跟閻肅學(xué)健身操

祝天澤

閻肅是中國歌壇的不老松，雖已經(jīng)86歲高齡，但思維清晰，身板硬朗，聲音洪亮，步速很快，工作依然忙碌。

閻肅原名閻志揚，因為生性活潑，愛開玩笑，有人批評他不嚴(yán)肅。閻肅不服氣，索性改名閻肅。閻肅認(rèn)為，人生潮起潮落。在逆境中，要邁過艱難的人生門檻，精神上的支撐十分重要。1959年閻肅被定為漏網(wǎng)右派，差點發(fā)配去了北大荒。他還給在北大荒勞動改造的戰(zhàn)友偷偷寄錢寄糧票。對于各種政治壓力和周圍投來的冷眼，他不以為然，創(chuàng)作歌詞依然激情澎湃。他說：“黑的就是黑的，白的就是白的，自己要有自信。自己與自己糾結(jié)，過不去，沒有這個必要。”

閻肅保持健康的另一個原因就是經(jīng)常用腦。他說，“用進(jìn)廢退”，人體許多器官都遵循這一規(guī)律，腦子也不例外。腦子會越用越活，從而推遲腦細(xì)胞衰老的進(jìn)程。有人問他，何以能創(chuàng)作出這么多的好歌詞？閻肅笑答：“讀萬卷書，行萬里路。我在創(chuàng)作上沒別的竅門，就這8個字。”在他家里有多達(dá)萬余冊藏書，從專業(yè)劇本到社科讀物，每有閑暇，他便手不釋卷。有人說，閻老是學(xué)問的“雜貨鋪”，而他則回應(yīng)：“五谷雜糧（各類知識）能養(yǎng)人。”除了讀，他還有意識地記憶。一次，作曲家姚明想考考他，便說：“我說《水滸》里108將的名字，你說外號，看能不能對上。”結(jié)果屢試不爽，令在場的人驚訝不已。

由于工作繁忙，沒有大塊完整的時間，于是閻肅采用生活化的方式開展鍛煉。他自編了一套健身操：步行時伸直腰背，抬頭挺胸，可增強(qiáng)腹肌，舒展頸椎。看電視時久坐沙發(fā)感到疲勞，可換坐椅子，將腰背貼近椅子背，雙手在椅子背交叉，盡量挺胸，深呼吸，收腹數(shù)次，再舒展身體各部位。晚上上床后先靜臥，緩緩呼吸，做俯臥撐數(shù)次，有利入睡。外出回家或勞累時，可平躺在床上，不墊枕頭，將腿伸直抬高，左右各10次，會感到頭腦清醒，全身輕松。“以上方法我堅持十多年，效果很好。”

改編自《新民晚報》