復合維生素更適合老人孩子飯后服用

王興國

對于健康的成年人來說，合理膳食就能夠攝入人體需要的各種維生素，不需要額外補充。但對于老年人和孩子來說，他們攝入的食物有限，對維生素的吸收往往不夠充分，通常會出現同時缺少多種維生素的情況。

復合維生素不但含有豐富的維生素種類、服用方便，并且劑量低，能有效防止因重復服用、過量引起的腹部不適、腹瀉、出血、繼發性缺乏等問題，是老人孩子補充維生素的不錯選擇。

要選擇國家衛生部頒發的標準的非處方藥規格的復合維生素，每天要按照醫生或營養師推薦的合理劑量進行補充。像維生素A這類脂溶性維生素，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，在空腹時服用，會在人體還來不及吸收利用之前從糞便中排出。因此，維生素應該飯后吃。