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益生菌能讓你的大腦更健康？

在我們人體的腸道中，含有100萬億之多的細菌。這些腸道菌群不僅關系著我們的腸胃健康，還與維護大腦和心臟的健康有緊密聯系。眾所周知，以乳酸菌和雙歧桿菌為代表的有益菌，能促進腸道蠕動，預防腸道感染。近日的一篇論文稱，腸道內的細菌會給睡眠和精神壓力帶來影響，所以腸道細菌與大腦和神經系統有很深的聯系。論文作者雷奧·高蘭德博士證實了腸道菌群會通過刺激免疫系統，分泌荷爾蒙和神經遞質來影響人類的記憶和認知等大腦活動。另外，他還認為，腸道菌群對抑郁癥等情感性精神障礙、綜合失調癥、酒精依賴癥等心理疾病也有關系。而雙歧桿菌和低聚糖、膳食纖維能維持腸道均衡，在解決便秘問題的同時還能保持大腦健康。

《藥物強化性食品雜志/Journal of Medicinal Food》

戴耳機聽音樂，每天只能一小時

只要出門，在街上或者公交車里就會看到塞著耳機的人。世界衛生組織（WHO）警告，由于音頻播放器、演唱會、酒吧等“大音量”且“長時間”的噪音影響，世界上約11億的年輕人正面臨永久性聽力損害的危險。據調查顯示，在12～35歲的人群中，約4300萬人因聽音樂損害了聽力。而且，在這一人數所占比例不斷增加的情況下，生活于中、高等收入國家的人中，50%以上使用的個人音頻設備在噪音水平方面也并不安全。另外，約40%的人在俱樂部和酒吧等場所，正暴露于可能造成聽力損害的噪音中。WHO建議，把各音頻播放器最大音量的60%作為平時聽音樂的標準音量。在乘坐火車或飛機等周圍嘈雜的環境中，使用降噪耳機，在音量較小的情況下也可以很好地欣賞音樂。另外，在搖滾音樂會等嘈雜的場所連續待28秒以上也會比較危險，可以使用耳塞，或者暫時離開揚聲器和舞臺等噪音發生源，稍微休息一下。

（世界衛生組織/WHO）

讓你瞎了眼的假睫毛

假睫毛是許多靚麗妝容的必備產品，睫毛扇動之間展現精靈般的氣質，讓明眸看起來更加楚楚動人。但科學家表示，使用假睫毛可能弊大于利。人的睫毛是一個防護體系，防止異物對眼睛的損害。它主要有兩大作用：一是阻擋外來風沙，當有風沙來時，人會不停地眨眼，睫毛就像雨刷一樣把風沙阻擋在外面。二是汗水、淚水和異物從上流下來的時候，睫毛會起到阻攔的作用。美國亞特蘭大市佐治亞理工學院的科學家測量了從刺猬到長頸鹿等22種哺乳動物的睫毛，他們發現睫毛長度總是有相同比例。換句話說，它們的長度約是眼睛寬度的三分之一。這個長度的睫毛可在不阻擋視力的情況下，保護眼睛避免灰塵侵擾和水分蒸發。如果佩戴了更長的假睫毛則會導致眼睛周圍的氣流增加，致使更多灰塵擊中眼球表面，這意味著眼睛將失去保護，更有可能變得干燥。而眼科醫生也表示，最好不要整天佩戴假睫毛，長期佩戴假睫毛容易堵塞毛孔、造成眼部發炎或者交叉感染，嚴重的可能引起視力下降，甚至失明。

《英國皇家學會界面雜志/Journal of the Royal Society Interface》