提高運動素質，兼顧個性發展

王海霞

運動素質通常指人在體育活動中，表現出的各種機能能力，包括速度素質、力量素質、耐力素質、靈敏素質和柔韌素質等，是從事各項運動訓練的基礎。

運動素質好的人，不僅能夠很快掌握運動技巧，鞏固體育知識，很好地完成各種技能訓練，而且運動壽命也比較長，而運動素質差的人，就很難在規定的時間內完成某些動作，難以提高技術水平。

每個班都有一些運動素質特別好的學生，而有些學生的運動素質較弱。作為體育教師，不必強求每個學生均衡發展，也不能以相同的標準要求每個學生，而應該在提高學生整體素質的同時，兼顧個性發展。

在日常體育教學中，除了年度教學計劃、學期計劃、單元計劃、課時計劃外，教師還應該根據本班學生運動素質情況制訂實時訓練教學計劃，并在學生的素質情況發生改變時及時調整。

比如一個班的學生短跑成績很好，速度能力比較突出，但投擲水平較差，也就是力量及協調方面的運動能力一般，那就要多加強這方面的鍛煉。如果將一個學期劃分為4個月，那教師就可以讓學生們第一個月練力量、第二個月練柔韌性、第三個月練協調性、第四個月練反應。

假如學生們只花了半個月時間就練好了力量，教師可以讓他們提前練習柔韌性。如果在練習的過程中，他們速度方面的能力變弱了，教師便可以增加速度方面的訓練，總之哪方面的運動素質更弱一些，就要多花一些時間練習。

同時，在“月月練”的總體規劃下，教師還可以讓學生在每節課最后5到10分鐘內做一些相關的訓練。

這樣，不但能提高學生的身體素質，每個班的整體素質也有了很大發展。

課堂上的練習時間畢竟有限，教師可以根據教學內容給學生特別是一些運動素質較差的學生安排一些課后作業。作業的形式可以多種多樣，如學生與家長合作完成、學生與家長同時練習，然后進行對比等。

安排課后作業非常重要，但抓作業落實更為重要。

教師可以利用上課時間，檢查學生課后作業完成的情況，把學生現在的成績與以往的成績作比較，也可以讓學生與其他學生作比較，這樣，能最大限度地提高學生的學習興趣和運動素質。

學生的運動素質各不相同，因此，教師應該因材施教，對不同的學生提出不同的學習目標。

比如跳繩這個項目，有的學生能很輕松地跳七八十下，而有的學生不會跳。這時，教師可以將學生分組，把能跳二三十下的學生放在一組，給他們定的目標是60下；把已經能跳80下的學生歸為一組，給他們定的目標是120下。對于還不會跳的學生，在最初階段，可以讓跳得較好的學生擔任小老師帶他們練習。經過一段時間后，有的學生會跳了，就讓他們自由練習，并給他們定一個容易完成的小目標。

對于這些跳繩能力各不相同的學生，教師要根據他們存在的不同問題進行有針對性的指導。

有的學生搖繩一下，腳卻跳了兩下，不僅速度慢，花的時間也是手搖一下、腳就跳一下的學生的兩倍。

如何讓他們提高速度，并且跳得更輕松呢？教師可以先讓他們手搖一下、腳跳一下，然后停頓下，再進行手搖一下、腳跳一下的動作，這樣練習幾次后，他們加快手搖繩的速度，腳也就跟著加快速度了，跳繩的技能也就掌握了。

如此，一個月下來，學生的跳繩成績肯定提高得很快。

還有許多運動項目也是如此，只要教師善于思考，根據學生存在的具體問題因材施教，就能提高學生的成績及運動素質。

教學有法，但無定法。體育教師要不斷更新教學觀念，采用多種教學方式，變換多種途徑，使處于不同水平階段的學生都得到發展，全面提高整體的運動素質。