學霸訓練三部曲

陳碩　孫振宇

高中，說白了就是用三年時間去訓練。許多同學把大量的時間投入題海中，效果卻不盡如人意。刷大量的題真的有用嗎？有用！但是盲目地刷題，刷了題之后沒有總結，那就和根本沒刷差不多。刷題其實就是學習中的“訓練”，訓練應該怎么練，練什么？這些都是本文將要解答的問題。

學霸訓練三部曲Ⅰ：只在“學習區”練習

美國心理學家Noel Tichy把人的知識和技能分為層層嵌套的三個圓形區域：最內一層是“舒適區（Comfort Zone）”，即我們已經熟練掌握的各種技能；最外一層是“恐慌區（Panic Zone）”，即我們暫時無法學會的技能；前兩者中間則是“學習區（Stretch Zone）”，即我們當前能力的邊緣，對應到高中學習，就是指我們接觸過，但又不太熟悉、不能系統把握的知識。

要想讓練習獲得效果，就必須在自己的“學習區”內進行。練習的目的不是為了完成一定的題目數量，而是為了持續不斷地拓展自己的知識和能力范圍。所以，盲目地做很多題目是沒用的，做很多適合自己的題目才有用。那什么樣的題目才是適合自己的題目呢？這里給出幾種判斷方法：

（1）你不會做，卻又能看懂答案的題目；

（2）對照著書本知識和例題會做，脫離它們之后就難以下手的題目；

（3）考試、小測驗和平時作業反復出錯的題目。

那找到了自己的“學習區”，知道自己該練什么類型的題目之后，又該怎么做呢？這就是學霸訓練三部曲第二部分要解答的問題。

學霸訓練三部曲Ⅱ：大量重復訓練

考試通常會以兩種方式考查我們對知識的掌握情況，一種是考記憶程度，另一種是考理解程度。而我們練習的真正目的，是要做到對知識的全面理解。那在找準“學習區”后，應如何練習才能更為有效？

第一，大量重復。任何一個領域，要想達到專家級別的水平，必須投入足夠長的時間，做足夠多的訓練。“從不會到會，秘訣就是：忍住痛苦，大量重復！”訓練時還需要注意一點，初始學習知識時，應盡量選擇情境單一的題目，保證能熟練使用該知識；復習時，應選擇綜合題，學會從中辨認并提取出所練習的知識點。在學習過程中，建議同學們在每個知識點選取十道左右的題目（如果是平時學習，可從同步輔導資料中選取，如果是高考總復習，最好從高考真題中選取）進行訓練。

第二，精細加工。練習結束之后，我們需要把所有題目放在一起，去總結所練習的知識點在不同題目中的出題方向，看看它們的共性是什么，可變化的條件是什么，可能和什么知識點聯合起來出題等。另外，有能力的同學最好自己試著去修改題目中的某些條件，將原題變成其他題目，并尋找出解題方法，最后總結出該類題目的解題規律。

學霸訓練三部曲Ⅲ：獲得持續高效的反饋

老師最大的用處是什么？你可能會說是激發你對某學科的學習興趣，教會你很多東西等。但真正的高手都有很強的自學能力，對他們而言，老師最重要的作用是提供即時的反饋。

但在現實情況中，我們不可能要求老師們做到實時把握學生的情況，并立刻給我們提出反饋意見。我們應該學會當自己的老師，自己監控自己的學習過程，并及時對自己的結果給出反饋。

那具體怎么做呢？建議同學們選擇附有詳細解析的練習資料，在做完一定量的習題后，馬上根據參考答案對自己的答案進行修正。我們一定要對題目錯誤的原因進行分析，看看是概念掌握不清楚、看錯問題條件、解題步驟不清晰、對求解目標認識不清楚、題目理解困難中的哪一項，針對不同的錯誤類型確定下一步的訓練重點。你有可能嫌上面的步驟麻煩，這么做的確會耗費不少時間。然而，如果培養出了這種習慣，你對錯誤類型的識別會變得越來越容易。

懂得分析錯誤類型還不夠，還需要統計自己的錯誤次數。每犯一次錯，就記下自己犯錯的知識點和錯誤類型。下一次再犯相同的錯誤，就在該錯誤后面的錯誤次數加上一次。經過一段時間后，看一下自己出錯率最高的問題是什么，它就是你的“學習區”。

到這里我們就基本清楚了，學霸訓練三部曲是一個整體。“只在‘學習區練習”給我們指明了練習的方向，“大量重復訓練”告訴我們具體的練習方法，“獲得持續高效的反饋”有助于提升我們的訓練效果，并為我們指明新的“學習區”。