如果你能佯裝快樂就會真快樂

趙麗榮

有一句話是這樣說的：“就算生活缺少快樂，如果你能佯裝快樂，就會真的快樂起來?！笨鞓吩趺茨苎鹧b呢？很多人疑惑不解。

我們都知道，生活本來就是充滿跌宕起伏的，遇到不順心的事情實在是再正常不過了。但是，只要我們能夠放下壞情緒，收拾心情，就會找回遺落在生活中的快樂。我們生活的世界里有真有假，有時，真假沒有絕對意義上的好與壞，如同無法絕對存在的是非對錯，謊言可以是善意的，哭泣可以是欣喜的，那么快樂也可以是佯裝的。

是的，生活無論有多少艱難，都是要繼續下去的，其實逆境不過是人生路上的一道障礙物，只是遇到的最初可能心里有些不太舒服。但是，只要你將它搬開就可以了，至于那些搬不動的，你可以選擇視而不見，或者干脆繞其道而行之。也許你還是會有一些失意和沮喪，但是，別害怕，佯裝快樂地笑著繼續前進，你會發現，這些不良的情緒慢慢就煙消云散了。

人最需要的是換一種心態，調整一下看問題的角度，就可以將壞情緒變為好情緒。因此，當你發現自己陷入了不快樂的生活狀態，就要趕緊強迫自己做出快樂的表情來，拋棄悲觀的心境。當我們佯裝的快樂演變為真正的快樂時，你就會形成一種極好的生活態度。

世界上很多事情都是這樣，每一件事情都有積極的一面和消極的一面，就看你如何選擇，不同的選擇，結果不同。幸運和不幸、快樂和悲傷是并存的，關鍵是看你用什么樣的心境去尋找。

心理專家介紹：“佯裝快樂”能夠在短時間內調整好情緒，使人進入快樂的狀態，雖然不能解決問題，但還是有好處的。心理學上說，人類的肢體語言會直接影響心靈的狀態。一些來自情緒的肢體語言，比如生氣時，我們會緊鎖雙眉，心跳加快，快樂時我們會眉飛色舞，神態輕松。但是，只要對肢體語言做出一些改變，就能帶來心情的改變。當心情不佳時，你可以通過調整肢體語言，將情緒帶入良好的狀態。比如你強迫自己做微笑的動作，你就會發現心里真的漾起絲絲的快樂，所以“佯裝快樂”，即可獲得真的快樂，這就是身心彼此配合的原理。

這種感受可以經過慢慢練習來掌握，你可以多嘗試嘗試“笑功”：找個安靜的地方站好，身體向前傾斜九十度，再向后仰十五度，并大聲地叫出“哈哈哈哈”的聲音，記得動作要夸張一些，慢慢就會收獲不一樣的感受。

你可以試一試：每天早上睜開眼睛，第一件事就是讓自己彎起嘴角笑一笑，并鼓勵自己，今天一定是最美好、最燦爛的一天。這是調節心情、讓自己活得快樂最行之有效的方法。

不開心的時候，試著找一些開心的事情去做。你可以選擇做自己感興趣的事情，看書、運動、逛街、找朋友聊天、上網等，之后，你會驚覺，你已經忘記了煩惱，開始變得快樂起來。這種做法比較實用，是一種自解壓力的方式。

追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。所以憧憬未來，能幫助你“裝”出好心情。憧憬美好的未來時，你能保持一種奮發進取的精神狀態。不管現實如何殘酷，始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。不管命運把自己拋向何方，你都會泰然處之。在這種心情下，壞心情看起來就會渺小了。

其實，能夠讓自己生活得快樂，本身就是一種必備的能力。所謂真正的生活智者，是那種能讓自己在失意時也能獲得快樂心境的人。這也就是人們都喜歡阿慶嫂，不喜歡祥林嫂的緣故，很多時候，人們都需要一種積極陽光的情緒支撐自己走好眼前的路。

“佯裝快樂”，是一種習慣，只要你能堅持，你就會把握自己的生活，成為生活的主宰?？鞓废裣娜盏娘L，吹到哪里，哪里就是清爽。所以，不妨讓自己盡量快樂地生活，如果真的沒有快樂的心境，就先學會佯裝很快樂吧！

很多時候，人最需要的是換一種心態，調整看問題的角度，就可以將壞情緒變為好情緒。因此，當你發現自己陷入了不快樂的生活狀態，就要趕緊強迫自己做出快樂的表情來，拋棄悲觀的心境。當我們佯裝的快樂演變為真正的快樂時，你就會形成一種極好的生活態度。

摘自中國紡織出版社《遇見幸福的自己》