單位:°)

表3 3名運動員途中跑支撐時期擺動腿膝角數據(單位:°)

2.2 分析

2.2.1 步長能力是“雙子星”百米技術的主要“短板”

圖1 3名運動員的平均步長

圖2 3名運動員的平均步頻

表1和圖1清晰地展現，蘇炳添和張培萌在完成100 m短跑的全程步數與平均步長方面無明顯優勢。男子100 m世界紀錄保持者博爾特全程跑步過程中步數最少，為40.96步，蘇炳添為48.74步，張培萌為46.58步。圖1可見，3名運動員中博爾特的平均步長最大，為2.44 m，張培萌次之，為2.15 m，蘇炳添的平均步長則為2.05 m。可見，“雙子星”的平均步長與博爾特相差甚遠。雖然兩名中國百米后起之秀的平均步長落后于世界百米飛人，但是平均步頻卻是他們的長處所在。圖2顯示，3名運動員中平均步頻最快的是蘇炳添，為4.826步/s，張培萌的平均步頻為4.576步/s，博爾特則遠遠落后于“雙子星”，僅為4.278步/s。圖1和圖2也直觀地反映了蘇炳添和張培萌具有超強的步頻能力，但是步長能力存在的不足已經成為制約他們百米運動成績的主要因素。

眾所周知，步長和步頻是現代短跑技術的核心，也是構成跑速的主要因素。從表1及圖2中可以得知，蘇炳添和張培萌步頻能力超強，而步長能力是他們百米運動中的主要缺陷。有研究指出:初、中級的短跑運動員要實現速度突破主要依靠步頻的提高來實現，而優秀運動員的速度突破則主要來自于步長的增加［1］。因此，蘇炳添和張培萌在今后訓練中應保證在步頻不受影響的前提下，以加大步長為突破口，充分挖掘自身步長方面的潛力，以此來提高運動成績。

2.2.2 步頻指數顯示出“雙子星”平均步長與平均步頻的失衡

采用兼顧身高因素的步長指數(步長/身高)和步頻指數(步頻×身高)兩項指標，可以更加客觀、準確的證實步長、步頻與跑速之間的內在聯系。此外，步長指數與步頻指數還有其相對應的評價標準(步長指數:男子≥1.2，女子≥1.15;步頻指數:男子≥8，女子≥7.5)［1］，這可以對運動員步長指數與步頻指數進行更加有效地分析。表1可見，蘇炳添和張培萌步長指數分別是1.192和1.156，遠遠低于博爾特的1.245，甚至還略低于步長指數評價標準。但是，張培萌的步頻指數達到了8.511之多，甚至比世界冠軍博爾特還高了0.126。此外，蘇炳添的步頻指數也達到了8.301。步頻和步長是矛盾的統一體，它們既相互對立，又相輔相成。由此得知，兩名年輕中國運動員在百米跑步中都具有步頻快、步長小的特點，而且他們憑借自身步頻快的優勢的確創造了優異成績，然而，步長小是他們百米運動的突出特征且呈現出步長與步頻的非均衡發展。訓練中若出現步長與步頻任何一方發展不協調，都不可能獲得跑速最大限度的提高。通過對步長和步頻進行有效的控制和有針對性的訓練，建立二者合最佳組合模式才是提高運動成績的有效途徑。

2.2.3 支撐時相膝關節變化是揭示“雙子星”后蹬效果不佳的主因

圖3 3名運動員途中跑支撐時期支撐腿膝角折線圖

跑進時，支撐腿肌肉經歷了從離心收縮到向心收縮的過程，它也是人體產生向前位移的主要動力來源［2］。所以，在途中跑支撐時期各時相膝關節的屈與伸變化程度，即膝關節變化幅度就顯得尤為重要。根據圖3顯示，著地瞬間和垂直階段博爾特支撐腿膝角為160.1°和140.8°，膝角變化幅度達到19.3°;蘇炳添和張培萌在兩時相膝角變化幅度分別為10.5°和14.6°。途中跑緩沖階段中，著地瞬間與垂直階段膝角變化幅度大，說明支撐腿肌肉退讓工作更加積極，該動作使得緩沖期支撐腿主動肌被動拉長，有效橫橋數目增多，肌肉獲得更多能量儲備，促使后蹬階段肌肉發揮更大的收縮力量和速度。垂直階段至后蹬離地瞬間博爾特支撐腿膝角變化幅度是17.5°;張培萌膝角變化幅度為6.5°;蘇炳添膝角角度幾乎沒有變化，支撐腿膝角度變化幅度大，說明在后蹬階段支撐腿用力程度大。此外，從圖3得知，蘇炳添和張培萌在后蹬離地瞬間支撐腿膝角度分別為137.5°和149.2°與世界頂級運動員存在較大差距。后蹬離地瞬間支撐腿膝角度大，減少了身體重心的起伏從而身體獲得水平加速度力量越大，保證了跑的直線性;相反，支撐腿膝角越小，蹬伸越不明顯，離地瞬間身體重心向上的垂直分力加大，身體重心起伏也隨之加大，使得支撐腿蹬伸方向改變，這樣也就減小了身體獲得水平加速度力量。所以，在后蹬離地瞬間蘇炳添和張培萌后蹬力量小、水平速度慢。由此可見，在短跑途中跑過程中支撐腿膝關節變化幅度直接影響著整個后蹬階段支撐腿肌肉工作的實效性與經濟性;支撐腿的膝關節退讓工作和緩沖幅度與后蹬效果成正比，而且后蹬時支撐腿膝角角度對后蹬力量會產生較大影響。

