讓心靈與身體共舞

張果

很早以前，舞蹈就已經(jīng)被人們用來表達感情、增進彼此的交流。隨著積極心理學(xué)的興起，舞動治療不再僅僅是一種重要的干預(yù)措施，更是一種支持性的、附加的療法，用于激發(fā)人性的健康潛能。1995年，美國舞蹈治療協(xié)會這樣定義舞動治療—舞動治療是一種使用動作進行情緒、認知和生理的個人整合過程的心理治療。

舞動治療并不強調(diào)動作的美觀性，而是需要探索動作的意象及符號象征，利用動作隱喻進行非語言交流，關(guān)注身體的感覺，進行創(chuàng)意性發(fā)揮。隨著新的符號的出現(xiàn)，個體舊有的行為反應(yīng)模式、思維模式及互動模式開始發(fā)生轉(zhuǎn)化。

舞動治療中的動作隱喻

動作隱喻是壓縮在動作或姿勢中的象征意義，例如一個人擺出駝背的姿勢，可能表示自己承擔了很多生活中的重擔；一個人活動中不敢伸手去碰觸其他的人，可能表達出他的恐懼和擔心。舞動治療的觀點認為，身體動作是與心理狀態(tài)進行溝通的有效途徑，而動作隱喻就是舞動治療的重要工具。借由個體的身體動作，獲得關(guān)于個體的行為、信念、思維和關(guān)系模式等信息，觸動人的內(nèi)心情感，促進個體作出創(chuàng)造性的活動，改變心理狀態(tài)。

下面，筆者以舞動治療案例為基礎(chǔ)，介紹舞動治療基本技術(shù)及其在心理咨詢中的應(yīng)用。

1動作體驗

舞動治療在舞動的過程中抽取出身體動作元素，通過移動，體驗“流動”的自由與束縛度，以及突然停止或跑動等元素，將焦點逐漸轉(zhuǎn)移到身體上，找出特殊的身體感覺。

小A是一名小學(xué)六年級的學(xué)生，她媽媽總是想要擺脫孩子，希望孩子早一點自立，在咨詢師的建議下，媽媽和孩子一起來參加舞動治療。咨詢師觀察到，在活動開始后，母女倆慢慢地走到一起，小A想拉住媽媽，但媽媽的身體已經(jīng)開始向另一個方向轉(zhuǎn)動。活動結(jié)束后的分享會上，媽媽說自己想要離開孩子的束縛，孩子感受到媽媽的這種身體狀態(tài)，擔心媽媽會離開，有一種眩暈的感覺。接下來，我讓小A用身體移動去找到這種感覺。她意識到這種感覺經(jīng)常在夢中出現(xiàn)，夢中的她仰面往下墜落，這讓她感受到，媽媽經(jīng)常會用某些她并不舒服的方式迫使她快速成長。小A的內(nèi)心其實充滿恐懼，好像會從媽媽的懷抱中跌落。

2姿態(tài)及位置體驗

參與者作出不同的姿態(tài)，體驗身體的擴張、收縮、開放、關(guān)閉等不同的感覺，探索身體向上、向下、向前、向后不同的方向，從身體雕塑中感受參與者傳遞出的信息，引導(dǎo)參與者找出自己對當下身體狀態(tài)的感覺，通過調(diào)整身體姿勢改變心理狀態(tài)和心理功能。

小B是一個已經(jīng)工作3年的職業(yè)女性，在生活中不時被無來由的緊張和恐懼所困擾。她說自己從小媽媽不在身邊，她跟著姥姥長大。在一次團體活動中，咨詢師要求成員之間相互找到可以依靠的人，跟他們擁抱在一起。小B找到一個人之后，緊緊抱住，不愿意放手，而且能明顯地感受到她身體的緊張和微微的顫抖。我問小B她看到了什么，她說看到了媽媽離開的場景，她感覺到自己被拋棄了。我讓她去作出當時媽媽的動作，讓她體驗媽媽的感覺，她捂住臉，身體向前，略微蜷縮，她說感受到媽媽的身體也在顫抖，感覺媽媽內(nèi)心的無奈。我又問她此時此刻想要做什么動作給媽媽看，她伸出手，向媽媽招手，目送媽媽遠行。在這個案例中，來訪者通過對自己動作的覺察，感受到當年年幼的自己與母親分離的恐懼，以及母親當年內(nèi)心的心酸和無奈，對探索來訪者更深層的心理問題有一定的指引作用。

