動一動五官，就能滋養五臟

摳摳耳朵養腎臟 ?中醫認為“腎主藏精，開竅于耳”，在中醫的概念里，精生髓，髓聚于腦形成髓海，有主持精神、思維活動的功能。精髓充盛，則聽覺靈敏。若腎精不足髓海失養，則兩耳失聰，致聽力減退，或出現耳鳴、耳聾等病。老年人聽力減退也是腎精自衰之象。因此，適度揪揪耳朵，可以刺激腎臟，起到固精養腎的功效。

捂嘴弄舌養心臟 ?中醫認為，“心開竅于舌”。“心氣通于舌，心和，則舌能知五味矣”。實際上，心氣足，不僅能保證舌辨五味，也能使舌頭轉動靈活，說話流利順暢。因此，時常活動一下舌頭可以起到養心的效果。

瞠目揪臉養肝臟 ?《內經》說：“肝受血而能視”，肝和則能辨五色，肝功能正常則視物清楚明亮。因而瞠目揪瞼，也能起到刺激肝臟，護肝保肝的功效。

咧嘴伸頷養脾胃 ?“脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。”脾病則食欲不振，脾虛則口淡無味。因此，適度叩齒、輕輕拍打嘴唇、沿著嘴唇按壓或輪刮唇部，都能起到很好的刺激脾胃的作用。

鼻翼紛飛養肺臟 ?《素問·金匱真言論》：“開竅于鼻，藏精于肺”。因為肺是呼吸的通道，為肺氣出入的門戶，鼻的通氣和嗅覺的功能，主要依賴于肺氣的作用，肺氣和，呼吸通利，嗅覺才能正常。可見肺與鼻竅是息息相關的，肺臟疾病可以從鼻反映出來，而治療鼻的病變時往往從肺入手。

（《生命時報》2015.4.25）