老人泡溫泉禁忌多

近期，泡溫泉受到許多老年人的青睞，那么，冬季老年人泡溫泉是好處多，還是禁忌多呢？

老人泡溫泉的好處

泡溫泉是很好的養(yǎng)生方式。溫泉中含有很多對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，老年人經(jīng)常泡溫泉，可以解除身體疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、舒筋活絡(luò)，對(duì)于預(yù)防一些老年疾病有一定的幫助。中老年人常患有胃炎、支氣管炎、關(guān)節(jié)炎等慢性病，冬季可以通過(guò)泡溫泉來(lái)調(diào)理。

冬天氣溫低，在廣場(chǎng)上跳舞、練太極拳等這些傳統(tǒng)的健身項(xiàng)目已經(jīng)滿(mǎn)足不了廣大老年人的養(yǎng)生需求了。冬季泡溫泉能夠極大地豐富老年人的生活。并且，老年人通常喜歡結(jié)伴而行，和老友舒舒服服地在溫泉里泡一泡，的確是一種享受。

諸多事項(xiàng)需注意

盡管冬季泡溫泉好處多多，但并不是所有老年人都適合，而且老年人泡溫泉有諸多注意事項(xiàng)：

一、循序漸進(jìn)

用手伸進(jìn)溫泉池中試試水溫，感覺(jué)合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應(yīng)后再讓上半身完全泡入水中。離池時(shí)也應(yīng)緩慢起身，適應(yīng)后再離開(kāi)水池。

二、選擇合適的藥池浸泡

有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。最好泡單純?nèi)@種溫泉比較緩和，而且無(wú)色無(wú)味，能幫助血液循環(huán)，有減輕疼痛的作用。

三、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

溫泉水溫多在38℃以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發(fā)，時(shí)間長(zhǎng)了就可能導(dǎo)致“中暑”。而且水中的物質(zhì)會(huì)對(duì)人體進(jìn)行滲透，引起皮膚皺褶水腫。泡溫泉時(shí)間最好以15～20分鐘為宜，中間最好能起身1～2次。

四、泡溫泉后不宜蒸桑拿

泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，身上有益的礦物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)口干頭暈等現(xiàn)象。

五、及時(shí)補(bǔ)充水分

泡溫泉前應(yīng)喝大量開(kāi)水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會(huì)全部張開(kāi)，大量出汗，流失水分，如不及時(shí)補(bǔ)充就容易脫水。

六、用清水淋浴

為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性的物質(zhì)刺激，泡完溫泉應(yīng)立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質(zhì)沖洗干凈，并用毛巾擦干身上的水，以免著涼。

七、泡溫泉注意事項(xiàng)提示：

1.不要泡得過(guò)急，即不要從水溫太燙的池開(kāi)始，要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡。

2.不要泡得過(guò)深，即不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。

3.溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或離水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

4.饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡。

（責(zé)編：辛婭）