平衡術之“心理戰”

小腦袋：

哼，小編又讓我出來當擋箭牌，還美其名曰“要給我展示的機會”。小腦袋心里不爽的時候，還不知道該怎樣排解呢，小編你讓我開場白說什么呀？不說了，露個臉就行了，聽小編說今天有很多同學說出了自己打“心理戰”的絕招，我趕緊去借鑒一下，說不定還會有很大收獲呢！我先走了，想打好“心理戰”的同學趕緊跟我一起去吧！

高大上小編：

小腦袋上來就“出賣”我，你可是在詆毀我，不要損壞我在同學們心目中那種“高大上”的形象哦！給你展示的機會，你還“狗咬呂洞賓，不識好人心”，枉費我平時對你這么好！

小腦袋：

嘻嘻，這次小編要給大家介紹如何打好“心理戰”，可他自己卻在這抱怨起來了，生活如此美好，小編你這樣做很不好！

高大上小編：

哎呦，忘了正題了，小編改了壞毛病，我們開始今天的討論，先請快樂兒子登場！

快樂兒子：

自言自語型：孤獨的時候誰是你的靠肩？難過的日子是誰陪你度過？我的答案是：訴說。找誰訴說？我的答案是：玩偶。

每當有煩惱的時候，夜晚，我就會鉆進被窩，抱著小兔子玩偶和它說說我的煩惱，這樣就好多了。

有時候，我還會哭泣，哭夠了，看到它軟綿綿地躺在我的懷抱時，我感覺煩惱一下子煙消云散了，當我悄悄把被子掀開時，看著兔子，已經入睡了。

我就會想：我也該睡了，摸著玩偶的手，感受著它的存在，想著想著，我也就睡著了。

它的名字叫“藍天”，因為它的心里裝載著很多很多我的小秘密，我很喜歡它，它是我雨天的一把傘！

（湖南省邵陽市大祥區

文字傾訴型：學習或生活中遇到難題時，我會放下手頭的事情，獨坐在自己的小房間，放上一段可以助我緩解不良情緒的音樂。

接著拿出只有我一個人可以看的筆記，仔仔細細地把事情的經過全部記錄下來。不消幾天，當我重新翻看這些筆記的時候，發現曾經的我居然為這些小事煩惱，便會覺得格外好笑。

對親愛的日記本傾訴我的煩惱，它會毫無怨言地傾聽。雖然不會給予我任何實質的鼓勵，但隨著時間的

流逝，這些煩惱也就灰飛煙滅了。

（江蘇省海門市東洲小學 徐睿怡）

小腦袋：

哈哈，這兩位同學厲害呀，都找不會說話的物品作為傾訴對象，多好的排解方式，如果找個好伙伴傾訴，說不定第二天大家都會知道你的秘密，這種方式絕對實用，我有煩惱的時候，也試試這樣的方式。

自娛自樂型：當我不快樂的時候，我總會尋找自己喜歡的東西逗自己開心，來個自娛自樂。找自己喜歡的明星綻放笑容的照片，回想以往快樂、開心的事情。

當我孤獨的時候，我會從我的書柜里面找一本書靜靜地、拋掉一切煩惱去閱讀，這時候書就是我的伙伴；有時也會用上手機，聽幾首輕快活潑的音樂，這時候音樂就是我的伙伴。當我心情低落的時候，我會用哭來簡單發泄一下我的心情，或是跟好朋友、家人聊聊天。

（廣東省廣州市天河區體育東路小學北校區 喻劉思佳）

小腦袋：

看到小作者的名字，我就感覺好獨特，沒想到打心理戰的方法更獨特，值得大家學習。可是哭泣這種排解方式我是不學，因為“男兒流血不流淚”，讓別人看到我流淚，那多沒有風度呀！

