有情更健康

聆聽

愉悅心情。人老了要保持良好的心情，這樣，才能心胸開朗，逢事淡然處之；同時，老年人要發揮自己的特長，培養自己的愛好，能寫的寫，愛畫的畫。無論琴棋書畫、種花養鳥，都可以給晚年生活增添樂趣。

增進友情。老年人不能封閉自我。平時要聯系老朋友，結交新朋友，力所能及地為他人辦事。另外，也可經常邀上幾位老友，結伴郊游，領受自然的恩澤；或者與忘年朋友交流思想，從中汲取活力，使老年生活豐富多彩。

鞏固愛情。俗話說，少時夫妻老來伴，敬愛夫妻多長壽。愈到老年愈要珍惜和鞏固愛情。劇作家吳祖光的愛妻新鳳霞罹患半身不遂和類風濕疾病后，他不僅從生活上給予妻子無微不至的關懷，幫助她對身體進行康復治療，而且還從精神上給予有力的支持。新鳳霞后來常對人說，我的軍功章里有吳祖光的一大半。

排解心情。人總有郁悶不快的時候，此時，傾訴便是一種自我調節術。老年人若能及時地向親朋好友傾訴，就可以使受挫的心靈得到安撫。另外，養生莫善寡欲，至樂無如讀書。老年人平時讀些書，常能讓自己寬懷。寫作是一種健康的生活方式。當你感到有話說而無聽眾時，不妨寫下來讀給自己“聽”，使心理恢復平衡。

寄以聊情。老年人茶余飯后相聚，講古論今，談天說地，對溝通感情、愉悅身心都有好處。聊天可以使人忘掉衰老，忘掉煩惱，使精神生活充足富余。人在聊天時需要腦、口、耳、眼并用，從而起到活躍腦細胞的作用。

堅持練情。要以動為綱，持之以恒。老年人運動時要量力而行，不可勉強。散步、打太極拳都是極好的運動項目。適度的運動能調節、改善機體的生理功能，增強身體的抗病能力。

回歸童情。老年人常常和孫輩一起做游戲、猜謎語、說笑話，便能讓自己過得輕松，生活充滿陽光，不知老之將至。

（摘自《祝您健康》）