楊絳百歲長壽秘方

張光茫

著名作家、翻譯家楊絳先生，是中國文化的醒目符號，今年即將迎來104歲壽辰。如今人們提起楊絳，總要提起她是錢鍾書夫人。很少有人會想到幾十年前，人們是以“楊絳的丈夫”來稱呼錢鍾書的。她翻譯的《唐吉訶德》，被鄧小平作為國禮送給西班牙國王，到2014年已累計發行70多萬冊。其百歲長壽秘方，更讓人稱道。

楊絳的長壽，得益于她豁達的人生境界。楊絳1935年與錢鍾書結婚，1966年8月，楊絳、錢鍾書先后被打成“牛鬼蛇神”，1970年，夫妻雙雙被“發配”去河南息縣“五七”干校接受改造。如果說“堅強”構成了楊絳生命的支撐點的話，那么“豁達”則是她對命運不作逃遁的外在表現。這種豁達，是對惡意攻擊的一種漠視，也是一種洞達世情的超然物外。她在磨難中直面人生，豁達樂觀的精神足以讓人仰視。

楊絳的生活很有規律。她居住的小區，安靜、祥和，她家是該小區中唯一沒有封陽臺的。據老人親友介紹，這是“老人為了坐在屋里能夠看到一片藍天”。她嚴格控制飲食，少吃油膩，喜歡買了大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。她還習慣每日早上散步、做大雁功，時常徘徊樹下，低吟淺詠，呼吸新鮮空氣。高齡后.改為每天在家里慢走7000步，練習錢鍾書在世時教給她的八段錦，直到現在還能彎腰手碰到地面，腿腳也很靈活。

讀書對楊絳的長壽有著很大的幫助。這是因為，靜心讀書時，忘卻煩惱，心靜如水，物我兩忘，身體各個系統處于相對平衡狀態，有利于人體遠離疾病的侵襲。有人開玩笑說，楊絳考入清華，為了“兩書”，一為讀書，二為鍾書。她說：“讀書好比‘隱身地串門，要參見欽佩的老師或拜謁有名的學者，不必事前打招呼求見，也不怕攪擾主人?！贝藭r的讀書之樂，最大限度地釋放了她生命的能量，成就了她生命的價值。

更多的長壽秘方，來自楊絳內心的安寧與淡泊。楊絳對名利沒有任何追求，不善也不喜愛交際應酬，她就想安安靜靜地寫作，平平淡淡地度日。人們贊譽她是著名作家，她說：“沒有這份野心”；人們說她的作品暢銷，她說：“那只是太陽曬在狗尾巴尖上的短暫”?！稐罱{文集》出版，出版社準備大張旗鼓籌劃其作品研討會，楊絳打了個比方風趣回絕：”稿子交出去了，賣書就不是我該管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”她說她最大的渴望，是人們把她忘記。

不爭、低調、簡樸，這就是楊絳的真實生活，也正是她歷經滄桑依然健康長壽的原因。楊絳在一次采訪中說：“健康是人生基石，事業好比在基石上筑起來的大廈。人的一生，健康會像影子一樣處處跟隨著你。你重視它，它會給你帶來快樂與幸福。你忽視它，它也會給你帶來疾病與痛苦?！睏罱{的養生秘方，給了現代人最好的啟迪：養生要有豁達的心態，樂觀的人生態度，還要付諸實踐，并持之以恒。