“終點焦慮”是種本能

歐陽云霞

受訪專家：中國老年學學會老年心理專業委員會主任 ?韓布新

對很多老年人來說，“死”或與“死”相關的各種字眼，似乎成了他們最大的忌諱。有的老人身體稍有不適就懷疑自己得了大病，整日提心吊膽;有的老人常因身邊有人離世而感慨人生無常，整日悶悶不樂;有的老人早早開始準備自己的身后事，甚至寫好了“悼詞”。

家住廣東佛山的王琦最近發現，奶奶總是一臉愁容，經常拉著他說：“都走了，我也快了，可還沒等到你結婚呢。”王琦后來才知道，跟奶奶關系最好的老同事一個月前因胰腺癌離世，給她造成了巨大的心理沖擊。

王琦奶奶的這種心態被稱為“終點焦慮”，即隨著老人面對越來越近的人生“終點”，會產生恐懼不安、焦慮煩惱等負面情緒，使自己和身邊人陷入“陰霾”中。老人之所以會“怕死”，主要是出于對死亡的未知。一是對死后現實世界的未知。許多老人擔憂自己的身后事要怎么辦？自己還會不會被人記得？家里比較弱勢或年紀小的孩子以后怎么生活等。他們不確定這些生前惦念之事能否得以解決。二是對靈魂世界的未知。離開親人和現實世界，他們不知道死后會到何處，進而產生孤獨、無助感。從進化心理學角度看，人類對未知事物始終保持恐懼，這是一種保護自己的手段，但過度恐懼卻會造成心理危機。此外，死亡意味著和伴侶、子女訣別，老人對此戀戀不舍，自然會害怕死亡將他們分隔。也就是說，死亡帶來的孤寂感，也是讓人害怕死亡的原因。

緩解“終點焦慮”關鍵就在于消除他們的后顧之憂，鼓勵他們樂觀面對生活。

對于兒女來說，應理解老人的特殊心理，多陪伴，不要讓他們感到孤獨。有了親情的滋潤，放松心情享受生活，自然也就不會郁郁寡歡“想太多”。如果老人主動提及自己命不久矣，擔心老伴兒、孩子以后的生活，說起自己葬禮、墓地等事宜，家人應給予回應，并達成一致意見，而不是避而不談。

對于老人而言，要意識到世上萬物都有興衰的歷程，人生亦不例外。因衰老而死亡是“善終”，也是人生完整的最后一環。死亡雖然會把我們和至親分開，會讓他們悲傷，但我們自己越能做到安詳和坦然面對死亡，就越能減少他們的擔心和痛苦。因此，老年人要活在當下，消除不必要的憂傷和懼怕，對生死之事泰然處之，積極面對晚年生活。