長短腿多練腳

文/姚力杰

長短腿多練腳

文/姚力杰

久坐不動、喜歡趴著或彎腰、長期翹二郎腿都容易使腰部肌肉僵硬，影響血液循環。久之會引發腰腿酸痛乃至骨盆歪斜，使左右腿看上去長度不同，形成“長短腿”。鑒于此，日本《日經健康》雜志刊文，介紹了能有效改善骨盆傾斜的一組動作，不僅能幫助放松肌肉，促進血流，預防、緩解相應癥狀，還能調整骨盆左右高度，使其保持一致，尤其適合因骨盆歪斜導致左右腿長度不一的人練習。力太大；也不能過輕，過輕則會讓人感到不穩。

■買底部有防滑底墊的手杖，下雨天可防止摔倒；同時，盡量選把手不滑的手杖，以免遇到路滑，導致意外。