你的養生，也許是在“養病”

“高枕”真能“無憂”嗎 ?有個成語叫高枕無憂，從健康角度來說，如果你睡覺時喜歡高枕，日積月累，恐怕不是無憂，而是憂愁得不行，為什么？高枕睡覺隱藏著極大的健康危機——腦神經疾病。在舒服的同時，將我們帶入了難以預料的“疾病前線”。

從運動損傷與頸部修復談起，頸椎與頸部肌肉在白天是長期運動的關節，只要運動就會對頸部軟組織造成一定損傷，而我們通過晚上睡覺，來對白天損傷的組織進行修復，第二天又可正常地進行運動，就這樣長期處在損傷與修復中。晚上睡高枕就會使我們頸部肌肉長期處于損傷狀態，枕頭過高將頸部肌肉拉長，長時間處于頸部肌肉緊張狀態中，等于一天24小時都沒有修復時間，晚上不睡高枕時頸部肌肉就處于松弛狀態，修復系統即可工作。

喝茶是好事，但首先得是好茶 ?中國茶文化源源流長，從幾元錢一斤到幾百元一斤的茶葉就有無數種，一些茶葉專家將它的好處說得無所不能，真有這么好嗎？可惜有很多人在大量喝濃茶的同時，將自己帶到了疾病邊緣。我們先說茶葉的外來害處，目前茶葉難離“農藥、化肥、添加劑、香料”，本是綠色食品，在多種原因下就變成了毒害食品。平時按自身身體特質，喝合適的茶是有益的，泡茶時應該先用開水將茶泡上5分鐘將水全部倒出，第二泡時再喝，這樣可以減少有害物質對身體的傷害。

生命在于運動，但請別運動過度“冬煉三九、夏煉三伏”這句名言幾乎每個人都知道，長期鍛煉就會有一個好身體，是一個不可改變的“事實”：身體差的人通過鍛煉沒病了，體質好的通過鍛煉健康了，一些疾病通過鍛煉痊愈了。“疾病患者通過鍛煉，病痛永遠也解決不了，從年輕到老年一直鍛煉沒有人受得了，嚴重關節疾患病人通過鍛煉病情更加重了”，這句話是醫生在長期診斷治療中根據疾病患者在生活中自行鍛煉后產生不良反映總結出來的。根據自身體質情況，合理鍛煉，人才會健康。相反，違背自身體質情況，做過度的鍛煉就會將一個無病的身體變成一個有病的身體。尤其是劇烈的運動，并不適合普通人。看看那些專業運動員，退役后多數一身傷病，職業運動員是很少長壽的。譬如一個人想要通過跑步獲得健康和好身材，就不用一定要追求速度和長度，長期堅持跑步就好。（《養生雜志》）