喻劉思佳：

小腦袋，你這就錯了，有首歌曲叫《男人哭吧不是罪》，還是我的偶像“劉天王”唱的，你想哭就哭，我不會笑話你！

小腦袋：

這小女子不簡單，還安慰起我來了！我就不哭，就不哭！有請下一位！

物質誘惑型：在我上三年級的時候，媽媽對我說：“從現在開始，你要養成一天寫一篇文章的習慣，字數不能低于300字。”

“啊？一天一篇呀，不行，太多了！”

我十分不情愿，作業本來就那么多，對于小孩子來說，一天寫一篇文章是多么的困難呀！真是的！一點也不懂小孩子的心。

我在賭氣，甚至連飯也不吃。這時，媽媽對我說：“怎么，耍小孩子脾氣呢？有什么困難我們可以再商量。要不這樣吧，字數可以改成200字以上。另外，你如果能按照要求堅持下去，只要你喜歡的書媽媽都給你買。”

嘿，我一聽可以給我買喜歡的書就來勁了，對媽媽說：“一言為定，不許反悔！”

從此，我真的每天都寫一篇文章，并有100多篇文章在報刊上發表。這就是我生活中一件件小事的縮影。因為對書情有獨鐘，所以每次不開心的時候，自己會用讀書來排解，而媽媽每次就用我喜歡看書的軟肋來“誘惑”我，使我走出不愉快！不過我也挺喜歡的！

（山東省淄博市臨淄區雪宮小學 張鈺杰）

小腦袋：

要是每個家長都用這樣的方式多好，我愛吃巧克力和冰激凌，如果這樣，我就天天不開心，那樣豈不是有很多巧克力和冰激凌可以吃，想想都很美好呀！

張鈺杰：

大白天的，小腦袋還做夢，這叫什么？“白日做夢”！如果那樣，豈不吃成《超能陸戰隊》中的大白了！

積極行動型：心理，是每個人需要克服的一道障礙門。遇到困難，面對挫折和失敗時，心里雖然不好受，但我們應該用樂觀積極的心態去面對，而不是選擇逃避。

我們要通過實際的行動，去克服心理困難，找回自信。學會微笑，是克服心理障礙的好辦法，微笑不僅能治愈自己的不良情緒，還能化解別人的情緒。讓我們一起去打好這場“心理戰”吧。

（湖南省安化縣東坪鎮東坪中學 易 姍）

小腦袋：

易姍同學一看就是很堅強的女孩，總是用行動勇敢面對這場“心理戰”，同學們應該向她學習，我代表小編給你點個贊！

易姍：

謝謝小腦袋的認可！

小 編：

得，又被小腦袋這家伙代表了，感情這就沒我什么事了！

迂回戰略型：情緒低落、孤獨或不快樂時，就要和它們打一場心理戰。最見效的方法是回想一些美好、快樂的事情，或者想想別人對自己的祝福和安慰，這樣就能在首戰上先殺對方個措手不及。不僅安慰了自己，也得到了鼓勵。接下來，多往美好的那一方面想想，這樣自己的心里就充滿了希望。

孤獨情緒來襲時，要做的就是克制住自己，什么都不要想，調整呼吸，平靜下來。那么過了一會兒以后，你就會發現自己已經不再有那些負面情緒了。當你在心里大喊“我能打敗它們”的時候，你就已經成功了。所以，這一戰，你勝利啦！

（山東省無棣縣第二實驗學校 張一諾）

小腦袋：

張一諾同學講的跟戰爭大片一樣，還真當成大戰來對待了！心態很好，贊贊贊！

其實，無論自己用什么方式來打好這場心理戰，只要能夠快樂成長就是最好的！希望同學們都能夠用適合自己的方式，打贏這場“戰爭”！

吃貨全能型：當孤獨和不悅來襲時，我們如何應對呢？“大師”我就教你幾招：

一是吃。吃，是一種解決問題的好方法。當你心情煩悶的時候，吃可以有效地分散你的注意力，可以把你的不良情緒趕到九霄云外，就好像消化食物一樣消化掉。當然啦，轉移注意力的方法還有許多，但就我個人而言；N個實例證明，吃總能勝過一切。

