跨年戰斗力爆表手冊

跨年有三寶：倒數、接吻、湊熱鬧。吐槽完跨年演唱會只是開始，這個點出門的才是90后?？傊?，拼的是體力，比的是美貌。

做了以下這些你就OVer Game

喝咖啡提神？NO！

咖啡確實可以提神，但同時也會消耗身體里的維生素B，讓自己更加疲勞?？Х纫虻碾u血一旦打完，下半夜就會萎掉。

零食泡面，最好不要

雖然方便好吃，但沒營養火氣大，還會加重腸胃負擔，本來想填飽肚子恢復體力，誰知得不償失。

煙酒比平時傷害更大

身體的“排毒時間”被熬夜霸占掉了，這時候吸煙喝酒，毒素會積累更加長久，傷害無疑比白天更大。

記得卸妝，別“不要臉”

任何彩妝都無法從白天直落黑夜，8小時后請卸妝重新再化，熬夜完也記得立刻卸妝，除非接下來幾天你不要臉了。

深夜學堂

科學熬夜

來頓豐盛的日式海鮮料理

進食高蛋白的食物會讓人精神飽滿，而高碳水化合物則讓人昏昏欲睡。所以跨年當天的晚餐和夜宵請少吃主食，多吃高蛋白的食品。對于忌油膩辛辣的MM來說，清淡的日式海鮮料理是很好的選擇，yummy高蛋白而且還很養顏。

備好暖寶寶

體溫下降會讓身體產生困意，跨年倒數時天氣可能比較冷，一定要穿暖和，必要時備好暖寶寶。

調生物鐘要狠！

圣誕沒假，元旦只有一天，為了避免生物鐘亂掉影響工作，調生物鐘一定要狠！熬夜完的白天要盡量克制睡意，留到中午、下午再睡。而且不能長睡，以多次半小時以內的打盹為主，不然晚上會睡不著覺。如果生物鐘已經徹底亂掉，可用出國旅行倒時差的方法——絕食16小時只喝水，然后在接下來按飯點準時吃飯，生物鐘就會自動調整過來，不過也是蠻拼的，權當減肥吧。

刷臉至上

熬夜前可口服維生素

想要把熬夜對肌膚的傷害降到最小，可提前服用維生素類產品。維生素B群能緩解疲勞，C、E、肌肽等能全面對抗熬夜時堆積在皮膚細的自由基。

“討勞肌”需溫補

熬夜過后所產生的肌膚問題統稱為“過勞肌”現象。這時候的細胞負荷不能過大，否則易起皮膚發炎，因此要避免使用果酸、水楊酸類等具有刺激性的產品。“過勞肌”需要溫補，可選用含Pitera成分的精華素，配合賦活類化妝水使用，能更好地幫助營養吸收，使肌膚回復0彈水潤。

芝麻油對抗黑眼圈

熬夜過后眼部浮腫，可以用毛巾包裹冰塊敷，鎮壓浮腫現象；黑眼圈可以使用乳霜+5滴芝麻油，就是家里那種普通的香油，來回按摩即可。

妝心機

跨年妝小tips：吸油紙+液體眼線

在外跨年嗨皮，最容易遇到的問題就是肌膚出油和眼線暈染，玩到半妝花掉可就太掃興了，所以上底妝時，一定要選擇適合自己膚質的粉餅，并且要備好吸油紙，每次補妝時都吸吸臉油，做好預防工作；化眼妝的時候，最好采用防水型的液體眼線，也可保持較長時間不會出現暈染。

不想“婊味”重可用高光粉

夜場般光線較暗，化淡妝會顯得臉色蒼白沒精神，化濃妝又擔心“婊味”很重，而且整宿蓋個大濃妝對皮膚也不好，這個時候可以嘗試使用高光粉，重點涂在T字區和顴骨區域，下頜、下眼皮和嘴角也可稍稍涂點，這樣可以讓五官更加立體，而且這種夜場妝化法在韓國非常流行。

好聲音

唱K多吃水果餐

雖說“飽吹餓唱”，餓著肚子唱歌比較好聽，可想要K歌戰斗力爆表，餓著肚子是不行的，建議可以多吃點水果，填飽肚子的同時也能潤喉。煙酒、冷飲盡量少碰，不能吃油炸食品，可喝綠茶、蜂蜜等潤喉。

“大姨媽”不宜K歌

女生月經期間，聲帶血管會比平時脆弱，聲帶用力過猛的話會遭受“大出血”困擾，所以最好不要K歌，要唱也要挑些輕柔的曲子，別嗨過頭了！