谷汸
對于女性而言,子宮除了是孕育寶寶的搖籃,更是維護健康的一道重要防線。
子宮有四大生理功能:月經(jīng)功能、生育功能、內(nèi)分泌功能和免疫功能。其中,月經(jīng)可以促進造血系統(tǒng)的更新,并對生殖系統(tǒng)起到自潔的作用;而內(nèi)分泌功能則體現(xiàn)在子宮可以分泌各種激素。
子宮的重要性不言而喻,但是很多女性對子宮的自我保護意識過于薄弱,有時甚至是在不經(jīng)意中隨意摧殘。比如:不注意性生活的衛(wèi)生、不當(dāng)?shù)牧鳟a(chǎn)和墮胎、婦科炎癥不及時治療、不良的飲食習(xí)慣,抽煙喝酒等等。而“黃褐斑、皮膚皺紋、失眠、月經(jīng)不調(diào)、生育能力下降”則很有可能都是子宮受到傷害時所表達出來的抗議。
寒冷的季節(jié),子宮更是容易受到侵襲,我們又該如何呵護我們嬌弱的子宮呢?
1.注意保暖。寒暖是女性身體根基指標(biāo),而子宮則是女性身體里最怕冷的地方。如果子宮溫暖,那么體內(nèi)氣血運行通暢,經(jīng)期如常;子宮受寒,血運不通則會引起痛經(jīng)、容顏早衰,甚至生育能力下降。應(yīng)做好自身保暖。
2.飲食調(diào)理。寒冷季節(jié)可以經(jīng)常喝熱茶或者姜茶,盡量不要吃涼性食物,不要喝冷飲。同時,可以多吃核桃、棗、花生等高能量的食物。
3.適當(dāng)鍛煉。寒冷季節(jié)適當(dāng)鍛煉可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
4.加強衛(wèi)生保健。注意衛(wèi)生是預(yù)防一切婦科疾病的首要工作,勤換內(nèi)衣內(nèi)褲,穿棉質(zhì)的內(nèi)褲,注意通風(fēng)透氣。
5.戒煙。未婚女性抽煙可引起痛經(jīng)、皮膚衰老加速、不孕等;妊娠期抽煙可引起宮外孕;更年期吸煙更是會引起骨質(zhì)疏松或尿失禁。為了自己的健康,盡可能戒煙。
6.做好避孕措施。盡量減少懷孕的次數(shù),因為每增加一次妊娠,子宮就增加一次風(fēng)險,連續(xù)3次以上懷孕者,子宮的患病率將會顯著上升。
7.定期體檢。清潔、定期體檢、及時治療婦科疾病,是關(guān)愛子宮的首要任務(wù)。