警惕超范圍的功能食品

最近市場上出現了許多號稱能祛火、養胃、健脾、壯陽等諸多功能的所謂“功能食品”。例如能養胃或降糖、降脂的餅干，能祛火、養胃的茶，等。這里提醒大家警惕，國家有關部門并沒有“功能食品”的名稱，而且這些所謂的“功能食品”不僅沒有國家的保健品批號，即大家俗稱的“藍帽子”，沒有經過嚴格的動物或人體試驗，而且其功能作用都超出了原國家衛生部頒布的受理保健食品功能名稱。希望消費者增強辨別能力，不要輕易相信那些超出國家受理范圍的功能食品。

應用宜忌

莫將涼茶當水或保健飲料 涼茶是藥，即使在超市飲料架上購買的正牌涼茶，它仍是“性味”較為平緩的藥物，要謹慎對待，不要盲目亂喝，更不能在炎夏天熱時當作“冷飲”而隨意

飲用。

涼茶不可過多飲用 水喝多了會導致“水中毒”，輕者表現為頭暈乏力、食欲下降、渾身不適和四肢關節酸脹；重者影響身體的鉀鈉平衡，出現腦細胞水腫。更何況是有藥性和性味的涼茶。特別是一喝涼茶就腹脹、腹瀉，不想吃飯者，則更應慎喝涼茶。正常人最多一天也只能喝一盒。

涼茶里的材料并非越多越好 喝涼茶最好是簡單易行又有效。在家、辦公室自制涼茶，通常只要二三種清熱解毒藥材即可。應盡量選用新鮮藥材，一是價格低，二是新鮮藥材效果比烘干的藥材更好。

大量出汗時不宜立即喝涼茶 汗液為人體的“陽液”，長時間過多出汗，人體陽氣會隨著汗液大量外泄，如果此時再大量服用苦寒的涼茶，就會出現“陽虛”表現，如四肢發涼、面色蒼白、大便稀和小便清長等。