3呼吸與發(fā)聲

通過呼吸訓(xùn)練，覺察和界定自己不被接納的行為模式，并找出其映射的意義，如呼吸的不暢，習(xí)慣性的身體緊張，某一器官的疼痛，強迫性的特殊動作等，引導(dǎo)來訪者將身體的功能障礙直接表現(xiàn)出來，通過呼吸訓(xùn)練達到平復(fù)心理緊張、改善自我覺察的目的。

在一次呼吸訓(xùn)練中，我要求所有成員圍坐一圈，一起跟著音樂節(jié)奏進行呼吸。隨著呼吸節(jié)奏逐漸加快，有一位成員呼吸變得急促，并且開始哽咽。我隨即加快音樂的節(jié)奏，這位成員終于忍不住放聲大哭，我問他感覺到了什么，他說感到胸部像是壓了一塊大石頭，我讓他跟著節(jié)奏繼續(xù)呼吸，大約5分鐘之后，他的呼吸逐漸變得平緩，哭聲逐漸消失，伴隨著緩緩的音樂，他變得平靜下來。在后來的分享過程中，他甚至露出了笑容，他說，現(xiàn)在胸口的“石塊”已經(jīng)消失，也許以后還會出現(xiàn)，但是他已經(jīng)找到了方法去面對。

4群體動力應(yīng)用

通過設(shè)計雙人的互動游戲、多人一起自由舞蹈、多對一的舞蹈反饋等方式，促進參與者對自己行為模式及人際交往模式的覺察，解除參與者的交流障礙和提高處理問題的能力。

5創(chuàng)意性舞蹈表達

舞動治療中不要求每個人都具有專業(yè)的舞蹈能力，提倡參與者根據(jù)音樂的節(jié)奏、遵從自己身體的感覺自發(fā)地創(chuàng)造自己的動作，不用刻意去想自己要做什么動作，只需要感受當下身體的感覺，讓自己的身體去決定如何舞動。創(chuàng)意性舞蹈表達以自發(fā)和創(chuàng)造性韻律動作體驗，培養(yǎng)參與者的內(nèi)省能力，引導(dǎo)參與者建立自然和真摯的表達能力和習(xí)慣。

某次活動中，咨詢師要求參與者根據(jù)音樂的節(jié)奏自由創(chuàng)作自己的動作。小C是一個沉默寡言的男生，舞動中我感覺到他的身體在舒展，像是在向四周拉伸。我問他當時的感受是什么，他回答說原來他感覺自己的身體四周像是被一層繭緊緊地包裹著，現(xiàn)在只想用自己的身體去突破這層繭，他用力地向四周拉伸，感覺空間越來越大，伴隨著腳步的移動，他感覺自己眼前的世界變得寬闊明亮。

6媒介的應(yīng)用

舞動中經(jīng)常要考慮到音樂、顏色、環(huán)境的不同作用，會使用各種動作道具如靠墊、軟席、黏塑土、理療球、敲擊樂器等。借助媒介，參與者將其賦予象征意義，通過對這種媒介物的拉、拽、打、壓、揉等各種不同的動作，表達自己的情緒，起到宣泄和治療的作用。

雖然接觸舞動治療的時間不長，但是我已經(jīng)深深地感受到了它帶給我自身的重大改變，我也親眼見證了很多學(xué)員的成長和蛻變。在我的心中一直會有一個舞者，或靜靜地感受某一個動作，或流暢地表達內(nèi)心的情感，或探索如何才會是最舒適的肢體語言。伴隨著心中的舞者，我在成長，也希望把成長和幸福帶給身邊的每一個舞者。