張震將軍的養(yǎng)生經(jīng)

中央軍委原副主席張震溘然長逝，享年101歲。張震是最后一位去世的開國中將。老將軍能壽享期頤，與他晚年過上平和寧靜的生活不無關系，更與他個人的養(yǎng)生經(jīng)密不可分。

張震將軍在養(yǎng)生上有什么法寶呢？按照他自己的說法就是“一二三四”。一是每天做道數(shù)學題；二是每天早上吃兩個雞蛋；三是每天中午喝點酒；四是每天晚飯后走兩公里。

數(shù)學題——健腦。為了保持大腦年輕，我們應該經(jīng)常做一些腦力工作，如做數(shù)學題、寫文章、學習一種新技巧，因為這些工作可以刺激大腦細胞活躍。

吃雞蛋——益健康。吃雞蛋有益健康是人所共知的常識。營養(yǎng)學家稱雞蛋為“完全蛋白質模式”，不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗之一，就是每天必吃一個雞蛋。美國營養(yǎng)學家和醫(yī)學工作者的研究還證明，用雞蛋防治動脈粥樣硬化，有意想不到的驚人效果。

適量飲酒——長壽方。中醫(yī)認為醫(yī)源于酒，漢字繁體的“醫(yī)”的下半部分“酉”在古漢語中代表酒。適量飲酒有活血、養(yǎng)氣、暖胃、驅寒等作用。

堅持散步——健身心。孫思邈說過，“每夜入睡時，繞室行千步，始就枕”，所以他也活了101歲（當然他的年齡也有不同的說法）。你看看，堅持散步的威力有多大。

其實，張震將軍的養(yǎng)生經(jīng)并不是多么高深，大家都可以做到。只要我們根據(jù)個人的實際情況堅持做下去，活到百歲真的不是夢。

（周二中）