坐月子的四大傳言

編者按：一篇《坐月子是女性唯一可以改變體質機會》的文章在社交媒體上引起熱烈轉發，文章中刊登了一些觀點，例如：綁腹帶被奉為新媽媽產后的減肥妙方；產后兩周不能下床、不能抱孩子；產后一周不能吃鹽等等。然而，婦產科專家表示，這些觀點沒有科學依據。本期欄目匯集一些坐月子傳言進行辨析，希望準媽媽們能科學坐月子。敬請關注——

傳言一：綁腹帶能防止器官下垂

事實：綁腹帶會誘發子宮脫垂

婦產科醫生表示，年輕人在沒有懷孕的情況下綁腹帶，能起到收腹和調節脂肪的作用。但產后綁腹帶不但不能防止子宮下垂，而且禍害極大，它能增加腹壓，加重內臟負擔，導致盆腔支持組織和韌帶的支撐力下降，從而誘發子宮脫垂、陰道膨出、尿失禁、便秘等癥狀的發生。產后綁腹帶反而不利于子宮恢復到原來的位置。

傳言二：產后兩周內臥床不要動

事實：臥床久了可致腰痛

傳言產后兩周內，除了吃飯和上洗手間外，其他時間一定要臥床，專家說這種說法不正確。產后需要注意多休息，但并非絕對臥床。產褥期內女性體內的水分增加，產后出汗特別多，這時如果整天待在室內不活動，容易熱中暑。另外，雖然產后女性體內的水分增加，但血管內的水分卻減少，血液黏稠度高，容易導致血栓和發生下肢靜脈栓塞。因此，產后應多喝水、多到戶外活動、多曬太陽，有助體內“制造”出促進鈣吸收的維生素D，預防骨質丟失。如果產婦因身體條件不允許下床，也建議在床上進行足背屈伸運動，建議每天做200下，可分次做，加強下肢靜脈循環。專家提醒不能老躺在床上，否則會加重腰痛、腰肌勞損癥狀。

此外，產后抱小孩、幫小孩洗澡可引起內臟下垂、腰酸背痛及手腳酸麻的說法也是不正確的，兩者沒有因果關系。剛出生的寶寶只有3～5公斤，體力恢復好的產婦，抱小孩不會導致上述疾病，反而能增進母嬰感情。

傳言三：產后兩周內不能洗頭、沐浴

事實：洗浴促進血液循環、頭發生長

專家認為此說法沒有科學依據。順產者在產后2～3天、剖宮產者在產后10天就可以洗頭、洗澡。但要注意洗澡時應避免著涼，沐浴后及時擦干身子穿衣。兩周內不洗頭也不對，由于產后婦女汗多，頭皮不清潔，不利于頭部血液循環和頭發再生長。洗頭后用干毛巾擦干再用熱風吹干，不要用冷風吹頭，以免頭部毛細血管受到冷刺激。

傳言四：產后一周內不能吃鹽

事實：忌鹽反而會影響乳汁分泌

傳言為避免新媽媽產后尿失禁，產后一個星期內吃的菜不能放鹽與姜、蒜、醬等調料。還有不少老人認為，飯菜和湯內放鹽會影響下奶。其實，新媽媽產后尿失禁與上述調料沒關系，而是生產時胎兒擠迫產道，膀胱、尿道的肌膜受傷、過敏導致尿失禁。

由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，如果產婦限制鹽的攝入，會影響體內電解質的平衡，同時就會影響食欲，進而影響泌乳。所以，月子里的產婦不能忌鹽、姜、蒜、醬等調料，這些調料不但能使食物美味、好吃，還具有殺菌等作用。不過，產婦也不能過多攝入鹽，否則會加重腎臟的負擔，會使血壓升高。

（廣東 李志云）