籃球運動中防守技術(shù)的運用研究

荊樹杭　張靜

【摘 要】本文分析研究，籃球運動中各種形式的防守技術(shù)和發(fā)展趨勢以及意識培養(yǎng)的現(xiàn)狀，在教學或者訓練中對防守形成整體意識，并且在比賽中合理的運用這些技術(shù)，從而提高防守能力，在一定程度上對今后的教學與訓練有很大幫助，促進籃球運動的更好發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】籃球運動；防守技術(shù)；運用研究

一、“防守技術(shù)”的提出

隨著籃球運動的不斷快速發(fā)展， 防守技術(shù)展現(xiàn)出一個嶄新的發(fā)展平臺，首先要求隊員自身的防守技術(shù)要過硬，擁有很好的搶斷、蓋帽等這些單純的技術(shù)，還需具有實效性和針對性，好的防守意識能促進比賽的順利進行，能達到訓練的預期目標，最終能站在一個更好的領(lǐng)獎臺上。

在本文中的防守技術(shù)，主要是指文理達到訓練的預期目的，阻礙并打亂對方的比賽節(jié)奏，能反守為攻而進行的一系列的技術(shù)技能的動作。

二、防守的基本方法

個人是集體的一份子，個人防守能力的提高完善能促進全隊的順利完成比賽，在日常的模擬訓練法中，吧訓練當做比賽，時刻提高自身的防守意識，提高防守能力，主要從防守的位置、防守的距離、防守的身體姿態(tài)以及步伐的采用。

不論是防守無球還是有球隊員都可以從這幾方面考慮。

（一）防守無球隊員

防守中，主要是時刻盯住球，不能讓無球隊員接到球，用自身的身體素質(zhì)、用日常的訓練能力破壞無球隊員接到球，提高攻守轉(zhuǎn)化的速度，從意識上，從行動上，搶占優(yōu)勢位置，阻礙傳接球的順利進行，破壞對方傳接球轉(zhuǎn)化成的進攻投籃的時機，最終達到打亂對方的比賽節(jié)奏。防守位置應在進攻隊員和球籃之間而偏向球的一側(cè)，在強側(cè)區(qū)要緊貼對手防止其接球，在弱側(cè)區(qū)要主動像籃下收縮保護籃筐。

（二）防守有球隊員

對有球隊隊員的防守時，干擾投籃。防守有球隊員的傳球、投籃，要有預判能力，在時間、位置、身體素質(zhì)等等因素進行預判，最終達到有球隊員傳球、投籃不能順利進行。防外線隊員并且對方是活球時大概與之保持一臂距離較適，這樣既不容易輕易被對方突破，而且對方如果投籃的話防守隊員還能及時進行干擾或蓋帽。位置要站在進攻隊員與球籃之間，要提前快速去搶占對手的投籃空間以干擾和封蓋對手投籃，附近的同伴要主動協(xié)防。思考如何防守有球隊員？主要從三方面進行：防投籃、突破以及傳球。

三、防守技術(shù)的運用分析

（一）全隊防守技術(shù)分析

對于一個籃球隊的集體來說，人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防以及防守快攻技術(shù)，是整個團隊一直訓練的中心。個人防守技術(shù)的好壞在此都能體現(xiàn)出來，也可以很好的反應出一個隊的團隊防守默契程度。從破壞對方進攻戰(zhàn)術(shù)而形成本隊的防守技戰(zhàn)術(shù)。

1.人盯人防守

人盯人防守能很好的體現(xiàn)出一個隊員的防守能力，不僅單單是對無球和有球隊員的防守，還包括協(xié)助隊友進行防守，補防、關(guān)門夾擊的意識能力。人盯人防守包括半場人盯人防守和全場緊逼人盯人防守常用的陣形有：“1—2—1 —1”、“1—2—2”、“2—2—1”、“2—1—2”等。

人盯人防守的運用時機是：首先是對手的控球能力比較差，突破能力相對較弱；其次是對方一對一的攻擊性較?。辉僖粋€就是本隊在落后的時候為了得到更多的球權(quán)以追回比分時。人盯人防守分工明確，責任到人，對于對手的進攻有針對性的選擇盯防，要全隊互相協(xié)助，隨時準備與隊友進行夾擊、協(xié)防、換防、輪轉(zhuǎn)補防等，發(fā)揮出人盯人防守的最大力量。

