慈禧太后的養生之道

小美

慈禧太后作為歷史上較為有名的女性專制統治者的代表，在她執政的40多年中，清政府簽訂了眾多喪權辱國的不平等條約，因此她被千夫所指。她無意于強國富民，卻專注于自己保養，七十歲看起來就像三十多歲的貴夫人，肌膚白嫩光滑如同少女一般。她對飲食、健康的態度，以及科學的養生之道，都是值得我們學習的。

飲食之道

慈禧太后愛吃、會吃，私廚能做點心四百余種，菜品四千多道，上等的燕窩、魚翅、熊掌、雞鴨魚肉等應有盡有。每頓飯也是極度奢華。皇家飲食的珍、奇、精致、美味在慈禧太后的餐桌上體現的淋漓盡致。慈禧用膳時，一般是這樣：她用眼看哪樣菜品，太監就把那道菜品送到她眼前吃上一兩口。膳桌上的菜雖然很多，但往往她只是每樣吃一點，余下的則賞給皇后、貴妃或宮內其他人。可見，慈禧太后的飲食體現了飲食多樣化的思想，每種食物她都會吃，而且每種食物都不會多吃。她吸取了當年康熙帝曾因飲食過精而鬧病的教訓，所以即便是山珍海味，她也絕不敢多吃。相反，她聽說玉米粥、茯苓餅有益于身體健康，便對它們產生了好感并常食不厭。她在承德避暑山莊期間分外愛吃野兔肉。后來由于在避亂期間饑不擇食地吃了民間的窩窩頭，從此對窩頭也頗感興趣。不同的食物其營養價值也不盡相同，這種多樣化的飲食保證了慈禧每日營養物質的均衡攝取。

健體之道

慈禧深信呂不韋最先提出的“流水不腐，戶樞不蠹”的保健名言，一向注意體育鍛煉。她的鍛煉方法，主要是習八段錦，每天清晨起床后，總要練習一遍。其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目。

相信很多人都會做廣播體操，卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實，八段錦就是古人創編的八節不同動作組成的一套醫療、康復體操。古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。八段錦動作簡單，易記易學，適合男女老少等不同人群習練。傳統醫學認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。現代研究也已證實，八段錦能改善神經體液調節功能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。

慈禧每感到疲倦時，都會找人給她按摩。從中醫學角度看，按摩能促進血液循環暢通，調整人體機能，改善新陳代謝，有益于健康長壽。

養心之道

慈禧的享受不僅表現在物質生活上，還體現在她的精神生活上。她一生有書法、看戲、游園、下棋、養花等多項愛好。

很多人并不知道，慈禧是一位書法愛好者。而且她練習書法還覺得不過癮，后來又開始學繪花卉。時至今日，人們仍可以在頤和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的“壽”字大立軸；在2001年11月24日的《北京日報》第3版，也轉載了她60歲時賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書大“壽”字。盡管她的字比不上書法家，但對一位皇太后來講，已經算是不易了。

慈禧特別愛看京劇。頤和園的仁壽殿之北，有一組戲園建筑，即德和園、頤樂殿，此即慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層，高達21米，雕梁畫棟，十分豪華。三層舞臺之間，均有天地井通連，底層又有水井、水池，可設置水法布景，表演各種怪戲。據說，慈禧精通戲典，文字能力也不錯。親自改過的京戲唱本就有100多出。

此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、下棋等等。這些愛好，給慈禧太后的生活增添了不少色彩，也帶來諸多快樂。