夏天別被高血壓“忽悠”了

老張患高血壓病20多年了，他自己摸索出一條經(jīng)驗(yàn)，常講給別人聽：“我的血壓到夏天就自動(dòng)降下來了。每年過了‘五一’我停藥，從沒發(fā)生過問題。”可不是嘛，去年剛進(jìn)5月份，他就不再用任何降壓藥了。到了6月份，他參加高考閱卷，住在賓館，白天勞累，晚上又睡不好覺。有天后半夜，他說頭痛得厲害，同事起來給他倒水，拿止痛藥，卻發(fā)現(xiàn)他抽起風(fēng)來，趕緊叫來醫(yī)務(wù)室的醫(yī)生，一量血壓居然達(dá)到1881106毫米汞柱。送醫(yī)院做CT，證實(shí)為高血壓腦溢血(出血性中風(fēng))。經(jīng)過搶救老張好歹保住了命。后來又經(jīng)半年多的康復(fù)治療，到現(xiàn)在仍遺留半身不遂的毛病。

現(xiàn)在他再也不講以往的經(jīng)驗(yàn)了，誰去看他，他都會(huì)告誡說：“高血壓也會(huì)‘忽悠’人。無論冬夏，都不能放松對(duì)它的警惕和治療。千萬別上它那‘以守為攻’的當(dāng)!”

夏季高血壓下降很容易使高血壓患者麻痹大意。由于夏天溫度高，人的周身血管舒張，又容易出汗，因此高血壓患者的血壓會(huì)有所降低，大致可降低12/8毫米汞柱。但是，炎炎夏日，多數(shù)人睡眠質(zhì)量下降，易造成自主神經(jīng)紊亂，入睡后迷走神經(jīng)興奮，血管收縮，致夜間血壓升高，有可能導(dǎo)致出血性中風(fēng)。天熱多汗、血液黏稠、血流緩慢、血壓驟降，也易致缺血性中風(fēng)。因此，高血壓患者和家人應(yīng)采取積極對(duì)策，平安度夏。

堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血壓 牢記夏季高血壓降中多變的規(guī)律，不要放松對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)觀察。如能經(jīng)常自測(cè)血壓最好，不能自測(cè)者也應(yīng)每3～5天去診所測(cè)一次血壓。最長(zhǎng)間隔不要超過1周。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變，血壓波動(dòng)明顯時(shí)，間隔時(shí)間就要更短些。如果發(fā)現(xiàn)晝夜峰谷差值較大或波動(dòng)不規(guī)律，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，以了解血壓的波動(dòng)規(guī)律，并按醫(yī)生意見采取措施。

多飲水，防脫水 正常環(huán)境溫度下，人一天約需水2300毫升，排泄水量總計(jì)也為2300毫升左右，出入水量維持平衡。然而，在夏天高溫環(huán)境里人體的水分排出量可達(dá)到約3300毫升，大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí)體內(nèi)排出水分則高達(dá)約6600毫升。因此，要達(dá)到體內(nèi)的水平衡，就要根據(jù)排泄量調(diào)整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過1％的低鹽水能有效補(bǔ)充水分。當(dāng)然也可通過吃水果、蔬菜來補(bǔ)充。應(yīng)注意的是：不要等到口渴才喝水，應(yīng)該養(yǎng)成口渴前就飲水的習(xí)慣；經(jīng)常少量多次飲水，而不是一次大量飲水；運(yùn)動(dòng)前后稱體重，每丟失體重0.5千克，補(bǔ)充2～3杯水；尿色深時(shí)多飲水；睡眠時(shí)也會(huì)丟失水分，睡前醒后飲用一杯水。

注意降溫避暑 夏季血壓波動(dòng)主要是因?yàn)檠谉嵩斐傻模灾饕獙?duì)策是避暑降溫。可以采取制冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。現(xiàn)在制冷辦法很多，高血壓患者應(yīng)會(huì)科學(xué)使用空調(diào)，室溫不要調(diào)得過低，保持在27～28℃就好。要保持恒定，多花點(diǎn)兒電費(fèi)，總比住院的高價(jià)醫(yī)藥費(fèi)省得多。最值得提倡的是浴水散熱——游泳。游泳不僅可帶走體內(nèi)過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養(yǎng)，降低血脂、血糖，減少脂肪儲(chǔ)存，有強(qiáng)身健體之功。

根據(jù)血壓調(diào)整藥量 一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續(xù)維持量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時(shí)仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，于是就容易出現(xiàn)諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導(dǎo)致腦梗死或心絞痛發(fā)作。因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經(jīng)常測(cè)量血壓，并做好記錄。然后把這些記錄及時(shí)告訴醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)患者監(jiān)測(cè)的結(jié)果來調(diào)整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。

老年人不可過度降壓 60歲以上的老年人，均有不同程度的動(dòng)脈硬化，因此偏高些的血壓有利于心、腦、腎等臟器的血液供應(yīng)。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到“正常”水平，勢(shì)必影響上述臟器的功能，反而得不償失。

生活療法不可放松 如果你已經(jīng)養(yǎng)成了防治高血壓的良好生活習(xí)慣，千萬不要因?yàn)橄募狙獕河兴陆刀鴱U棄。你應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)地安排每天的24小時(shí)生活，消除危險(xiǎn)因素，保持良好保健習(xí)慣。諸如：早晨緩慢起床，洗漱后飲白開水或淡鹽水一杯，適當(dāng)晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前燙腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅(jiān)持，不可在夏季中斷停止。