不“反季節(jié)” 不“逆生長(zhǎng)”

王晉平

我的擔(dān)憂：違背自然規(guī)律，還談什么健康？

時(shí)下，違背自然規(guī)律的現(xiàn)象已不勝枚舉?？纯茨愕闹車卸嗌偃似鹁訜o(wú)時(shí)、行為無(wú)律、晝眠夜鬧、行為乖張、妄為不羈？他們春季冒風(fēng)、夏季補(bǔ)養(yǎng)、秋季欠收、冬季不藏，違季節(jié)時(shí)令而動(dòng)、而行、而為、而作，違晨旦晝夜規(guī)律而恣意破壞與自然運(yùn)行相統(tǒng)一的生命運(yùn)行規(guī)律。日常生活中的行為舉止違背了養(yǎng)生所需的順應(yīng)自然規(guī)律的自然觀，健康長(zhǎng)壽就猶如無(wú)本之木、無(wú)源之水。人體順應(yīng)自然規(guī)律，才能維持正常生命活動(dòng)。

以自然之道，養(yǎng)自然之生

春三月，此謂發(fā)陳，以使志生 春季三月是生命萌發(fā)的季節(jié)，天地自然富有生氣，所以精神情志應(yīng)隨生發(fā)之氣舒暢條達(dá)。可以晚些睡覺(jué)，早些起身，在庭院中漫步，從而舒緩形體，愉悅精神。飲食起居、活動(dòng)作息、情志養(yǎng)生都順應(yīng)春情萌發(fā)、條達(dá)舒展、隨溫漸行、避風(fēng)防寒的春令規(guī)律，是為不違春時(shí)、不妨春令。

夏三月，此謂蕃秀，使志無(wú)怒 夏三月是草木繁茂的季節(jié)，心中應(yīng)無(wú)存郁怒。晚些睡覺(jué)，早些起身，午間補(bǔ)休養(yǎng)身，躲避炎熱之苦。不要受制厭煩于白晝太長(zhǎng)，不要耽于長(zhǎng)晝而過(guò)勞身心，也不要遷就短夜而致睡眠不足。應(yīng)當(dāng)順應(yīng)暑熱之季的天道之變，應(yīng)暑而為。

秋三月，此謂容平，使志安寧 秋季三月是草木嘉禾成熟的季節(jié)，秋高氣爽，萬(wàn)物趨歸，應(yīng)使精神情志安定趨靜。為適應(yīng)秋季的溫差大變、晝暖夜涼，應(yīng)早睡早起，與雞群同時(shí)作息，可食補(bǔ)富體之能，歸體之藏。有稟賦素弱、健康不佳或久病體弱者，可酌情辨證施補(bǔ)，以補(bǔ)藥性之力補(bǔ)偏救弊、和順氣血、調(diào)和五臟，養(yǎng)心安神，從而舒緩秋天的肅殺之氣對(duì)人體的影響，同時(shí)為安然過(guò)冬做好準(zhǔn)備。

冬三月，此謂閉藏，使志若伏若匿 冬季三月是萬(wàn)物生機(jī)閉藏的季節(jié)，精神情志應(yīng)如伏似藏，心里充實(shí)。不要擾動(dòng)陽(yáng)氣，應(yīng)早睡晚起，待日光出現(xiàn)再起床勞作。居家暖心身，飲食防生冷，勞作躲陰翳，出門避寒侵。這乃是順應(yīng)冬令、養(yǎng)護(hù)人體閉藏機(jī)能的法則。

綜上所述，根據(jù)四時(shí)節(jié)令節(jié)氣不同，采用春養(yǎng)生、夏養(yǎng)長(zhǎng)、秋養(yǎng)收、冬養(yǎng)藏，以及春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰的法則；精神情志則遵循春應(yīng)舒暢、夏當(dāng)充實(shí)、秋要安定、冬宜伏藏的原則，保持“身無(wú)奇痛，萬(wàn)物不失，生氣不竭，精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣”，即以自然之道，養(yǎng)自然之生，取得人與自然的整體統(tǒng)一和諧與安寧康健。

違背四時(shí)養(yǎng)生會(huì)得什么病

我們?yōu)楹涡韪鶕?jù)四時(shí)作息、調(diào)情志？未病先防也。

如果違逆了春生之氣，便會(huì)損傷肝臟，使提供給夏長(zhǎng)之氣的條件不足，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變；違背了夏季養(yǎng)生法則，火擾心神，就會(huì)傷害心氣，身體未得充分長(zhǎng)養(yǎng)，以致供給秋天的收斂之力少而不足；有違秋天養(yǎng)生之法，傷害肺氣，身體的收斂機(jī)能未得到應(yīng)有養(yǎng)護(hù)，以致供給冬天的閉藏之力少而不足；而沒(méi)有遵循冬季養(yǎng)生大法，則會(huì)傷害腎氣，閉藏機(jī)能未得到應(yīng)有養(yǎng)護(hù)，使供給春天煥發(fā)生機(jī)的能量少而不足，到了春天易致四肢痿弱逆冷的病癥。如此變生禍端，致生病患，以至于惡性循環(huán)，遺患無(wú)窮。

養(yǎng)身要得道是一生的大事，保持健康長(zhǎng)壽是一輩子要走的路。就如這順應(yīng)四時(shí)的修行，也要循序漸進(jìn)、與時(shí)共進(jìn)、持之以恒， 樂(lè)享主動(dòng)。