走出自己的舒適區

高陽

受訪專家：中國科學院心理研究所組織與員工促進中心研發部主任 肖震宇

“舒適區”是一個心理學概念，中國科學院心理研究所組織與員工促進中心研發部主任肖震宇介紹，心理舒適區是指一個人現有能力范圍內能夠完全掌控的區域。處理心理舒適區范圍內的事務，人們往往能得心應手、從容不迫。然而，當面臨的事件、需要的能力在舒適區之外時，人們就會感到焦慮緊張、無所適從，甚至產生逃避、退縮的心理。從人類進化來講，人們對不確定的事物有著本能的排斥，甚至心存恐懼。經濟學家卡尼曼談到，人們厭惡風險，厭惡那些不確定的事情。如果讓他從心理舒適區走出來就會產生焦慮的情緒。

古語有云：學如逆水行舟，不進則退。三國有“樂不思蜀”的哀痛，今天有“諾基亞被收購”的教訓，局限于“舒適區”，不會躲避更多的風險，只會導致風險來臨時不知所措。在企業中，長期處于心理舒適區會產生職業倦怠，不愿意接觸新鮮事物。久而久之，就習慣于停留在原地，難以適應外界的變化，從而阻礙自己的成長與發展。

“未知”雖然有時讓人恐懼，但也常常帶來意想不到的結果。走出舒適區，嘗試新鮮的事情，擴大交際圈子，拓寬眼界，增長見識，能夠收獲更多快樂。探索未知世界本身有風險性，但卻是一種焦慮與欣喜并存的狀態，剛開始會比較焦慮，但逐漸探索之后會獲得巨大的滿足感和成就感，這種推動力會促使你開辟“新航路”，提高整個人的能力和素質。

“走出舒適區”不是“世界那么大，我想去看看”的沖動，身邊一些細微的改變也可以讓你慢慢擺脫舒適區的安逸。比如，變更上下班路線；又或乘坐地鐵或公交時，早一站下車，去發現新的公園、飯店、運動場所等；也可以在豆瓣、QQ、微信公眾號中尋找感興趣的小組，看看其他人都在做些什么，獲取一些新鮮的資訊；另外，職場人也可以主動探索行業之外或是同一行業不同職位的知識，適當拓展自己的職業路線。

雖然舒適狀態可使發揮更穩定，但我們要尋求舒適區外的“最優發展區”，以適度的緊張和焦慮獲得最佳表現。無論在職場中還是生活中，許多人就像“溫水里的青蛙”，沒有意識到舒適區的危機，最后導致“生于憂患，死于安樂”。因此，每個人都不能抱有守成的心態，要勇于開疆擴土，闖出一片新天地。