孕期“糗事”你中了幾個

林文心

孕期糗事一：只想吐唾液

網友晨曦媽媽：結束了孕吐反映后，還沒松一口氣，又來了新問題，那就是吐唾液。唾液好像每一秒鐘都在產生，怎么吐也吐不凈，稍等一會兒，馬上就會是一大口，話也說不了。在家的時候還好，上班后就麻煩了。記得有一次開會，領導叫我發言，但是嘴里一大口唾液怎么辦？但是又不能不說話，沒想到一開口，一大口唾液沖出來，說的什么不記得了，只聽啪得一聲響，同事們一下子全都看著我了，只想找個洞躲起來。

害你出糗的原因：遇到這種尷尬情況的孕媽們不要擔心，唾液增多也是妊娠期常見的生理現象之一。這是因為因為懷孕后激素會影響唾液分泌，同時懷孕后身體的新陳代謝和血液循環加速，直接促使口中腺體分泌加快，唾液的分泌自然也變多了。

給你介紹幾個小方法：

1.少喝豆漿，少吃那種奶油雪糕，少喝碳酸飲料，少吃甜食。

2.多吃堿性的食物，可以中和胃酸，減少唾液分泌。

3.每天吐口水也很丟失水分，所以一定要多喝水。

4.可以按按內關穴試試，位置左手握拳，手腕內側上兩寸的地方。

孕期糗事二：飯量比牛大

網友莎莎：大多數人孕期都會飯量大增，本來嘛，一個人吃兩個人消化，要是碰見懷得是雙胞胎，那就更容易餓了。

到了孕中期，我的飯量大得驚人。我同事們都說每次看到我，手里都有吃的，不是小點心，就是水果或者酸奶，連開個會，還偷偷地從口袋里拿松子、核桃仁來吃。

害你出糗的原因：懷孕是個特殊時期，由于胎寶寶的營養是由孕媽媽提供的，所以孕媽媽的腸道營養吸收能力加強。同時，孕媽體內血液循環加快，身體能量消耗較大，因此孕媽媽們常常會覺得餓就是這個原因。

但是飯量增大，會讓孕媽媽體重增加過快，這對孕媽媽和胎寶寶來說，都不是一件有利的事情哦，所以孕媽媽一定要控制自己的食量。

1.您需要少吃多餐，每餐的間隔時間縮短能幫助身體運行更加迅速去燃燒熱量。

2.要飲用大量的水，天飲用不少于10～12杯清水（大約2升）。水能潤滑腸道，幫助食物順利到達胃部和保持身體正常體溫。

3.不要食用含高熱量的食物，過度攝入熱量將會導致體重增加。

孕期糗事三：廁所里的“?？汀?/p>

網友小強他媽：懷孕六個月，同事們都說我看著有八個月了。去做B超，醫生也說孩子發育得很好，比實際要大兩周。也不知是胎兒太大，還是我平常喝水多的原因，在辦公室只想上廁所，差不多是十分鐘左右一次。

同事們都以為我在做運動呢？每天在辦公室走道里走來走去的。

害你出糗的原因：孕媽尿頻的主要原因，與懷孕后子宮的位置變化有關。尿液是由膀胱貯藏和排空的。膀胱的前面為恥骨和恥骨聯合，后面為子宮和陰道。妊娠早期子宮增大，但仍在盆腔內牽拉、壓迫膀胱，使膀胱受到刺激，所以在懷孕3個月前孕媽媽們常有尿意并需要經常上廁所。

到了孕中期，這種情況會相對有所改善。而到了孕后期，懷孕37周之后，胎頭下降進入骨盆腔，也會壓迫膀胱，膀胱容積變小，因而小便次數增多，但每次尿量不多。

1.水還是要喝的，別以為不喝水就可以減少上廁所的次數。

2.尿尿的時候，注意以下有沒有不舒服的現象，有沒有發生尿道感染等，如果沒有的話，就沒什么大礙，忍忍就過了。

3.每次外出，第一時間要先留意你去的地方是否有廁所，廁所在什么地方，哪個廁所最少人去。這樣子，能讓你在“緊急時刻”淡定處理問題。

孕期糗事四：經常當眾嘔吐

美嘉媽媽：那天幾個好朋友到我的家里來玩，坐了沒多會兒，老公做了兩個雞蛋讓我吃，兩個雞蛋吃進去不超過10秒，我覺得惡心得厲害，一下子全給吐出來了。我沒敢抬頭，只是覺得當時周圍一下子全都安靜下來了。

害你出糗的原因：懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素水平的迅速升高。這個激素在一定程度上，刺激了你的嘔吐，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認為是引起孕吐的一個主要原因。

另外這段時間里，你對氣味的敏感度增加了。為了氣味比較濃重的食物或其他東西，就會覺得惡心想吐。

1.盡量不要到人多車多的地方去，空氣渾濁，噪音雜亂，既容易引發孕吐，又對腹中的胎兒有不良影響。

2.嘴里含一顆小紅棗，輕輕含，慢慢嚼，這樣既能防止孕吐，又達到補鐵補血之功效。

3.多聽音樂、多睡覺，讓自己身心放松。