家庭驗(yàn)方

方艾

首烏山楂降脂膏茶

材料：何首烏150克、山楂100克、薏苡仁200克、苦瓜200克、核桃仁250克

做法：把前四味藥久煎，去渣濃縮成膏，再將核桃仁研爛加入，制成后可用寬口的玻璃瓶保存。每次一匙，熱水沖成茶飲，每天2～3次即可。

功效：該茶有補(bǔ)肝益腎、健脾化濕、降脂消斑的功效，主治因年老體衰、久病虛勞、高脂血癥、心腦血管動(dòng)脈硬化引起的失眠、多夢(mèng)、健忘、頭暈、乏力、心悸、早搏、腰腿酸痛、手足麻木、夜尿多、大便費(fèi)力、舌嫩紅苔薄白等，適合于中老年人糖尿病、高血壓、冠心病、高脂血癥、長(zhǎng)期失眠、習(xí)慣性便秘等人群。

鼻炎喝點(diǎn)桔梗元參湯

材料：桔梗9克、元參9克、杏仁9克、橘皮9克、半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。水煎服。

功效：其中桔梗能開(kāi)肺氣、解毒排膿；元參潤(rùn)燥解毒；杏仁降肺氣；橘皮清理肺氣，化痰降逆；半夏和胃降逆；茯苓去除水濕，助脾氣之升，甘草是補(bǔ)脾胃的，生姜是散寒的。

眼睛酸按攢竹穴

看手機(jī)、玩電腦……長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品屏幕，會(huì)讓人眼睛干澀難受，按摩攢竹穴則可以幫助眼肌放松，從而緩解視疲勞。攢竹穴位于面部眉頭凹陷中。按摩辦法：雙手朝上，用大拇指指腹以畫(huà)圈的方式按壓此穴位，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋?組，每組20次。

壓力大易失眠中醫(yī)食療粥來(lái)幫忙

材料：酸棗仁10克、熟地10克、粳米10克。

用法：將酸棗仁置砂鍋內(nèi)，用文火炒至外皮鼓起并呈微黃色，取出，放涼、搗碎，與熟地共煎，去渣，取汁待用。將粳米淘洗干凈，加水適量，煮至粥稠時(shí)，加入藥汁，再煮3～5分鐘即可食用。溫?zé)岱?/p>

功效：養(yǎng)心安神。適應(yīng)于心肝血虛引起的心悸、心煩、失眠、多夢(mèng)等癥。

嘴唇干裂喝二冬茶

用法：麥冬、天冬各10克，放入杯中，用300毫升左右的開(kāi)水加蓋沖泡10分鐘即可。

功效：麥冬既能滋補(bǔ)肺臟津液，緩解咽干、咳嗽等不適，又可補(bǔ)充胃中的津液；天冬能清肺降火、滋陰潤(rùn)燥，且同時(shí)能補(bǔ)腎陰。兩者配伍取長(zhǎng)補(bǔ)短，稱(chēng)得上四季養(yǎng)生的“好搭檔”。

坐太久揉天宗穴放松肩部

上班族坐了一天就會(huì)覺(jué)得身體發(fā)緊，頸肩部僵硬。這時(shí)可以揉揉天宗穴，天宗穴位于肩胛骨中線(xiàn)上的中點(diǎn)處。點(diǎn)、按、揉此穴會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸脹感，可放松整個(gè)肩部肌肉。

此外，按揉一分鐘的天宗穴后，再加上一分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，會(huì)有意想不到的緩解疼痛的效果。