徒步旅行能降三高

奧地利研究人員召集了一組年齡在36～66歲的男性志愿者，將他們隨機分為兩組；一組在海拔1700米的高度進行徒步旅行，另一組志愿者在海拔198米的高度徒步旅行。這些男性志愿者都存在代謝綜合征。研究人員要求他們每周從事4天中等強度的徒步旅行，每次持續兩個多小時。兩組男性的飲食方案相似，每天都攝入約1800千卡的熱量。在3周內，研究者數次稱量了他們的體重，測量了其腹圍和腰圍，抽取了血液樣本。

結果顯示：兩組男性的體重平均減輕了3.2公斤，血壓、心率、膽固醇、血糖指數都有所下降。

（摘自《科學養生》）