別把“手麻”當小病

楊昆

手是人類神經感覺最為敏感的部位，神經纖維也最集中。中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授被譽為“手院士”。他提醒中老年人，手部的麻木和疼痛不可掉以輕心。

70歲的李先生出現手指發麻的現象已一年，現在吃飯時連筷子都拿不住；丁女士早晨起來的時候發現右手感覺很麻木失去知覺，做了肌電圖等系列檢查，依然不能確診；年過六旬的王大媽雙手麻木無力3個多月，在X片、CT均未能找到病因。

在我們生活中越來越多的老年人被手部疾患所困擾，中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授說，手指指尖是聯絡大腦神經元的最敏感部位，應該精心地呵護它。

腕管綜合征“偏愛”大媽

如果發現單手或雙手感覺無力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指時不自如且有疼痛感等，就要警惕腕管綜合征。腕管綜合征還有一個非常明顯的癥狀，患者夜間睡眠時突然手指麻，常被麻醒。有時在舉手拿電話、梳頭或拿報紙時均感到手沒力，或者手麻加重。當癥狀加重，則出現精細動作受限，如手拿硬幣、系紐扣困難、編織時手不靈活等，這是因為正中神經在腕部受到壓迫，即所謂的“腕管綜合征”。

腕管綜合征常見于中老年女性，女性發病率為男性的5倍，且雙側多發。腕管綜合征究其原因，是積勞過度而成。即是不自覺地長時間無歇息地使用手腕及手指，因而產生過勞性反應。

顧玉東認為，如果該病病程短于3個月、麻木癥狀為間歇性，沒有手部大小魚際肌的萎縮，也沒有手指捏握的活動障礙屬于輕癥，可以給與藥物治療，口服維生素B1、B6、地巴唑三種藥，一般治療2至3個月，大多可緩解癥狀。如果病程超過6個月，手指活動不靈活，則屬于中度病癥，可先行3個月藥物及進行腕管內注射激素，部分病例可緩解癥狀，對不能緩解癥狀的病例應考慮手術治療。如果病程長、癥狀持續，并出現手部大小魚際肌肉萎縮，拇指不能與手指對捏、握物，則屬重癥，對這類患者，以手術切斷壓迫手部正中神經的腕橫韌帶是最佳治療方案。

肘管綜合征“盯上”大爺

李大爺去年年末小手指出現了麻木，起初他并沒有太在意，但過了幾個月連手肘、手指都不靈活，他以為是得了腦血栓，吃藥治療了幾個月后癥狀沒有緩解。直到他去手外科就診，才確診為肘管綜合征。

肘管綜合征是指尺神經在肘部尺神經溝內的一種慢性損傷，顧玉東介紹說，雖然醫生們認識這種疾病已有100多年的歷史，但并未引起人們足夠的重視，還常常會被誤以為是其他疾病。

肘管綜合征主要在肘關節的內側出現麻木或疼痛，主要表現是無名指、小指的麻木疼痛，也可有夜間麻醒史，嚴重者伴有虎口背側那塊肌肉萎縮，無名指、小指的屈指力下降，影響精細動作。出現手部乏力、握力減退、手部活動笨拙、抓不緊東西等癥狀，常常在屈肘活動時癥狀加重。

顧玉東表示，手部最嬌貴的神經就是尺神經。在肘部上肢與手有三大神經通過，其中正中神經與橈神經在肘關節前面通過，唯獨尺神經在肘關節后面通過。因此，肘關節一旦屈曲超過90度，尺神經就受到牽拉。

當然，如果只是偶爾的尺神經壓迫，比如彈擊肘關節或是睡覺時枕著手臂睡覺，只是造成功能性損害，是可以恢復的。但如果長期損傷尺神經，引發器質性損害，比如引起尺神經炎，輕度的話還能實現可逆，一旦出現神經變性，就是不可逆的了。

即使是可逆的修復，也是一個挺漫長的過程。從肘部到手的尺神經長度為30厘米，神經的生長速度很慢，從損害部位開始往遠端進行修復，一般每天只能修復1毫米，這樣算下來，30厘米的修復過程大概就要耗時一年左右。

顧玉東建議預防肘管綜合征：座位應離桌邊遠一點，不要緊貼桌邊坐；不要將前臂放在桌面上工作；睡眠時雙手不要放在胸前，應放在臍孔以下；避免長時間肘關節反復活動。

腱鞘炎跟著觸屏族

自從迷上了手機游戲，60歲的常女士智能手機、平板電腦常常不離身。幾天下來，她看著分數排行榜上她的成績超越了兒子兒媳，常女士很得意，拇指不斷猛戳手機，可閑下來時就感覺從手指到手腕異常疼痛，到醫院一檢查，她竟然得了腱鞘炎。

顧玉東表示，常女士經常長時間玩手機游戲，很有可能就是她患上腱鞘炎的誘因。手指活動涉及肌腱拉伸，長時間反復多次運動，或者用力過猛，都會造成肌腱勞損，稍有不慎就會導致肌腱發炎。

做家務不當，過度使用觸屏手機、平板電腦，容易導致手指腱鞘炎。關節反復屈伸，肌腱在腱鞘內不斷摩擦。其次，手指關節表面覆蓋有厚度為1～2毫米的軟骨組織，指尖長時間用力可能造成受力區域軟骨磨損，甚至出現局部骨刺。由于軟骨沒有血管分布，修復和再生能力較差，一旦損傷，結果多不可逆。

預防腱鞘炎最好的辦法就是休息，工作間隙做一些伸展運動，以免肌腱過度勞損。休息時，可緊握住拳頭不放，幾秒之后才放松，可以做加強指力、屈曲手掌的運動，同時也可以增強腕力。每天回家后，可用熱水浸手腕，令血液加快循環。

此外，中老年人患有頸椎病、糖尿病性周圍神經炎、動脈硬化、高血壓、病毒性周圍神經炎、貧血、紅斑性狼瘡、硬皮病等疾病都有可能引起手部麻疼。

跟院士學手指操

在預防方面，顧玉東院士提倡指尖運動和做手指操。

指尖運動具體做法是：用拇指尖觸及食指尖2次，再觸及中指尖1次，觸及無名指尖3次，最后觸及小指尖4次。然后與原來的順序相反，用拇指尖輕觸小指尖4次，再觸及無名指尖3次，觸及中指尖1次，最后觸及食指尖2次。按照這個順序，以2、1、3、4、4、3、1、2的次序不斷地循環，待續15-20分鐘。

另一種方法，則是用拇指尖輕點其余四指的各個指關節橫紋，注意每個指節都要碰到。再反過來用食指、中指、無名指、小指的指尖去碰拇指的指橫紋。

手指操具體動作是：

1.將小指向內折彎，再向后撥，做屈伸運動10次。

2.用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。

3.將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。

4.雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。

5.刺激手心，每次捏掐20次。

6.經常揉搓中指尖端，每次3分鐘。有些老年人起床后會感覺手指發脹，做做手指操，適當刺激經絡穴位，有助于改善癥狀。

顧玉東建議大家設計自己的手指操，如寫字、繪畫、繡花、編結、彈琴、下棋、撿物等。這種指尖運動可以打亂手指活動常規，能使手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，也可以加強腦血管的供應，讓大腦思維有所轉折，是鍛煉記憶力和注意力的良方，也是預防阿爾茨海默病的好方法。

（責編：孫展）