一呼一吸間

◎朱惠東

一呼一吸間

◎朱惠東

小胡感覺自己喉嚨干痛，說不出話來，就去藥店買了幾包感冒沖劑，可時間一天天過去了，情況卻不見好轉。他爸媽知道后，建議他到我這里來瞧瞧。小胡說他除了喉嚨痛之外，還有氣短胸悶的現象，有時候喘氣很急，上氣不接下氣，出汗量大，甚至還會咳嗽。有時候出去走一圈，明明很熱，吹一下風就打寒戰，但是檢查身體時又沒有發現什么毛病。

我診斷其為腎陽虛，氣短胸悶說明肺的氣機不調暢，多汗更是說明人體肺氣虛弱以至于無法促進水液下行并從毛孔中排出。我建議他通過養肺的方法來補腎陽。

養肺的方法很多，關鍵在于調節呼吸。一些簡單的運動就可以調節呼吸，比如說練瑜伽。不要覺得瑜伽只是女人的運動，男人同樣可以練習。練習瑜伽除了有一定的健身作用外，還會使自己的呼吸慢慢變得深長，長期練習能夠養肺。

練習瑜伽的人都知道，瑜伽采用的是腹式呼吸，具體就是吸氣時用鼻，把胸部擴張，腹部要高高隆起，在呼氣時用嘴，腹部會低下去，體內的廢氣會最大限度地排出。這和中醫上所說的氣沉丹田有著異曲同工之妙。一般來說，平時我們的呼吸都很輕，因而有很多濁氣沒有辦法排出去，而腹式呼吸則能夠讓吸進的氣體直達小腹氣海部位，這樣深長的呼吸對養肺很有幫助。

只有肺在肅降的情況下，氣才能下歸于腎，從而完成腎的納氣。肺屬金，腎屬水，肺和腎之間有金水相生的關系，養肺對養腎陽很有幫助。其實還有一種簡單的養肺辦法，那就是敲打肺經。肺經位于手臂的內側，沿著上臂內側前緣一直延伸到大拇指。

我們在敲打肺經時，一定要沿著經絡的方向從手臂一直敲打到大拇指附近的位置。如果敲打時感覺肺經經過的地方酸痛，則說明肺經不通暢，身體的氣機有問題，要在酸痛的地方多敲打幾次。只要長期堅持，就能夠使肺經通暢、肺氣充足，從而更好地補腎陽。

（摘自《腎好才是硬道理》天津科學技術出版社 圖/王建峰）