二是運動。當孤獨或是心情低落時，適當地發泄，也可以起到同樣的作用。體育運動，就是一種發泄，尤其是打網球、羽毛球、兵乓球。當你心情不快時，找個人打場比賽，會令你心情大好，什么不愉快呀，管它呢，打完比賽再說（以正常人的記憶力，打完比賽應該都在想：我為什么生氣來著？）。

三是讀書。我很喜歡讀書，尤其獨處的時候，隨手拿一本，用讀書來打發寂寞的時光，那是十分愜意的，什么煩悶，什么憂愁，什么不悅，看起書來，就什么都不算事了。總之，人應該既能承受喧鬧嘈雜的人群，又能承受四下無人的孤獨。“問君能有幾多愁”？不妨試試我的方法，保你的憂愁“恰似一江春水向東流”。

（吉林省琿春市第四中學 李奇桐）

小腦袋：

這位同學第一個方式我喜歡，可是沒有那么多吃的呀！唉，可憐的我只能在填飽肚子的情況下，適當運動，多讀讀書汲取一些精神食糧了！李奇桐同學，你吃不完的美食，要給小腦袋留些哦！

幸福媽媽：

孩子很少會在我們面前表達孤獨，因為我們會盡可能的讓家里的氣氛變得輕松和愉悅一點，就算孩子在外面遭受了挫折或者不高興，在家里她都能夠開開心心的和家里人吃飯、聊天。

孩子的交際圈比較廣泛，小孩子們的友誼總是打打鬧鬧、分分合合的。如果孩子是因為友誼的原因不高興的話，就會跟她聊點她喜歡的話題讓她轉移注意力；在她臨睡前最安靜的時候，會跟她聊一聊為什么她會和朋友們有矛盾、自己有沒有問題，這個時候她會非常認真的傾聽我們對她的引導，從而找回快樂。

當她心情低落的時候，一般都是讓她自己聽聽音樂、看看書本、玩玩游戲，如果她還是感覺心情不好的話，我們就會跟她好好的聊聊天，解開她的心結。

（喻劉思佳媽媽：劉蘭桂）

當孩子不開心、郁悶或者孤獨時，家長大可不必大驚小怪，首先要找到鬧情緒的源頭，然后再尋找解決這些問題的辦法。

我的孩子馬上就要上初三了，正是處在青春期的孩子。我覺得這個時期的孩子，比較敏感還有些小個性，所以尊重和理解是最重要的，千萬別強求或灌輸式教育，容易引起反感甚至抵觸。

當他遇到不開心或者煩惱時，我一般先試著與他交談，有時他會一吐為快，我也就勢開導他，給一些建議。有時他不愿意與我分享，我就建議他聽聽輕音樂，用音樂放松心情。或者讓他看喜歡的書或電視節目，甚至打一場游戲，分散注意力，平撫情緒。

如果孩子愿意，我也會陪他出去散散步。也鼓勵他和同學一起去游泳和健身。總之，我要讓孩子明白，每個人都會出現不良情緒，我們要用適合自己的方法解決不良情緒帶來的困擾，做情緒的主人，而不是奴隸。

（陳昱丞家長）

小腦袋：

家長們都是“望子成龍，望女成鳳”，對于孩子的內心世界也是極度的關注，可是現在快節奏的生活，讓忙碌的父母很少和孩子進行平等的溝通。小腦袋提醒廣大家長，無論多么忙，都要抽出來時間和孩子進行心理溝通，這樣才能讓他們真正的快樂成長，才不會留下什么心理陰影！

吉祥爺爺：

現在的孩子都是在無憂的生活中成長，由于父母忙碌，很多孩子會選擇網絡、手機這樣的現代手段去排解，可是這種狀態下，孩子的性格會變得孤僻，不能解決問題的根本！所以爺爺希望同學們做到：

克服自卑，多與家長、老師或同學交流，享受大自然生活。