五個竅門助你夏日健康出汗

康華

悶熱的夏天總會讓女性們糾結(jié)，她們既想顯露自己的曼妙身材，又怕流汗帶來的尷尬，于是她們想出了各種各樣的止汗方法，使自己快樂得度過一個清涼的夏天。但其實(shí)她們并不需要這樣做，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)呐藕梗梢詭椭齻兪婢弶毫Γ匾氖强梢源龠M(jìn)脂肪的消耗，達(dá)到瘦身的目的。下面就教你幾招健康排汗的方法，讓你變身“出汗”達(dá)人。

1.運(yùn)動前喝熱水、熱粥

運(yùn)動前喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進(jìn)入將開未開的狀態(tài)，再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開。但運(yùn)動后一定不要馬上吹空調(diào)、風(fēng)扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

2.靜坐一小時

每天定時關(guān)掉空調(diào)，靜靜地坐一個小時，培養(yǎng)身體主動出汗的能力。

3.巧用生姜促汗出

生姜既暖脾胃，又走表開汗孔。經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境上班的人，可以堅持喝生姜水，比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等，促進(jìn)排汗。

4.曬15分鐘太陽

夏日陽光是人體出汗最佳的動力，應(yīng)每天上午9至10點(diǎn)或下午4至5點(diǎn)，曬15分鐘左右的太陽。

5.自我發(fā)熱

可以用熱水袋、暖寶寶等貼在膝蓋上，讓人體傳熱，熱深入到皮膚深處，或者用熱水泡腳也能達(dá)到同樣的效果。