2.區(qū)域聯(lián)防

區(qū)域聯(lián)防是在半場的防守區(qū)域內(nèi)，以聯(lián)防的陣型，根據(jù)進攻隊員的落位實行近球區(qū)緊逼防守，遠球區(qū)區(qū)域聯(lián)防的形式，既控制進攻的外線遠投，能又聯(lián)防突破的一種綜合性防守戰(zhàn)術(shù)，突出了“以人確定防守區(qū)域”的防守特點，最大限度地克服了區(qū)域聯(lián)防和人盯人防守各自的弱點，形成“對方變，我在變，對方不變，我還變”的技戰(zhàn)術(shù)。

區(qū)域聯(lián)防要求全隊必須團結(jié)一致，一致對外的一種深刻含義的防守技戰(zhàn)術(shù)，它彌補了固定陣形防守的薄弱環(huán)節(jié)，對不同層次水平的進攻戰(zhàn)術(shù)，都有自己的應對策略，適應變化莫測的籃球賽場，不過要真正的運用好區(qū)域聯(lián)防對全隊的默契度、思想統(tǒng)一性、團結(jié)堅強的精神要求很高。

（二）防守快攻分析

籃球防守快攻是在本隊由進攻轉(zhuǎn)入防守時，隊員以積極主動的思想、頑強的精神、沉著冷靜的頭腦，封、夾、搶、斷球等手段，在訓練過程中研進行模擬訓練，設(shè)想盡可能多的比賽情境，并給出應對策略，干擾對方的進攻速度，破壞快攻的形成。

主要以跟人為主，不要把太多的精力放到球上，可能會因為過多注意球而被對方傳過頂球，在防對方快下隊員時跟好人那么球自然而然也就傳不到其手中；提高1防2、2防3，以少防多的能力。防“快攻”是防守戰(zhàn)術(shù)中的不能忽視的環(huán)節(jié)。

快攻進攻可以分為三個階段，即快攻的發(fā)動與接應階段，推進階段，結(jié)束階段。掌握好防守快攻的思想和方法，能有效地制約對方的進攻速度和快攻的成功率，為本隊組織固有的防守陣型落位爭取時間?；@球比賽的節(jié)奏越來越快，防守的方法呈多樣化趨勢，恰當合理的，有針對性的吧防守技術(shù)運用到教學與訓練中，

使學生掌握適合自己的，能發(fā)揮自己身體能力的方法，并能在比賽中靈活運用。

四、防守技術(shù)的發(fā)展及培養(yǎng)

（一）防守技術(shù)的發(fā)展

現(xiàn)代籃球防守的攻擊性增強，體現(xiàn)在防守范圍的擴大和防守的姿勢多樣以及對球的壓力增加上?，F(xiàn)代籃球防守更具有針對性，“以球為主，人、球、區(qū)、時兼顧”的防守理念，綜合多變的防守戰(zhàn)術(shù)體系成為主流，比賽中對區(qū)域聯(lián)防和人盯人防守的重視，并進行局部夾擊、協(xié)防的轉(zhuǎn)換速度，逐漸加快速度，最終的防守效果達到最佳。

（二）防守技術(shù)的培養(yǎng)

籃球防守意識是運動員在教學和訓練、比賽等實踐活動中產(chǎn)生并逐步形成的，隨著籃球運動的發(fā)展，防守的攻擊性已經(jīng)成為主流。

防守的時間和空間意識，防守的規(guī)則意識，防守的集體意識，防守的攻擊意識都要提高重視，要想提高防守技術(shù)，不僅要有良好的身體素質(zhì)，還要培養(yǎng)出優(yōu)越的防守意識，在以良好的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)的情況下培養(yǎng)防守意識，不斷積累，得到提高。

五、結(jié)論

籃球運動是一個集體項目，又是對抗性強的運動項目，個人防守技術(shù)的要求也在不斷提高，從而延伸到全隊的防守， “得分靠進攻，贏球靠防守”，提高個人和全隊的防守能力對于一直球隊來說都是一次質(zhì)的飛躍，增強團結(jié)協(xié)作的能力，進一步提高全隊防守的效應。

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