三大因素影響老人心理健康

邱述嶺

研究發現，人類65%-90%的疾病都與心理上的壓抑感有關。85%的老年人存在著不同程度的心理問題，而老化情緒是形成心理壓抑的一個重要方面。老化情緒是老年人對各種事物變化的一種特殊的精神神經反應。這種反應因人而異，表現復雜多變，嚴重干擾和損害著老年人的神經、免疫、內分泌及其他各系統的功能，加速著衰老和老年性疾病的發生和發展。影響老年人心理健康的因素大致有三個方面。

1.衰老和疾病：人到60歲以后，身體會發生一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且帶來一些身體的不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至會出現因擔心“死亡將至”而胡亂求醫用藥的情況。若再加上疾病，有些老年人就會產生憂愁、煩惱、恐懼心理。

2.精神創傷：老人退休后，會面臨各種無法回避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康狀態每況愈下等。精神創傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷中不能自拔，久而久之必將有損健康。

3.環境變化：最多見的是周圍環境的突然變化，以及社會和家庭人際關系的影響。老年人對此往往不易適應，從而加速了衰老過程。

俗話說，老小老小，越老越小。老人真像這句話所說，變得像小孩一樣任性、固執、暴怒和健忘。那么，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態呢？

第一，心胸豁達，知足常樂。在長期的醫療實踐中發現，長壽老人往往都性格開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，感到自己生活很充實，對現狀很滿足。

第二，面對現實，走出誤區。老年人應端正心態，接受現實，不論遇到什么困難，一定要對生活抱有積極態度，自己關心自己，寬慰自己，設法保持心理平衡。

第三，培養多種興趣愛好。老年人應積極而適量地參加一些社會活動，培養廣泛的興趣愛好（如練書法、聽音樂、觀戲劇、繪畫、養花、集郵等）。人老了，空閑時間多了，老年人可借此多學一些東西，做到與眾同樂，喜當“頑童”。

第四，結交知音（包括青少年朋友、異性朋友），經常談心。老年人難免會遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰，交流懷古。這樣有助于心情舒暢，對保持心理平衡有重要作用。