靠想象就能強健肌肉

劉航

美國俄亥俄大學的研究者發現：在想象中鍛煉身體也可以達到與去健身房相同的效果，同時還能強健肌肉，延緩肌肉萎縮，甚至能讓肌肉力量更為強壯。

研究者選取了兩組身體健康的人進行一組試驗，要求他們靜坐11分鐘，每周堅持五天，持續4周。同時，在其中一組人的手腕上纏繞上了醫用高分子繃帶，并要求他們在靜坐過程中，腦海中想象著身體在做強烈的肌肉收縮動作，即“想象鍛煉”。另一組參與者在此過程中沒有接受到任何指示。研究結果顯示：四周后，從事“想象鍛煉”的參與者身體強壯程度是另一組參與者的兩倍。此外，這些參與者的大腦功能也更為強壯，這是因為鍛煉讓他們的大腦中生成了更為強壯的神經肌肉通路。

發表在《神經生理學期刊》上的這項研究成果表明：人體與大腦的連接比我們想象中的還要緊密。俄亥俄大學醫學院生理學教授布萊恩·克拉克認為，這種“想象技術”可以用于神經功能康復治療和控制年齡老化的不利影響，甚至專業運動員也經常使用它來提高運動成績。同時，研究也首次證實“想象鍛煉”可以延緩或阻止肌肉萎縮。