危險的A型行為模式

彭國球

做一件事總想一下子做完，不做完就不踏實；做工作總要盡善盡美，要比別人好，讓領導說不出什么；不喜歡別人插手工作，總覺得不如自己干得好；有很強的競爭欲，也有很強的嫉妒心，人際關系比較緊張；總覺得時間緊張，不夠用，經常熬夜；吃飯狼吞虎咽，走起路來風風火火，上樓梯一步要邁上兩個臺階；開車遇到交通擁擠總嫌慢，遇上紅燈就著急；對人對事沒有耐心，若要排長隊買東西，他寧可不買……

30多年來，各國學者通過流行病學、心理學和生物學的大量研究并多方論證，一致確認A型行為模式是引起冠心病的一個危險因素，也是引起高血壓的一個重要因素。

早在1959年，美國學者弗里德曼（M.Friedman）和羅森曼（R.H.Roseman）就把人們的行為模式大致分為“A、B”兩型，“A型行為模式”表現為：個性強，爭強好勝，雄心勃勃，競爭意識強烈，固執，急躁，緊張，好沖動，說話聲大，語速快，做事快，走路快，總是匆匆忙忙，好爭辯，說話帶有挑釁性，富含敵意，具有攻擊性等；“B型行為模式”表現為：安寧，松弛，隨遇而安，順從，沉默，聲音低，語速慢等。兩位學者通過近10年的研究，發現具有A型行為模式的人冠心病的發病率是B型行為模式人發病率的2倍以上，復發率是B型行為人的5倍。后來有學者發現，高血壓病人中A型行為模式的占79.5%。1977年，國際醫學界確認A型行為模式是引起冠心病的一個重要的危險因素。此后，我國學者也進行了相關的研究并得出了同樣的結論。

性格因素為什么也會影響人的血壓呢？一個人對自己、對他人、對事情的態度和應對行為，會經常影響甚至決定人的心理情緒狀態。如果一個人給自己的壓力過大，持續時間過長，過于緊張的行為方式會使人經常處于應激狀態，此時，人在心理、生理上會出現一系列反應，引起神經內分泌的過度反應，常有心率加快、血管收縮，導致血壓升高。長此以往，會出現更加嚴重的病理性反應，容易發生高血壓。

現代醫學認為，高血壓20%—30%與遺傳因素有關，70%—80%與生活方式有關，良好的性格和行為模式有助于高血壓的預防和治療。心理學研究表明，人的性格成因有50%來源于遺傳，50%來源于后天環境影響和個人的修為。A型行為模式有一定的家族傾向，但只要注意調整，是可以培養良好的行為方式的。把生活工作節奏放慢一些，把預期目標放低一些，使自己的壓力降低些；待人溫和、寬容、友善；學會放松，活在當下，感受當下，這將有利于心身健康，感受人生的快樂幸福。