可樂球提高靈活性

阿澤

膝關節不好的人，特別是老年人，不宜打羽毛球及一些對抗性運動項目。另外，腰疼者不能練仰臥起坐，心血管不好者不宜做快速下蹲起。而玩可樂球是人人皆宜的一項很好的運動。

可樂球是在一根繩上拴個小球，繩在手中控，用腳踢小球。這種全新的健身休閑運動，既能有效調動腿腳、手臂、頭頸、腰椎等部位運動，增強身體的靈活性和手腳配合能力，還能輔助治療肩周炎、頸椎病、腰腿痛等癥。

可樂球動作幅度、力度和運動量適中，且不受場地限制。手握球繩還能免去頻繁撿球的麻煩，特別適合身體不便或體質虛弱者練習。

踢可樂球也很簡單，手上拉著繩子，用腳踢球即可，還可配合音樂，以踢球帶動身體舞蹈，新潮又時尚。