2.2.4 完善擺動腿技術是加強步頻和步幅的關鍵

圖4 3名運動員途中跑支撐時期擺動腿膝角折線圖

短跑實際上是以髖為軸的高速擺動——平動運動，以髖為軸的擺動技術體現了現代短跑技術的本質特征，其核心是以蹬為基礎在高速位移中的放松技術，通過擺動動作來加強運動員的步頻和步幅［3］。圖4中分析比較3名運動員在著地瞬間與垂直階段時擺動腿膝角可以看出，博爾特在這兩階段中擺動腿膝角明顯比兩名中國百米后起之秀擺動腿膝角小。在著地瞬間與垂直階段時，擺動腿是一個以重心為懸點的單擺運動，大小腿的充分折疊可以縮短擺動力矩，加快擺動速度，這對縮短單步時間，提高步頻有積極影響［4］。張培萌和蘇炳添的擺動腿由體后折疊前擺至支撐腿進入垂直階段時，擺動腿膝角度都比博爾特的膝角度大，若減小擺動腿折疊前擺膝角度，則他們的步頻能力還有提升的可能。在離地瞬間中，3名運動員中擺動腿膝角角度最大的是博爾特為 68.5°;張培萌居中為65.1°，蘇炳添擺動腿膝角則為63.8°。后蹬離地時，擺動腿處于高擺狀態，其動作要求是膝關節高抬“以髖帶腿”，小腿自然打開;當膝關節抬到最高點后，大腿便積極下壓，小腿隨大腿下壓動作積極“鞭打式”著地［5］。擺動腿膝關節的高抬與積極下壓“扒地”，不僅可以加大人體的動作幅度，也增加了前進的步幅，是現代短跑技術快速有力地大幅度擺動的具體體現，蘇炳添和張培萌因為抬腿不夠，造成擺動腿主動發力空間小，步幅隨之變小。綜上所述，途中跑支撐時期擺動腿在不同時相膝角角度直接影響著運動員的步頻和扒地力量，進而影響步幅。蘇炳添和張培萌可以通過減小擺動腿在著地瞬間和垂直階段折疊前擺時膝角度，縮短擺動力矩，加快折疊前擺速度，以此加快步頻;在離地瞬間抬高擺動腿膝關節，為形成良好的“扒地”技術提供發力空間，加大“扒地”力量，以擺促蹬，加大步幅，這也是“雙子星”提高百米運動成績的關鍵所在。

3 結論

3.1 蘇炳添和張培萌與博爾特在百米技術上差距主要體現在步長能力方面，這是制約他們百米運動成績進一步提高的主要因素。在今后的技術訓練中，蘇炳添和張培萌應在步頻不大幅降低的前提下，以加大步長作為提高運動成績的突破口。

3.2 較高的步頻指數揭示了“雙子星”百米技術呈現出平均步長過小、平均步頻較快的不均衡發展特征。今后的訓練應根據他們自身技術特點，提高步長指數，使步長和步頻協同發展，優化訓練效果。

3.3 蘇炳添和張培萌在途中跑支撐時相膝關節角度變化幅度小，支撐腿力量明顯不足，進而影響后蹬效果。在著地瞬間與垂直階段擺動腿膝角大，大小腿折疊不夠充分，影響前擺速度，因此，加大支撐腿緩沖幅度與后蹬時膝關節角度，增加擺動腿折疊程度、加大前擺角度與提高扒地力量是蘇炳添和張培萌完善步頻與步幅能力的關鍵。

［1］謝偉，周玉.從步長、步頻的角度分析我國男子百米跑成績滯后原因［J］.體育科技文獻通報，2010(1):16-17.

［2］孫為民，王國強.著地緩沖對我國男子短跑途中跑技術的影響［J］.北京體育大學學報，2008(3):425-427.

［3］遲桂斌.現代短跑技術的發展趨勢［J］.科技信息，2008 (29):531.

［4］姜勤佳，郭洋琴，陳小明，等.博爾特百米技術運動學分析——以北京奧運會和柏林世錦賽男子100m決賽為例［J］.遼寧體育科技，2011(6):76-79.

［5］劉建國，宮本莊，等.田徑運動［M］.北京:高等教育出版社，2002:131-132.

Differences of hectometer technique between Su Bingtian，Zhang Peimeng and Bolt

YIWen-juan，ZHAN Xiao-mei，WANG Shuang，ZHU Xiao-zhen
(School of P.E.，Jiangxi Normal University，Nanchang 330022，Jiangxi，China)

This research adopted information technology approach to study Su Bingtian and Zhang Peimeng＇s sprint technique in the men＇s 100 m final of 17th Inchon Asian Games and compared their technique with that of Bolt.The results show that the step size ability is the main technique shortness and they should increase the step size as a breakthrough to improve athletic performance on the perquisite of keeping the step frequency not sharply reduced.The high frequency index reveals the unbalanced characteristics of their step length and step frequency.Therefore，they should combine with their own characteristics to improve the step index so that the step length and step frequency can develop collaboratively.To perfect the stride length and the stride frequency，they need not only increase the angle of the support leg cushion and the stomp angle，but also increase the folding of the legs as well as the swing speed.Amplify the swing angle and improving the pawing power also play an important role in perfecting the stride capabilities and the stride frequency.

Su Bingtian;Zhang Peimeng;Bolt;100 m skill

G822.1

:A

:1009-9840(2015)02-0063-03

2014-12-14

易文娟(1991- )，女，江西新余人，碩士研究生，研究方向體育教育訓練學。

詹曉梅(1968-)，女，教授，博士，研究方向體育教育訓練學。