白領擺脫亞健康 體檢解除身體隱患

劉曉夫

職場中發生不少由于工作壓力大，出現身體嚴重透支甚至猝死的事件。職場年輕人總以為自己年輕沒問題，其實，身體平時積累了很多隱患，一旦爆發就不可收拾。成都美年大健康體檢中心武侯分院郭芾院長告訴我們，從成都市體檢者的健康狀況來看，白領人群的健康狀況處于亞健康狀態的比率呈逐年上升態勢。

遠離“現代病”從定期體檢開始

脂肪肝、高血壓、肥胖癥則成為三種常被白領忽視的“危險病”，這3種容易被人忽視的“現代病”，怎樣來防？

成都美年大健康體檢中心武侯分院郭芾院長說，畢竟市民不是醫生，如果想做到早發現、早治療，那就必須要定時體檢，健康檢查是預防疾病最有效的手段。人們通常以為，年紀越大，疾病越多，年紀輕的人，一般都沒什么大毛病。但有一份資料顯示：白領的脂肪肝、高脂血癥等患病率比較高，而女性白領中，乳腺增生和婦科病已成為女性白領健康的頭號殺手。“年輕人如果不重視自己的健康，經常揮霍透支，是非常不應該的，也是對自己身體的不負責任。”

郭芾院長提醒，在體檢者中，往往最容易忽視的地方卻是最容易出大問題的地方，再加上每個人的身體健康狀況有差異，所以，對于白領來說，每年做一次全面認真的體檢非常重要，這樣平時積累的疾病就能被及早發現、及時治療。如果個人本身就已經患有一些器質性疾病的，更應保證每年至少一次的體檢。

壓力大心理體檢不容忽視

職場人目前普遍面臨的問題就是壓力較大。這種壓力長期積累，不僅是對身體健康的侵害，同時也是對于心理健康的侵害。每天在單位里，我們會發現很多人的表情看起來很痛苦，他們或雙眉緊鎖，或木訥茫然。

郭芾院長表示，由于工作壓力較大，職場人的焦慮、憂郁情緒明顯增加，其實心理異常會有心理和軀體上同時反應出來，很多疾病的病因也都包含心理因素，如婦科疾病、糖尿病等疾病。“其實很多心理異常的人開始時都沒感覺，正因為這個原因，心理體檢其實更加重要。”尤其對壓力較大的職場人士而言，更需要疏導和理順。但一直以來在員工的常規健康體檢項目里，很難找到心理體檢這一項。去年《北京市健康體檢操作常規》發布，心理體檢首次被列入健康體檢項目中。這就意味著，上班族在參加單位定期健康體檢時，可選擇檢測自己的壓力指數、焦慮指數。

放松最好的藥物是時間

現代人工作節奏快，競爭激烈，各行各業的從業者都有不同程度的健康受損。面對身體健康透支及身心的各個疾病，如何讓保持充沛活力來面對工作和生活呢？

郭芾院長給出了自己的建議，那就是最好的藥物是時間，平常日常生活工作中，要合理安排自己時間，盡可能的減少工作強度，越忙越要合理安排時間，善于從高負荷的工作中為自己找出運動的時間；陪伴家人朋友的時間，精準設定睡眠時間；找出吃水果、喝綠茶的時間。只有身體真正放松了，心理才能放松下來。還有就是對于“亞健康人群”的白領來說，體檢可不能偷懶，保證每年做次體檢，可根據自身情況針對性的增加體檢項目，給自己的身體健康盤盤點，以提早發現患病苗頭，還自己一個健康的身心。