每天至少3個擁抱

在我們的生命中，擁抱總是有的：10歲之前，總在父母懷里撒嬌，然后慢慢長大;20歲以后，和熱戀的戀人或新婚的愛人擁抱，溫暖的懷抱就是激情的搖籃，然后激情沒了;30多歲，那個嬌嫩的小生命是你身體的一部分，即使抱在懷里也生怕自己太用力了，然后小生命也像你當年一樣，想獨立了。

只有那么幾年或十幾年，一個身體會和另一個身體重合，其他人生的大部分，我們都空著。沒有人會認為擁抱有什么不好，但即使對父母愛人，也總是守著那個“含蓄”的準則。

就像張學友，說起想擁抱母親，居然下了整整一個月的決心。東方人在表達感情方面，非常“節儉”，常常羞于表達，便借口和人“心照不宣”。而長期“不宣”的結果就是，漸漸失去表達、交流情感的能力，越來越孤獨，也越來越冷淡，集體患上了“情感不表達癥”。

心理學家說：“身體語言是人與人之間最重要的溝通方式，擁抱是身體的本能需要。”而我們的身體失語，已經多年。

失語的身體讓我們失去了很多明媚的“春天”。陽光為什么只埋在一個人的心里？釋放出來才能讓每個人都溫暖。為什么不可以給愛一個形式？現在就轉身，給你愛的人一個擁抱。

紐約曾經出現了一個“Cuddle party”，它很快成為一種最新的時尚風潮，蔓延到加州，并迅速登陸加拿大和英國。

在聚會的3個多小時里，你想擁抱誰都可以，但不能談論性或其他一些敏感話題。參加者穿著各式各樣的睡衣，睡衣上掛著一個牌子，上面是自己的名字。派對開始時大家圍成一個圈，每個人確立自己的個人位置，然后伴隨著輕柔的音樂擁抱開始，擁抱主要是撫摸背部，和面對背的貼臥，在派對結束時，大家會擁抱在一起。

“擁抱派對”創辦者雷德·米豪爾克是一個按摩師和性教育工作者。他說：“每個人都有接受異性擁抱的需要，即使在紐約這樣的大都會同樣如此。很多人參加派對是因為他們不能得到所需要的溫暖。除了家人、同事、朋友等寥寥數人，周圍擦身而過的都是冷著面孔的陌生人，他們渴望一個毫無障礙的溫暖的擁抱。”

網上曾做過一個名為“擁抱愛”的公眾調查。

57.1%的人不會吝惜自己的擁抱，希望直接表達出對家人、對朋友、對愛人的深情厚誼;

64.8%的人可以接受“當眾擁抱”;

34.6%的人是為了“給所愛的人以支持或鼓勵”才去擁抱;

70.8%的人會以“瑣事見真情”的方式代替擁抱;

94.1%的人“最想擁抱父母或愛人”。

在物質文明高度發展的現代社會，我們對擁抱的渴望和對擁抱的忽略幾乎是同樣的突出，在和家人相處時表現得更加明顯。

美國著名的心理學家赫洛德·傅斯博士曾說過：“擁抱可以消除沮喪——能使體內免疫系統的效能上升;擁抱能為倦怠的軀體注入新生命，使你變得更年輕、更有活力。在家庭中，每天的擁抱將能加強關系及大大地減少摩擦。”

那些經常被觸摸和擁抱的孩子的心理素質要比缺乏這些的孩子健康得多，成人更是如此，它會讓你重拾童年的安全感、溫暖感。中國孩子遠遠比美國孩子得到的擁抱和親吻少，到了10歲左右，就很少有人再擁抱和吻你了，包括你的父母親人。

我們擅長實打實的物質上的支持與分享，但常常忽略精神的情感的交流與關愛。就像老公拿了100%的精力去外面打拼，他會理直氣壯地說：“我還不都是為了這個家！”不會想得到太太需要的不只是分享他的錢、他的成功，而更要分享他的愛。到底有多少婚姻是因為物質的原因破裂呢？

給愛一個表達式。如果不習慣用語言來直接表達，那么用身體語言來傳達心意。

你是不是感覺自己越來越孤獨？你是不是懷疑自己越來越冷漠？那么，擁抱吧。一天至少3個擁抱：

清晨第1個擁抱——給你的愛人

結婚時間越長，能堅持擁抱的人越少，關鍵問題是對婚姻有了倦意。要讓婚姻注入新的活力，每天只需要一分鐘的浪漫擁抱，將使你有效改變目前婚姻的麻木狀態。婚前擁抱的驚喜你已經嘗到甜頭，那么婚后擁抱的神奇將使你終生幸福。

日間第2個擁抱——給你的父母、朋友……

孩子對父母的關注從來不會超過父母對孩子，對他們來說，需要的不是香車寶馬，只是一分鐘的擁抱。對朋友也是一樣。也許，你在認真擁抱以后，再也不想忘記這種感覺。還有身邊需要擁抱的每一個人，甚至陌生人。

睡前還有一個擁抱——給你的孩子

嬰兒期缺乏擁抱，孩子愛哭、易生病，情緒易煩躁;就算漸漸長大學習獨立后，他們仍然需要這種身體的“支持”。擁抱孩子是父母借著身體的接觸來告訴孩子：不管什么時候，不管你犯了多大的錯誤，我們永遠愛你。這種愛將變成孩子生命中的一個重要的部分。

愛需要包裝，需要給它一個可以觸及的形式。形式傳達內容，有了形式，內容才能真實地存在;沒有形式，內容也會萎縮。我們就是要給愛一 個形式主義的表達，擁抱就是它的儀式。更何況專家認為，每天都能表達愛而同時得到愛的回報，青春會更長久。這種身心兩益的形式是對自己和周圍人的一種善待，它會像電流一樣延伸到你的周圍。

如果你認為擁抱是一個特定的動作，只能給特定的人，那么也可以選擇其他的形式：一杯水、一個關愛的眼神……重要的是要表達，不管有沒有身體接觸，關鍵是讓你們的關愛抵達彼此。

（摘自心理空間）（責編 江有汜）