寶寶怎樣睡為好

俯臥位睡姿

優點

寶寶有安全感 胎兒在媽媽子宮里就是腹面部朝內、背部朝外的蜷曲姿勢。因為人體的腹面部相對于背部來說，缺少骨骼的保護，更容易受到外界傷害，而且比較敏感。因此，這種姿勢是最自然的自我保護姿勢。許多寶寶好像天生就愛趴著睡，也是基于上述原理。把身體最脆弱的部分保護起來，熟睡時會更有安全感，容易睡得深，從而減少哭鬧，有利于神經系統的發育。

有益于胃的蠕動及消化 俯臥著睡時，胃內容物不容易反流到食道及口中而引起嘔吐，反而會隨著胃腸的蠕動向小腸推進，有利于消化吸收。

利于翻身和爬行訓練 趴著睡醒后，寶寶會不由自主的抬頭挺胸，從而鍛煉了頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于下一步翻身和爬行的發育與訓練。

缺點

容易引起窒息 在西方國家，小兒科醫師都會告訴家長，不要讓寶寶采取俯臥位睡姿即趴著睡。因為寶寶趴著睡導致寶寶猝死的幾率比較高。雖然睡姿本身并不是寶寶猝死癥的必要條件，但調查資料提示還是有某種程度的關聯。因為寶寶的頭較重，而頸部力量不足，在不會自如地轉頭、抬頭或翻身時，尚無保護自己的能力，口鼻易被枕頭、毛巾等物體堵住。因此，趴著睡覺容易發生意外窒息。

不利于散熱 胸腹部緊貼床鋪，不易散熱，容易引起體溫升高，或者由于汗液積于胸腹而產生濕疹。

四肢手腳不易活動 由于俯臥時限制了四肢的活動，因此孩子手腳活動相對來說偏少，這對孩子的發育不利。

對內臟不利 趴著睡覺會壓迫內臟，不利于寶寶的生長發育。

俯臥位睡姿

優點

右側臥可減少嘔吐或溢奶 由于新生寶寶的胃呈水平位，胃的入口賁門肌肉松弛，其出口幽門肌肉較緊張，而且胃的出口與十二指腸均在腹部右側，所以，在喂奶后可讓寶寶右側臥。右側臥可使胃內容物更容易流入腸道，較少發生嘔吐；即使萬一發生嘔吐，右側臥可使口腔內的嘔吐物由下方的一側口角流出，不至于流入咽喉、氣管，發生誤吸或者窒息等意外事故。

幫助肺部痰的引流 如果一側肺部發生炎癥，可采取另一側臥姿，使發炎部位的分泌物（痰）易于流出氣管，從而減少對氣管的刺激而緩解咳嗽等呼吸道不適。

減少打鼾 寶寶打鼾，多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動產生。側臥可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留，使呼吸更順暢，也就不會打鼾了。

側臥位臥姿可使寶寶的頭型好看些 因為寶寶的頭型與枕頭無關，與寶寶的睡姿有關。剛出生的寶寶，頭顱骨尚未完全骨化，各個骨片之間仍有成長空隙，直到小寶寶15個月左右囟門閉合前，寶寶頭部都有相當的可塑性。寶寶頭部某一方位的骨片由于長期承受整個頭部重量的壓力，其生長的形狀必然會受影響，容易把頭型睡扁、睡偏。從小就習慣仰著睡的寶寶，頭型通常會比較扁。很多爸爸和媽咪擔心寶寶會睡成“大扁頭”，所以急于改變寶寶的睡姿習慣。如果爸爸和媽媽很在乎寶寶的頭型好不好看，建議可以試著讓寶寶側著睡。

如果想要改變寶寶的頭型，可以每2～3個小時給寶寶更換一次睡眠姿勢，最好仰臥與側臥交替，保證寶寶頭部正常發育，睡出漂亮的頭型。

缺點

左側臥易引起嘔吐或溢奶 因為胃與食道的交界偏左側，左側臥時胃內容物易回流到食道中。

維持姿態比較累 寶寶的身體是滾圓的，四肢又比較短，維持側臥姿勢并不容易，需要在寶寶背部放一個枕頭，幫助撐住他們的背部，來維持側著睡的姿勢。