夜尿多，要補腎了嗎？

補腎在我們平時生活中經常是一種調侃式的建議，但事實上，有一些明顯表現出來腎虛的不適，如夜尿多、小便清長、腰膝酸軟等問題，還是可以適當通過“補腎”來改善的。當然，如果能配合其他方法效果會好很多。

補腎補哪里？ 中醫學的“腎”，很大程度上是一個功能上的概念，并不只是局限于腎臟本身，由于它涵蓋了現代醫學中的泌尿、生殖、內分泌、血液系統等方面，所以它比西醫腎臟的含義和范圍要廣得多。各種“腎虛證”的常見癥狀主要有：腰膝酸軟而痛、耳鳴耳聾、發白早脫、齒牙動搖、水腫、大小便異常等。

“老人多數來說腎陽虛是比較常見的，因此，補腎陽是最為重要的，當然也對氣陰兩方面也要適當調補，最為常見簡單的就是附桂八味丸，對于老人補腎效果也是最為有效的，對于泌尿生殖系疾病、糖尿病、高血壓等腎陽虛都有不錯的效果。”廣州中醫藥大學附屬骨傷科醫院重癥監護病房主任，主任醫師何啟揚表示。

要補腎？日進核桃兩三個 核桃本身就有不錯的補腎固精的作用，對于腎虛腰痛、小便頻數、肺腎兩虛、喘咳短氣等老人常見的不適都有一定的作用。何啟揚建議，老人日常可以吃兩到三個核桃補腎，但是不要為了補而吃得停不下來，因為老人本身身體虛，如果出現虛不受補的情況也是得不償失。

核桃除了日常當零食吃外，也可以取出核桃肉作為煲湯的食材煲各種老火靚湯，適合牙齡不好的老人。

補腎止尿也可吃高蛋白食物 夜尿多通過補腎可以得到一定的緩解，當然，這只是其中的途徑之一，老人到了一定的年紀都會出現前列腺肥大、膀胱功能下降等問題而出現夜尿多這種情況，因此可以吃一些高蛋白的東西，比如龜板、鱉等。

“龜板、鱉本身就有補腎的作用，是中藥的一種常見用藥，沒有問題的老人也可以適當進補。當然龜板、鱉富含蛋白質，而蛋白質能夠充分吸收尿分，老人如果本身沒有腎功能的問題還是可以吃一些的。這里需要指出的是，腎功能是指解剖學上的人體結構，而不是中醫里所說的腎。”何啟揚強調。

摘自《老人報》