35+女人的“養(yǎng)性”指南

靜怡

都說(shuō)女人應(yīng)該注重保養(yǎng)，面膜不可缺少，身體SPA也要半月做一次，但你知道嗎？沒(méi)了歡愛(ài)的滋潤(rùn)，瞬間便如枯萎之花，再怎么表面保養(yǎng)都是徒勞。及時(shí)“養(yǎng)性”，才能重新煥發(fā)無(wú)窮機(jī)能。

遇到如下這些情況需養(yǎng)性：

“性”趣淡了又淡

You：結(jié)婚十幾年，我跟他的歡愛(ài)也開(kāi)始像例行公事，失去最初的新鮮悸動(dòng)，陷入同一套廣播體操的尷尬。常常提不起興奮點(diǎn)，“性”趣淡了又淡，可能也正因此我們現(xiàn)在頻繁吵架。唉……

He：看她整日為美容護(hù)理耗費(fèi)時(shí)間，怎么就沒(méi)想過(guò)和諧的性生活才是美容根本？希望她早點(diǎn)意識(shí)到這點(diǎn)，對(duì)我們的性愛(ài)也做點(diǎn)保養(yǎng)功課。

養(yǎng)性理由：

許多時(shí)候人們習(xí)慣墨守成規(guī)，并非是對(duì)現(xiàn)在的性愛(ài)滿意，而是害怕改變，擔(dān)心有時(shí)候太推陳出新會(huì)讓自己看起來(lái)可笑。成熟女性理應(yīng)明白一個(gè)事實(shí)，唯有突破熟悉范圍、探索未知的方式方可讓性生活變得富有樂(lè)趣。

性感減了又減

You：我們有過(guò)非?？鞓?lè)的時(shí)光。但是，最近他卻不知為何變得那么挑剔，即使暗示該進(jìn)行一場(chǎng)歡愛(ài)了，他還是無(wú)動(dòng)于衷。難道我的吸引力正在下降？

He：身為處女座男人，我既有潔癖又苛求完美?，F(xiàn)在她把自己搞得太平凡普通，沒(méi)有之前令我熱血沸騰的性感，內(nèi)衣全是大媽款，頭發(fā)亂糟糟的，不化妝也不買(mǎi)新衣服，我有心無(wú)力?。?/p>

養(yǎng)性理由：

美國(guó)性愛(ài)委員會(huì)一項(xiàng)民眾調(diào)查顯示，如果某晚女性打扮比較性感，夫妻床畔約會(huì)的性愛(ài)滿意度比穿著普通者高出56%。是否明白了什么？多留意一下視覺(jué)的美感度，它往往能決定著“性”福指數(shù)強(qiáng)弱。

性情變了又變

You：過(guò)了35歲性生活仿佛天氣預(yù)報(bào)，忽晴忽雨。有時(shí)候甚至兩三個(gè)月都沒(méi)一次歡愛(ài)，有時(shí)連續(xù)每天一次。先生的情況也沒(méi)有多理想，反正要么草草結(jié)束，要么根本沒(méi)有情緒堅(jiān)持完全程。

He：偶爾欲望強(qiáng)烈，多數(shù)日子卻是一個(gè)月甚至兩三個(gè)月過(guò)一次性生活。我想過(guò)是不是她年齡大了，雌性激素分泌水平有所下降？可再怎么說(shuō)，她對(duì)愛(ài)事的這種不重視、不保養(yǎng)的態(tài)度真叫人怨怒。

養(yǎng)性理由：

衰老跟性生活并無(wú)直接聯(lián)系，規(guī)律快樂(lè)的性生活其實(shí)可以持續(xù)一生，哪怕女性超過(guò)60歲依然有機(jī)會(huì)體驗(yàn)到高潮。不妨收起對(duì)衰老的恐慌，積極做一些保養(yǎng)功課，別讓年齡越大越不需要性愛(ài)的舊觀念束縛自己，內(nèi)心忐忑不安性情就會(huì)跟著忽上忽下。

養(yǎng)性四步驟走起。

第一步：吃出至尊快感

食色，性也，某些食物還真的能強(qiáng)化“性”趣，提升性激素呢！

女人想“性”福必須愛(ài)蜂蜜。蜂采花蜜天然健康，而且它們還遺留著大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中有一種內(nèi)分泌素與人體垂體激素接近，屬于活躍性腺的生物激素。

巧克力和蜂蜜有異曲同工之妙，它本身是甜蜜的食物，能使人快樂(lè)，不高“性”的時(shí)候巧克力所含成分一樣能穩(wěn)定神經(jīng)、開(kāi)放你的性感官，帶給你輕松、興奮的感覺(jué)，并更期待兩性之樂(lè)。你喂他吃，他喂你吃，巧克力滑膩的甜趣絕對(duì)夠助性！

第二步：泡出溫暖氣血

過(guò)了35歲的女性不如年輕女子有那么滿體芬芳的體香，仔細(xì)泡個(gè)澡是養(yǎng)性必走的一步。

泡澡既關(guān)系前戲的衛(wèi)生氛圍，讓伴侶間有個(gè)放松、愉快的感覺(jué)，更可活血助性。尤其天氣涼或者疲倦的時(shí)候泡個(gè)熱水澡，消除了疲勞讓身體恢復(fù)暖化狀態(tài)，差點(diǎn)冷卻的欲望再次得到復(fù)蘇萌芽。當(dāng)然剛泡完澡稍休息一會(huì)兒，活血充裕了別急著立刻嘿咻，否則也可能會(huì)造成生殖器官供血不足。

和伴侶聊一聊天，心靈、身體雙溫暖之后再進(jìn)行歡愛(ài)，那才是真正完美的“養(yǎng)性”，或者修剪一下自己身體上的毛發(fā)，比如腋下，比如私處，帶給伴侶視覺(jué)的美好效應(yīng)。

第三步：練出新鮮活力

性生活需要體力，瑜伽是女性養(yǎng)性的最佳運(yùn)動(dòng)，鍛煉出你的柔韌性，必然會(huì)練出新鮮活力投入歡愛(ài)。

當(dāng)你肢體足夠靈活，你就會(huì)重新有自信了。不用擔(dān)心下一個(gè)歡愛(ài)姿勢(shì)沒(méi)有把握完成，瑜伽可以給你神奇的運(yùn)動(dòng)能量。

最佳辦法是帶上伴侶一起練，雙人瑜伽多少有點(diǎn)曖昧，通過(guò)一系列的課程與天長(zhǎng)日久的曖昧練習(xí)，會(huì)讓你們的性愛(ài)默契度得到提升。

第四步：睡出健康欲望

睡眠是養(yǎng)性的重頭戲。性學(xué)家們?cè)缇妥C明，女人在睡熟后可以讓性愛(ài)器官保持充分休息。每天睡足8小時(shí)，你就會(huì)在有關(guān)異性的性愛(ài)夢(mèng)境里蘇醒，基本性能力得到鍛煉和保護(hù)。

相反，如果睡眠毫無(wú)規(guī)律，女性生殖器官缺乏滋潤(rùn)，慢慢地，性能力就會(huì)喪失。

哪怕你再繁忙，也要優(yōu)先保證自己的睡眠時(shí)間。35歲以后可以每晚喝杯牛奶助眠，平均睡眠時(shí)間應(yīng)該保證有七八小時(shí)，這是保養(yǎng)性愛(ài)的終極秘訣。

編輯 / 楊世瑩

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