運(yùn)動(dòng)衣，擠擠更健康？

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如果你經(jīng)常逛運(yùn)動(dòng)服裝專賣店，會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在不論是為瑜伽、慢跑還是重力訓(xùn)練設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)衣都越來越緊。廠家們聲稱服裝對(duì)身體的擠壓更有利于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，這是真的嗎？

時(shí)尚總是瞬息萬變，運(yùn)動(dòng)裝的潮流也從寬松走向了緊身，當(dāng)然緊身運(yùn)動(dòng)裝除了能夠顯示出運(yùn)動(dòng)愛好者美好的身體曲線，還有更多變化是出于功能上的需求。許多人相信，穿上緊身彈力運(yùn)動(dòng)裝，自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能變得更好、時(shí)間能堅(jiān)持更長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)后身體不會(huì)感到酸痛，真的如此嗎？

關(guān)于緊身運(yùn)動(dòng)衣的美好猜想

美國(guó)得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)院中心的研究人員說，對(duì)緊身的這些美好愿望看起來的確有一些科學(xué)道理。

◆具有彈力的布料擠壓著運(yùn)動(dòng)者的身體，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，氧氣也能更快地被運(yùn)輸?shù)叫枰牡胤剑匀痪湍軌蚺艿酶臁⑻酶摺?/p>

◆緊身運(yùn)動(dòng)裝能夠加深人的本體感受，意思是，這么穿著能夠讓運(yùn)動(dòng)者更清楚地意識(shí)到自己身體的所有動(dòng)向。理論上來說，好的本體感受能提高動(dòng)作的效率、減少不必要的肌肉運(yùn)動(dòng)，從而讓運(yùn)動(dòng)變得不那么累人。

◆布料的擠壓在運(yùn)動(dòng)后持續(xù)發(fā)揮作用，肌肉就好像得到了無形的按摩一樣，良好的血液循環(huán)能夠讓血液加快回流到肌肉，并且讓運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的“毒素”迅速排走。

反對(duì)派：沒有提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的效果

猜想和愿望是美好的，但現(xiàn)實(shí)到底如何呢？必須用科學(xué)的手段來驗(yàn)證這些猜想，不過有一些實(shí)驗(yàn)結(jié)果與原本的猜想不符。

◆美國(guó)印第安納大學(xué)伯明頓主校區(qū)做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)來測(cè)試緊身衣的效果。研究人員招募了16位專業(yè)長(zhǎng)跑男運(yùn)動(dòng)員，給他們戴上了監(jiān)測(cè)器和面罩以測(cè)量他們的跑步速度、氧氣消耗和其他變量，然后讓他們?cè)谂懿綑C(jī)上以速度3開始跑步，之后逐漸調(diào)快速度。運(yùn)動(dòng)員第一次穿寬松的運(yùn)動(dòng)裝跑步，第二次在小腿套上了緊身彈力套再次重復(fù)了整個(gè)測(cè)試。如果緊身衣真的有用，那么第二次測(cè)試時(shí)，運(yùn)動(dòng)員們應(yīng)該消耗更少的氧氣但是身體機(jī)能更有效率。令人失望的是，結(jié)果顯示，緊身的小腿彈力套并沒有給運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)帶來任何改變，運(yùn)動(dòng)員的耐力并不會(huì)因此變得更好。

◆德國(guó)伍珀達(dá)爾大學(xué)的一項(xiàng)研究也得出了相似的結(jié)果。其實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，緊身彈力短褲并不會(huì)增加大腿運(yùn)動(dòng)后的血流量，這與人們對(duì)緊身運(yùn)動(dòng)衣最初的期望不符。相反，運(yùn)動(dòng)本身就會(huì)增加肌肉的血流量，緊身褲非但沒有加強(qiáng)這種效果，還讓到達(dá)大腿肌肉深處的血流量減少了一些。

支持派：對(duì)需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)有好處

也有研究支持緊身衣有利于運(yùn)動(dòng)的說法，或者認(rèn)為至少穿著緊身運(yùn)動(dòng)衣沒有什么壞處。

◆同樣是德國(guó)伍珀達(dá)爾大學(xué)的研究者，回顧和分析了醫(yī)學(xué)網(wǎng)站（包括PubMed、MEDLINE、SPORTDiscus和Web of Science）上30項(xiàng)相關(guān)研究的報(bào)告后，卻有了不同的發(fā)現(xiàn)。例如，在某些情況下，緊身衣可能有助于提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和之后的恢復(fù)。籃球或者一些需要爆發(fā)力的田徑項(xiàng)目中，緊身衣就有助于運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)。而在重力訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為穿著緊身衣能夠減輕身體的疼痛。

◆至今為止，還沒有任何研究結(jié)果顯示，穿緊身運(yùn)動(dòng)服會(huì)給運(yùn)動(dòng)者的身體帶來什么傷害或者負(fù)面作用。所以，即使沒有效果，嘗試一下最多也就是損失幾百人民幣的置裝費(fèi)。

喜歡穿就穿

雖然一些實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)員穿著緊身衣后的表現(xiàn)確實(shí)有所提升，但是研究者很難知道這種改變是真的因?yàn)橐挛飳?duì)肌肉的擠壓還只是衣服帶來的心理安慰。研究人員無法像在其他雙盲試驗(yàn)中給安慰劑一樣讓運(yùn)動(dòng)員穿“安慰衣”。伍珀達(dá)爾大學(xué)的運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授認(rèn)為，這也沒什么好糾結(jié)的，如果真的是運(yùn)動(dòng)員因?yàn)榫o身衣產(chǎn)生的自我暗示提高了運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，那這也算是緊身衣起到了作用，只不過通過另一個(gè)渠道來發(fā)揮作用。

所以到底穿不穿緊身衣運(yùn)動(dòng)，全看個(gè)人喜好。相信緊身衣能提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的人當(dāng)然可以繼續(xù)穿著這種衣服運(yùn)動(dòng)，可如果討厭緊身衣給身體帶來的束縛感，那也不必勉強(qiáng)自己。在一項(xiàng)調(diào)查中，有50%的人喜歡穿緊身衣的感覺，30%的人覺得跟一般運(yùn)動(dòng)服沒什么區(qū)別，還有20%的人不喜歡身體受到衣服擠壓的感覺，并非人人都愛這種衣服。還有人提出，如果希望緊身衣幫助身體快速?gòu)倪\(yùn)動(dòng)中恢復(fù)過來，那么在運(yùn)動(dòng)后的幾小時(shí)中也需要繼續(xù)穿著，這意味著不能馬上洗澡而且必須忍受衣服上的汗味，這也讓很多人受不了。如果不喜歡，那就沒有必要勉強(qiáng)自己跟上這種健康新潮流。

編輯·吳君