健聞

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人物

杜海濤

最近，杜海濤的一組藝術照讓我們大開眼界，因為比起年初參加《真正男子漢》時，現在的他整整瘦了20斤。杜海濤透露了自己的減肥秘籍：建立一個“不跑步會死”的群，群里的規則是每人每天必須跑步，然后在群里“打卡”，如果沒有“打卡”，就要在群里給大家發紅包作為罰款。迄今為止，群主杜海濤還沒有發過一回紅包。杜海濤認為，晚上是跑步的最佳時間，他經常晚上在群里“打卡”。

蔡國慶

已年近五十的蔡國慶仍是春晚和綜藝節目爭相邀約的嘉賓，時間似乎沒有在他身上留下太多痕跡。在接受訪談時，蔡國慶首次透露了自己的“常青”秘訣，其中最重要的是收腹和踮腳尖兩個動作。收腹等同于瘦腹，能起到很好的塑形作用；踮腳尖能幫助改善性功能，使人充滿活力。

黎克忠

廣西桂林抗戰老兵、名老中醫黎克忠有自己獨特的養生秘訣。平時，黎老喜歡吃油菜、玉米、云耳等。肉食與素食的比例是3∶1，其中肉食又以吃白肉為主。黎老從5歲開始游泳，一直堅持到81歲，長期堅持游泳增加了他的肺活量，使他到老仍然聲音洪亮，上樓不氣喘。此外，黎克忠退休后還常做養生功法，如八段錦和太極拳等。

他表示，中醫里的鍛煉功法有按摩內臟的效果，是長壽型的運動。

資訊

老年人吃對了 大腦年輕7.5歲

美國芝加哥拉什大學醫學中心開展的一項最新研究顯示：老年人堅持“腦健康”的飲食可延緩認知衰退7.5年。研究人員在近五年的調查中對960位平均年齡81.4歲、無阿爾茨海默癥的老人進行了認知評估，并記錄、分析其日常飲食。結果發現，嚴格堅持地中海飲食的老人比未堅持這種飲食的老人大腦認知功能年輕7.5年。

中國推進分級診療 降低看病成本

國務院在關于推進分級診療制度建設的指導意見中稱，國家希望基本實現讓大病患者在本縣接受治療。醫療改革行動可以減少人民過高的醫療費用。不過，政府全面改革不得人心的醫療系統將面臨巨大挑戰，該醫療系統因為醫院人滿為患以及愈演愈烈的醫患矛盾而遭到破壞。指導意見還表示，中國將加強對基層醫療衛生人才的培訓，減少公立醫院對藥品銷售的依賴。

獻血或將不再有血型限制

英屬哥倫比亞大學血液研究中心的科學家們最近研究出一種酶，它能夠解決需要輸血時血庫中沒有血型匹配血液的難題。這種酶可以去除A型血和B型血中的糖類抗原，使其更接近于O型血，而O型血被稱為萬能供血者，可以用來給任何血型的人輸血。這種酶僅僅通過五代進化就使效率提高了170倍，但使用這種酶需要去除血液中的所有抗體。人體的免疫系統對血液高度敏感，即使只有少量的抗體殘留也能夠引發免疫反應。

我國居民帶病生存狀態的時間長

一份由華盛頓大學健康指標和評估研究所牽頭的國際合作團隊完成的、關于全球188個國家301種急慢性疾病和傷害的最新研究報告顯示：雖然中國人的壽命有了增長，但由于非致死性疾病患病率和傷害發生率的下降速度低于死亡率的下降速度，我國居民帶病生存狀態的時間更長。

研究還顯示，腰痛、頸痛、糖尿病、抑郁癥等疾病是國人帶病生存的主要原因。