超過(guò)70歲每周也要?jiǎng)右淮?/h1>

2015-05-30 10:48:04

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關(guān)鍵詞：生活研究

美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，對(duì)70歲以上的老人來(lái)說(shuō)，每周鍛煉一次足以保持肌肉的力量，避免老齡化造成的傷害。

鮑爾大學(xué)的研究人員，對(duì)參加為期3個(gè)月的漸進(jìn)式健康計(jì)劃的10個(gè)人進(jìn)行一周3天的跟蹤測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，在3個(gè)月內(nèi)每周堅(jiān)持一次抵抗力訓(xùn)練的5個(gè)人能保持其肌肉的力量，而未定期訓(xùn)練的5個(gè)人的肌肉明顯下降。研究人員說(shuō)，保持肌肉的力量“對(duì)獨(dú)立生活和保持生活質(zhì)量的老年人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要?！?/p>

（摘自《福建衛(wèi)生報(bào)》）剛說(shuō)。

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