書籍

“當(dāng)一個人不能擁有的時候，他唯一能做的便是不要忘記。”——普魯斯特

《西爾斯健康育兒百科》（美）威廉·西爾斯/瑪莎·西爾斯/羅伯特·西爾斯 著，九州出版社·陽光博客

對新手父母而言，一本集大全的兒童健康百科能夠應(yīng)對大多數(shù)育兒問題，《西爾斯健康育兒百科》就是一個不錯的選擇。對于每一種兒童疾病和緊急情況，從普通感冒、耳朵痛、長牙到學(xué)習(xí)障礙、接種疫苗，從新生兒到青春期的所有發(fā)育過程，你都能從中找到對應(yīng)的處理方案。《西爾斯健康育兒百科》以全面、可信、易于理解、可操作性強(qiáng)而著稱，本書內(nèi)容豐富翔實，每一個希望孩子健康快樂成長的家庭都應(yīng)必備。全書分為三個部分：健康育兒四要點(diǎn)、健康兒童常規(guī)檢查和兒科健康問題與疾病。從篇幅上看，第三篇是全書核心，涉及196種兒科健康問題，近500頁內(nèi)容，占了全書的80%，但作者卻把僅有幾十頁內(nèi)容的第一篇稱作全書的重點(diǎn)。作者還希望，“如果有人問你，誰為你的孩子提供最主要的健康服務(wù)？而你驕傲地回答我自己，這便是我們作為兒科醫(yī)生的最大喜悅”。書中多次強(qiáng)調(diào)一個觀點(diǎn)，多用“小毛病”這個詞。“在與孩子討論許多異常的行為、體征、身體麻煩的時候，用‘小毛病這個詞比‘病‘癥之類的詞好得多。‘小毛病的意思僅僅是說無害的不同之處，不會讓孩子太過敏感或產(chǎn)生不必要的擔(dān)心。父母需要向孩子解釋：我們每個人都有小毛病，這是你的小毛病，不過我們可以這樣來解決。”使用“小毛病”這個詞，可以幫助孩子建立‘沒問題‘別擔(dān)心的態(tài)度。”比如，關(guān)于“汗臭”。孩子全身有數(shù)百萬個汗腺，在童年早期這些汗腺沒有發(fā)育，孩子很少出汗；大約在童年中期汗腺部分發(fā)育，到了青春期汗腺完全發(fā)育，開始真正地工作。所以，有些孩子會有青春期狐臭的問題。作者告訴我們，孩子的身體會產(chǎn)生兩種汗液：位于身體光滑表面的汗腺分泌出的汗液主要是水，幾乎無味，而毛發(fā)區(qū)域附近，例如腹股溝和腋下，這里的汗腺分泌出的汗液里含有一些蛋白質(zhì)和高脂物質(zhì)，正常生活在皮膚上的細(xì)菌靠這些蛋白質(zhì)和高脂物質(zhì)為食，于是散發(fā)出氣味。家長可現(xiàn)身說法，教育孩子汗臭來自“細(xì)菌的盛宴”，不是他們身體的毛病。除臭的方法是控制這細(xì)菌，這只是個人衛(wèi)生的一部分。再如，“弄臟褲子”，醫(yī)學(xué)術(shù)語叫“大便失禁”，那如何向孩子解釋這個“小毛病”呢？不妨畫一張腸道圖，告訴孩子便便是從哪里來的：“食物里的廢料會匯集到腸道里，那就是便便。開始的時候，便便和熱狗腸差不多大。腸壁上有一些小神經(jīng)，如果腸子里裝滿了便便，這些神經(jīng)就會發(fā)現(xiàn)，然后給你的大腦發(fā)信號。腸子就會對大腦說：‘大腦啊，我滿了。大腦：‘那就去廁所。于是你就會想上廁所。可要是你忙著玩兒，不照大腦說的做，最后大腦就不和腸子說話了，它們便不再是朋友了。大腦說：‘要是你不聽我的，我就不跟你說話。這樣你就不知道什么時候該去廁所了。”

《聰明人用方格筆記本》高橋政史 著，湖南文藝出版社

為什么聰明的人都在用方格筆記本？因為使用方格筆記本可以理清大腦思路，整理筆記的同時也能使工作和學(xué)習(xí)變得更有意思，效率自然也就越高。筆記是我們的“第二大腦”。只要看一個人的筆記本，就能看出這個人的大腦。書中展示了一種很實用的記筆記的方法：空·雨·傘，所謂“空·雨·傘”，就是判斷何為“空=現(xiàn)在的情況”，何為“雨=對此情況的解釋”，何為“傘=根據(jù)此解釋而采取的行動”。抬頭看天，發(fā)現(xiàn)天空中的云朵有些異樣，解釋為“好像要下雨了”。根據(jù)這一解釋，判斷應(yīng)該采取“帶傘出門”的行動。“空·雨·傘”這一思考方式的本質(zhì)是至簡至極的思考法。同時用方格筆記來表現(xiàn)“黃金三分法”法則。法則一：留出空余，行首對齊，用圖、畫、表等呈現(xiàn)“視覺效果”。法則二：在筆記本頂部3～5厘米寬的空白區(qū)域?qū)懴聵?biāo)題。法則三：按照“事實-解釋-行動”這一“黃金三分法”記筆記。