淺析網球教學

侯二松

摘 要：本文通過文獻資料法、數理統計法、比較分析法等方法，結合現代網球特點以及武漢體育學院體育科技學院網球通級賽的特征，闡述旋轉球的重要性以及教學的注意事項。

關鍵詞：網球;運動特點;旋轉球教學

一、現代網球運動的特點

隨著擊球技術的發展以及運動員身體能力的提高，底線進攻已經取代了發球上網成為網球比賽中的主流打法。其中底線進攻主要以旋轉的變化打亂對手的節奏得分，體育院校的比賽風格也是如此，因此，在教學過程中旋轉球亦成為主流。旋轉球又分為上旋球、下旋球和側旋球;其中側旋球主要應用在發球環節。

二、旋轉球的教學

1.網球的上旋球

（1）極擊打上旋球的技巧。上旋球分為兩種：一種落地后向上跳得非常高，通常能跳到運動員肩部的位置;另一種落地后有明顯的向前沖的趨勢;這兩種上旋球的共同特點是都比較穩定，不容易下網或者出界。高校學生學習上旋球技術非常合適，主要應用在以下幾種情況：①揮拍擊球的時間很充 分;②擊打落地之后的反彈球;③面對對手上網擊打穿越球;④變換擊球節奏打小斜線。動作要領：左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，后擺引拍的幅度大于側身的幅度，拍面低于來球的高度，手腕放松，通過重心向前移動帶動手臂向前揮拍，擊球時拍面低于來球，擊打球體的中后部分，向前向上摩擦球體增加旋轉，擊球之后球拍繼續向左肩方向揮動直到肩部以上的位置，同時右腳也向前移動至與左腳平行或者略向前的位置。

（2）擊打上旋球的球場站位。擊打上旋球要有充分的空間，需要在膝蓋或者膝蓋以上的位置擊球，如果擊球點過低，球拍沒有充足的空間給球施加摩擦力，運動員在底線后面很容易擊打出又深又重的上旋球;反之，在網前運動員沒有足夠的空間和準備時間則打不出漂亮的上旋球。

2.網球的側旋球

（1）側旋球的定義及運行規律。側旋球也稱“滑擊球”，其飛行路線呈水平向外側的弧線，落地后向外跳，便于拉開空間為下一拍進攻做準備。

（2）側旋發球的動作要領。①調整握拍方式。側旋發球又稱切削發球，大陸式握拍和反東方式均可。無論哪種方式都要求球拍的邊框迎領整個球拍，增加球拍與球體的接觸時間，給球體施加更多的側摩擦力，從而加大球體在落地之后向球場外側跳的幅度。②減少身體移動。發球要求運動員全身協調移動用力，但是初學者在整套動作過程中要盡可能地保持身體的靜態平衡，目的是體會球拍與球體的摩擦。初學者要保持身體重心在前，并且保持筆直、強健的背部姿勢，不能有過多的身體移動，這樣可以避免失誤，更準確地體會球拍與球的摩擦。當運動員能夠自如地發出側旋球時，可以適當地增加身體的移動增加擊球的力量。③發球的準備姿勢。比賽時運動員可以用立柱作為參照物來調整發球時的站位與身體姿勢。發球時肩部與球網成垂直狀態，腳與臉對著右邊的網柱，拋球時手臂要放松并且伸直，拋球手與網柱成直線狀態并且上舉拋球，要求球的位置在網柱的正上方且在運動員的球拍可以擊打的范圍之內，擊球點低于平擊發球的擊球點。④身體姿態和隨揮。拍頭的移動速度與球的旋轉成正比，這要求運動員在發球之前要保持身體狀態完全放松，在擊球時所有力量匯聚在手腕處增加拍頭的移動速度進而增加發球的速度與旋轉，擊完球之后要繼續向身體左側斜下方揮拍完成隨揮，充分的隨揮不但可以增加球的旋轉，也能增加球的穩定性。

3.網球的下旋球

（1）下旋球的定義及規律。下旋球就是削球，引拍要向后上方、拍面打開，由后上方向前下方揮拍，球拍摩擦球體的后下方，使球體由前上方向后下方旋轉并且飄忽地向前飛行，球的飛行弧度較低，貼著球網飛向對面場地，球落地后有向回彈的趨勢。

（2）下旋球的優點。下旋球飛行速度較慢，容易控制落點，即可以把球打向深區，為隨球上網做準備，也可以打向淺區，放小球改變比賽節奏，增加變化，擾亂對手的擊球節奏，迫使對手回球失誤。

（3）下旋球的缺點。①很難加速打，向前加速打時很容易平飛出界。②如果回球時的射角過大，回球容易過高，且帶有回旋，容易被對方打隨球上網。 ③速度較慢，在空中有漂浮感，這使對手容易攔截。

三、結論

（1）現代網球的特點是旋轉球取代平擊球成為主流球路，運動員的技能和體能均達到了新的高度，打法也由發球上網進攻型轉變為底線對峙防守型為主。

（2）現代職業網球比賽的特點對體育院校網球比賽特征影響深遠，要求教師要把三種不同旋轉的球路完整地傳授給學生。

（3）學生在學習網球的過程中要堅持三種旋轉相互結合、相互滲透著練習，并且積極地把這三種旋轉球有機地運用到比賽過程中。

參考文獻：

[1]劉元奎.論網絡文化的內涵及創建意義[J].涼山大學學報，2003（01）.

[2]徐 濤.青少年體能訓練對我國網球發展的重要性[J].赤峰學院學報（自然科學版），2007（05）.

（作者單位：武漢體育學院研究生部）