方艾
首烏山楂降脂膏茶
材料:何首烏150克、山楂100克、薏苡仁200克、苦瓜200克、核桃仁250克
做法:把前四味藥久煎,去渣濃縮成膏,再將核桃仁研爛加入,制成后可用寬口的玻璃瓶保存。每次一匙,熱水沖成茶飲,每天2~3次即可。
功效:該茶有補(bǔ)肝益腎、健脾化濕、降脂消斑的功效,主治因年老體衰、久病虛勞、高脂血癥、心腦血管動(dòng)脈硬化引起的失眠、多夢(mèng)、健忘、頭暈、乏力、心悸、早搏、腰腿酸痛、手足麻木、夜尿多、大便費(fèi)力、舌嫩紅苔薄白等,適合于中老年人糖尿病、高血壓、冠心病、高脂血癥、長(zhǎng)期失眠、習(xí)慣性便秘等人群。
鼻炎喝點(diǎn)桔梗元參湯
材料:桔梗9克、元參9克、杏仁9克、橘皮9克、半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。水煎服。
功效:其中桔梗能開(kāi)肺氣、解毒排膿;元參潤(rùn)燥解毒;杏仁降肺氣;橘皮清理肺氣,化痰降逆;半夏和胃降逆;茯苓去除水濕,助脾氣之升,甘草是補(bǔ)脾胃的,生姜是散寒的。
眼睛酸按攢竹穴
看手機(jī)、玩電腦……長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品屏幕,會(huì)讓人眼睛干澀難受,按摩攢竹穴則可以幫助眼肌放松,從而緩解視疲勞。攢竹穴位于面部眉頭凹陷中。按摩辦法:雙手朝上,用大拇指指腹以畫(huà)圈的方式按壓此穴位,順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋?組,每組20次。
壓力大易失眠中醫(yī)食療粥來(lái)幫忙
材料:酸棗仁10克、熟地10克、粳米10克。
用法:將酸棗仁置砂鍋內(nèi),用文火炒至外皮鼓起并呈微黃色,取出,放涼、搗碎,與熟地共煎,去渣,取汁待用。將粳米淘洗干凈,加水適量,煮至粥稠時(shí),加入藥汁,再煮3~5分鐘即可食用。溫?zé)岱?/p>
功效:養(yǎng)心安神。適應(yīng)于心肝血虛引起的心悸、心煩、失眠、多夢(mèng)等癥。
嘴唇干裂喝二冬茶
用法:麥冬、天冬各10克,放入杯中,用300毫升左右的開(kāi)水加蓋沖泡10分鐘即可。
功效:麥冬既能滋補(bǔ)肺臟津液,緩解咽干、咳嗽等不適,又可補(bǔ)充胃中的津液;天冬能清肺降火、滋陰潤(rùn)燥,且同時(shí)能補(bǔ)腎陰。兩者配伍取長(zhǎng)補(bǔ)短,稱(chēng)得上四季養(yǎng)生的“好搭檔”。
坐太久揉天宗穴放松肩部
上班族坐了一天就會(huì)覺(jué)得身體發(fā)緊,頸肩部僵硬。這時(shí)可以揉揉天宗穴,天宗穴位于肩胛骨中線(xiàn)上的中點(diǎn)處。點(diǎn)、按、揉此穴會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的酸脹感,可放松整個(gè)肩部肌肉。
此外,按揉一分鐘的天宗穴后,再加上一分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),會(huì)有意想不到的緩解疼痛的效果。